今年の走りおさめ！

今日は10キロを走ってきました、今年最後のランです。(^▽^)/
走ったのは夜8時くらいで、いつもならこの時間はたくさんのランナーをみかけるのですが、今日は1人しかみかけませんでした。これからお正月が終わるまではこんな感じなんでしょうね～。

明日はお気に入りの立ち寄り湯にいって、今年の疲れを抜いて、元旦の夜から走りたいと思います。

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ジョギングで張り合う人・・・。

昨日は今年最後の２０キロを走ってきました。(^▽^)/
あとは、明日１０キロ走って今年は終わりにしようかと思っています。

およそ世の中のイベント事には全く無関心な私ですけど、正月ぐらいは餅を食べようと思い、切り餅とあんこを買ってきました。
しかし、１月の勝田全国マラソン前に太っては困るので、あまり食べすぎず、ランも元旦から始めるつもりでいます。p(・∩・)q

で、昨日の２０キロですが、いつもの幹線道路をキロ５分くらいのペースで走っていると、何となく気配を感じたので、後ろを振り返っったら、４・５メートルすぐ後ろに４０歳前後の男の人が走っていました。
別に気にせず自分のペースで走り続けていたら、５００メートルくらい後にその人が追い越していき、少しづつ差が開いていきました。

それだけならよくあることですが、その後登り坂が長く続き、そこでその男の人のペースががくんと落ち、私は別にペースを上げたつもりはないのですが、追い越してそのまま走り続けました。

１キロくらい走った時に、やっぱり気配を感じたので振り返ってみると、私のすぐ後ろ１ｍないぐらいにピッタリとくっついて走っているじゃありませんか・・・、スリップストリーム状態です。(;´Д`A ``
抜かれて腹が立ったのか、私をペースメーカーにしているのか知りませんが、それにしても近すぎです・・・。しかも息がすごく荒くて、明らかにオーバーペースのようですし。

しばらくした後の交差点でその人は左折していったようですが、なんだかちょっと嫌な感じでした。
たまにありますよね、こういうこと。
無理せずに自分のペースで走りなさいよ～。(;｀O´)oプンプン

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今年最後の30キロ走

寒い、寒いですね・・・。(;´Д`A
そんな中、今年最後の３０キロ走をしてきました。

３０キロは月に３回か４回走っていますが、もう明けて２７日ですから、年内に３０キロ走ることはないですねー。
いつも長い距離を走るときは、お昼にパスタを食べたり、多少炭水化物を多めにとるのですが、今回は朝ごはんに納豆を食べ、お昼は抜きの状態で走りました。
さすがにこの状態での３０キロはキツイですね・・・、２０キロくらいまでは特に問題ありませんでしたが、２５キロ過ぎくらいから急に足が重くなって、息切れしてきました。完全にエネルギー切れの兆候です。(＞▽＜;;
この間のつくばマラソン、残り１０キロの苦しさを思い出しました・・・。

今年はあと、１０キロを１回、２０キロを１回走るぐらいで終わりそうです。
来年は元旦から３０キロいってみようかな？(^^;

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年賀状を購入

先ほど郵便局で年賀状を購入してきました。(^▽^)

年賀メールで済ませてしまう方も増え、年賀状をだす枚数も年々減少していますが、やっぱり出さないわけにもいきませんね。
今日はちょっと忙しいので、明日にでもまとめて書いて（印刷して・・w）、ポストに投函する予定です。

一応、文章の最後に、手書きの一文も入れる予定ですが。(^▽^;)

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久々の朝ラン

今日は朝5時から、久しぶりに朝のジョギングをしてきました。

朝といっても、この時期の5時はまだまだ真っ暗で、深夜に走っているのと全然変わらないですね～。
いつも走っているいるコースでも、イルミネーションをたくさん見かけるのですが、良く考えたら、今日はクリスマスイブでしたね、皆さんも何かしらの予定があるのでしょうかね？(^▽^)
私は多少クリスマスっぽい食事をとるくらいですかね。

いくら独身でも、30をだいぶ過ぎると、クリスマスだから特別何かしなきゃあって感じはなくなりましたね・・・。
独身とはいえ、いちおう相方はいるのですが、相方もオーバー30ですから、いまさらクリスマスに何も期待していないようです。(^▽^;)

そしてクリスマスが終わると、あっというまにお正月。
1年って短いな・・・。(;゜(エ)゜)

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富士マラソンフェスタ走ってきました

富士マラソンフェスタに行って来ました！(^▽^)/

寝たのはAM1:00、目が覚めたのがAM4:00、相変わらずの寝不足です・・・。
心配していた天気の方は基本的に晴れ。気温自体はかなり高かったのですが、風が強いせいでちょっと肌寒いコンディションでした。

今回は10キロということで、特に疲労抜きとかも考えずに当日をむかえたのですが、走り始めてみると足がめちゃくちゃ重い・・・。とくに富士スピードウェイはアップダウンの激しいタフなコースなだけに、なかなかペースがあがっていきません。
特に周回の最後の方は2キロ近く登りが続くのですが、これがつらいのなんのって。(〃´o｀)=3 フゥ

とりあえず目標にしていた50分は切って、なんとか49分台でゴールしました。
たぶん平坦な10キロなら、46分か47分はいけるんじゃないかなあ？
テレビでレースみてると、アップダウンってよくわかりませんが、富士スピードウェイはそれぐらい厳しいコースです。

たしか鈴鹿サーキットでもマラソン大会ってあるんですよね？
鈴鹿もけっこうきつそうですが、サーキットを走る経験はなかなか貴重ですよ～(^▽^)/

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日曜日は曇りのち雨・・・。

今日は10キロのジョギングです。
日曜日は富士マラシンフェスタで、富士スピードウェイを走りますが、今回は10キロということで、疲労抜きとかは特に考えず、普通のペースで日々走っております。

逆に走りすぎなくらいで、この1週間だけで100キロ走ってしまいました。(^▽^;)
さすがにちょっと、ふくらはぎがむくんでいるような・・？
まあ、この後風呂に入ってマッサージし、明日はおとなしくしておきます。

肝心の日曜に天気なのですが、曇りのち晴れということで、なんだか微妙な感じです。
10キロマラソンのスタートは11時からで、その後の車でのサーキット走行は、おそらく14時前には終わるはずですが、それまでもつかどうか。

時間帯ごとの天気予報を明日チェックして、無理そうならパスですねぇ。
なんとかもってくれれば良いのですが。(ーー;)

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真夜中の30キロ

今日（というかもう昨日ですが）の東京某地域は雨模様。
走るのは難しいかなあ思っていましたが、夜11時頃には雨はやんだようです。
本来なら夜7時くらいから30キロ走ろうと思っていたのですが、それまでは雨でしたし、雨がやんでからも、なんやかんやとやっていたら、気が付くと午前0時です。この時間から30キロは、さすがに今までも走ったことないのですが、意を決して走ってきました。(^▽^;)

雨がやんだあとの冬の夜、道路はガラガラです。
30キロもの長い距離の間、ウォーキングやジョギングをしている人に、ただの一度も出会いませんでした。
これって始めてかも・・・、私のような物好きはいないようですね～。

水たまりを避けながら走るのはちょっとやっかいでしたが、フルを意識した一定のペースで、あまりがんばりすぎないように走り、だいたい予定どおりの2時間40分で家に戻りました。

にしても、なんだか寂しいロング走でしたわ～。(＞▽＜;

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たまの料理ネタ

このブログはジョギングやマラソンのネタ以外も書く予定だったのに、気が付けばそればかりになってます。(^▽^;)

というわけで、久々の料理ネタ。
画像は今日の晩御飯、チキンのオーロラソース和えといった感じの料理です。

マヨ３に対し、ケチャップ１を混ぜたオーロラソースに、牛乳・蜂蜜・レモンの絞り汁をさらに混ぜます。
鳥のもも肉を焼き、焼き上がり寸前でソースを入れ、軽く混ぜて出来上がり。

簡単で美味いのですが、マヨは太りやすいので、最近はあんまりやってませんでした。
しかし、たまに食べると本当にウマイっす。ヾ(@⌒￢⌒@)ノ ウマイ

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スロートレーニングで筋肉痛

相変わらずタイムを伸ばすには逆効果な筋トレをやっています。(^▽^;)

ずっと使っていたダンベルはもう軽くなってしまい、いいかげん買わないと効果ないなあと思っていたのですが、良く考えたら、最近よく聞くスロートレーニングなら、まだこのダンベルでいけるのでは・・？
で、さっそくダンベルをいつもの半分近くにまで減らして試してみました。

ゆっくり息を吐きながら持ち上げ、そのまま少し停止、今度は息を吐きながらダンベルをゆっくりおろしていきます。最初の3回くらいは楽なんですが、4回めくらいからつらくなってきて、普段はこれの倍近いのを20回以上上げれるのに、7回で限界でした。ε=(￣。￣;A　フゥ…

で、それが昨日だったのですが、今日はすっかり筋肉痛です。
いや～、これは結構効きますな、しばらく続けたいと思います。

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富士マラソンフェスタの参加通知書

今日ポストを見てみたら、富士マラソンフェスタの参加通知書が届いていました。
気が付けばもう来週ですからねぇ、早いものです。

この画像は去年参加したときのものです。
去年のゲストランナーは千葉ちゃんだったのですが、なんと今年も千葉ちゃんがゲストのようです。2年続けて同じゲストランナーって珍しいですよねぇ。
数年前は高橋尚子さんがゲストで来たこともあったようですが、そのうちどこかのレースで会えるのかな～？

さてさて、富士マラソンフェスタといえば、マラソンが終わった後のサーキット走行という楽しみがあります。今乗っている車は半年後くらいに手放す予定でいるので、最後の全力走行を楽しんできます。(＞▽＜;;

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レギュラー１７３円、ハイオク１８４円の看板を見た。

今日は久しぶりの30キロ走です。
つくばでフルを走って以来忙しい日が続き、あれから初めての30キロとなりました。
最初から最後まで特に何も起こらずたんたんと一定のペースで走り、２時間４０分で家に帰ってきました。つくばのときも３０キロ時点でこのタイムだったら、もっと楽にサブフォーを達成できたでしょうし、３１キロのエイドにあったお汁粉も食べれたかもしれませんね。(^▽^;)

長い距離を走るときのコースには、ガソリンスタンドがたくさんあります。最近では会員でなくても、レギュラーで100円台、ハイオクで110円台のお店が普通になってきました。21日はフジスピードウェイでサーキット走行の予定ですから助かります。(^▽^)/

そんな中に、今年の夏に潰れて、設備がそのままになっているスタンドがあります。今日その前を通った時に、なにげなく奥の方に目をやったら潰れた時の看板がありました。
見ると「レギュラー１７３円、ハイオク１８４円」という、絶好調に高い時の値段が書いてありました。
ほんの数ヶ月前はこの値段だったんですよね・・・、なんだか遠い昔のような気がします。

しかし、ガソンリンが安くなるのは嬉しいですが、今日は円相場が一時88円台になりましたね。今現在はだいぶ戻っているようですが、さすがにこれ以上の円高はやばいですねぇ。

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ちょっぴりごぶさたしちゃいました

ちょっと忙しくて、ここ数日は更新できませんでした。
やはり年末は色々とあって、昨日は徹夜での作業などをしておりました・・・。(＞▽＜;

一昨日には30キロを走るつもりでしたが、どうしても時間がとれず10キロのジョギング。
しかし明日こそは、久々に30キロを走ろうかなともくろんでいます。
気が付いたらもう10日後は富士マラソンフェスタですから、ここらへんで30キロ走っておかないと、しばらく走れなくなっちゃいますしねー。

そうそう、前のブログに書いた、和ふう庵のまんじゅうですが、次の日に抹茶を買ってきて食べました。
抹茶は10個で230円と、ちょっと高いのですが、個人的には普通の黒糖の方が数倍美味いかと思います・・・。(^^;
こっちはつぶあんなんですが、単純に私はこしあんの方が好きですし、なんかあんの量が少ないような？
あと、思ったより抹茶のの風味が少なかったような・・・。

こんどはまた黒糖をゲットします！

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10円まんじゅうウマ！

今日は月に何日かある都心で仕事の日。普段はあまり電車には乗りませんが、この時ばかりは電車で仕事場に向かいます。

仕事が無事終わり、電車で自宅近くの駅につき、近くのスーパーで何か買って帰ろうと行ってみたら、スーパーの入り口になにやら行列が・・・
(;￣ー￣)...ン?
なにやら店頭販売しているようで、よく見ると「元祖10円まんじゅう」というノボリが立っていました。

何度か耳にしたことありますが、和ふう庵という有名な饅頭屋さんがこんなとこで店頭販売をしています。w(￣o￣)w おぉ
さっそく列に並び、一番オーソッドクスな「黒糖まんじゅう10個入り」を110円でゲット！
家で帰ってさっそく食べてみましたが、こりゃあウマイですねぇ。
とにかくしっとりモチモチの皮に、ちょうど良い甘さで少し香ばしい餡がたっぷりつまっています。

販売員さんによると、明日も同じ場所で販売するとの事。
私は明日も都心で仕事なので、売り切れでなければまた買ってきま～す。(^▽^)/

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フルの翌週は記録が出やすい？

タイトルにあるような事をたまに聞きますね、
あの小出道場にも、たしかどこかでそんな事が書いてありました。

で、つくばのフルが終わり6日目の今日、10キロを50分という、私としてはそこそこのペースで走るつもりで出発しました。
ところが走り始めてみると、これがまた妙に体が軽い！特に思い当たるふしは無いのですが、フルの疲れは完全に抜けたようで足が軽い軽い～♪(^▽^)/
ペースが徐々にあがり、結局48分で家に着きました。
もう少し最初から追い込んでいたら、ベストタイムの47分とか行けたもしれません、ん～ちょっと後悔です。(ーー;)

とにかく足はどうやら復調したようなので、今度は30キロ行こうかな～。

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かすみがうらのフルをエントリー

とにかくマラソンがブームということで、どの大会も人がいっぱいですね。
東京マラソンは見事落選しましたが、その受け皿となりそうな荒川もすでに締め切っています。
私は荒川はパスして、４月１９日の「かすみがうらマラソン」に今日エントリーしました。(^▽^)

この大会の良いところは、なんといっても受付がいらないことです。去年と同じシステムであれば、事前にRCチップが送られてくるので、当日は会場についたらそのままスタートラインに並べばOKなのです。

すごく良いシステムなのに、他の大会が真似していないということは、これを実現するためにかなりの努力をしているのではないでしょうか？

というわけで、今シーズンのフルは、このあいだ走った「つくばマラソン」と、１月の「勝田全国マラソン」、そして４月の「かすみがうらマラソン」の３つで落ち着いた感じです。

がんばって走りま～す。(^▽^)/

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なんとか20キロのジョギング

日曜にフルを走って、火曜日に10キロ、そして今日は20キロという感じで、あまり休憩を入れず走っております。(^▽^)/

しかし、さすがに今日の20キロはちょっとつらかったです。
走り始めから10キロくらいまではどうにも呼吸がつらく、体全体が重い感じがします・・。今日は10キロでやめようかなあとも思いましたが、10キロを過ぎたあたりから急に足が軽くなって、呼吸も楽になってきました。なんだか久しぶりのセカンドウインドってな感じです。

ところが15キロあたりからまた足が重くなって、呼吸が荒くなり、さらに空腹感が襲ってきます・・・。(;´Д`A
15キロでエネルギー切れになるとはねぇ。
フルで使い切ったグリコーゲンが、全然貯まってなんでしょうかね？
しかしまあなんとかそのまま走りきり、結局1時間49分ということで、フルを想定したペース走という感じのタイムです。

さすがに体は重くて万全ではありませんでしたが、意外に走れたなあって感じでした。
そういえばちょうど2年前、ジョギングを始めた頃は、1日おきに5キロを走ることもままならず、両膝が鵞足炎（がそくえん）になって、1ヶ月走れなかったなんて事もありましたが、それを思えばだいぶまともな足になったかな・・・。タイムはまだ全然遅いんですけどねー。

ちなみに画像は、20キロ以上を走った時は必ず飲んでいる「アミノバイタルプロ」です。回復が早いのは、これを飲んでいるせいも大きいでしょうね。

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ジョギング再開、足が重っ。

フルマラソンが終わって二日目。
歳をとると筋肉痛が1日遅れてくるなんて言いますが、太ももの筋肉痛は昨日よりだいぶ楽になっています。どうやらそこまで歳をとっていないらしいです。(^▽^;)

フルマラソンの疲れを抜くには、軽いジョギングやウォーキングをした方が良いなんて言いますから、昨日は5キロのウォーキング、今日は10キロのジョギングをしてきました。
体へのダメージは、太ももの筋肉痛と右足中指の水ぶくれぐらい。
昨日は股関節や右の足首あたりにも違和感があったのですが、今日はなんともありませんので回復したようです。

しかし、さすがに足が重かったですね～。
走り始めの3キロくらいは、あんまり普段と変わらないかも・・・って感じでしたが、その後から加速度的に足が重くなってきました。(＞▽＜;
フルマラソンの時の30～40キロ時点くらいの重さまではいきませんが、20～30キロくらいの時の重さはありますねぇ。やっぱりフルマラソンの疲れはしっかり残っているようです。

こういうときに無理をすると怪我をするので、今日は10キロを58分で、ゆっくりめのペースで走ってきました。明後日には20キロを走るつもりですが、はたしてそこまで回復しているかな～？

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つくばマラソン走ってきました。

というわけで、日曜日はブログで詳細を書く気力が無かったので、今日書きますね～。(^^;

当日の天気は晴れ、ただし少し風が強かったです。特に前半は向かい風が厳しかったですね・・。
それにやはり大きな大会ということで、とにかく人が多いです。もっと広く走れるのか思っていましたが、道自体はそれほど狭くないのに、とにかく参加者が多く、人をぬって走る展開が長いこと続きました。
スタートから25キロのあたりにあった給水ポイントまでずっと混雑です・・・、ここまで混雑したのは初めての経験で、かなり走りにくかったです。(^^;
25キロの給水から歩く人が増えたので、そこからはやっと走りやすくなった感じです。まあ、私の走っているあたりは、サブフォーレベルの人が多いでしょうから、特に混雑してたのでしょうね・・・。(＞▽＜;

人をぬって走ったり、時には混雑を避けて歩道にあがったり、道路を区切っているパイロンに激突(笑)したりして、前半はどうにも思うように走れません。さらに当日はまたもや腹痛にやられていました。
仕事柄、どうしても夜型の生活になるので、大会当日はほぼ間違いなく寝不足です。それでも今回は4時間くらいは寝れたので、いつもよりはマシな感じ。
ただ、私の場合は、寝不足になるとお腹にくるタイプでして、つくばでもスタートの少し前からお腹が痛くなってきました。しかし、もうトイレに行っている時間も無いので、何とかなるだろうと思いつつスタートしたのです。どうやら4時間睡眠でもお腹の方はダメだったみたいです・・・(ーー;)

混雑の中を腹痛に耐えながら走ります。さらに15キロくらいからは、右の股関節あたりにちょっと違和感が出てきました。こんなの普通は30キロ走ってもならないのに、左右によけたりして走っていたので、変な力が入ってしまったのかもしれません。

そんな状態だったので、正直なところ、サブフォーはもう諦め半分な感じでした・・・が、その25キロの給水の後から急に道が開けて、ここで「もしかしたらいけるかも？」という思いが・・・。

こうなれば行ける所まで行ってみようとペースをあげました。しかし前半のロスがたたってしまい、30キロの時点でタイムは2時間51分、となると、残りはキロ6分では間に合いません。元気な時なら問題なく走れるでしょうけど、30キロ過ぎから最後までキロ6分を切って走るのはなかなか難しい・・・。

30キロをすぎてすぐのエイドにおしるこがあり、すごく食べたかったのですが、それを食べている時間はありません・・・。そして今度は足の裏がチクチクしてきました。
どうやら小石が何かが入ったようです、しかも両足に。(＞▽＜;
しかし、ここで止まってシューズを脱いでなんてやってたら、間に合わなくなるような気がして、そのまま我慢して走ります。
35キロを過ぎて、足がさらに重くなって息があがってきました。本当なら給水時にちょっと止まってストレッチをしたいところですが、もう秒単位で時間が惜しいので、止まらずに走り続けます。

苦しい、マジで苦しいです・・・。
どうやら右足の中指に水ぶくれができたっぽいし、腹痛も多少落ち着いてきましたが、まだ微妙に痛い。
苦痛で顔が歪みっぱなしで、フォームも変になってきました。
左腕が前後ではなくて、左右に振れ始め、なんか体が前傾姿勢になってます。
「おれって骨格が結構歪んでいるのかな？」「前傾になるのは、体幹が鍛え足りないのかな・・」とか、今考えなくても良いことが頭をよぎります。(^▽^;)

40キロ地点。今まですっかり乾いていたはずの汗が再び噴出してきました、これは限界が近い（私特有の？）サインです。しかしもうここまできたら根性で走るのみ。
そして、残り2キロを切ったところにちょっとした登り坂が・・・。泣きそうになりながら止まらず走り続け、やっとゴールが目の前に見えてきます。

陸上競技場のトラックを走り、なんとかゴールへたどりつき、タイムは3時間59分の後半！
本当にギリギリでのサブフォー達成でした。(＞▽＜;

今回は本当に疲れました・・・。
最初の予定では3時間を2時間45分で走り、残りの12キロはキロ6分以上で走る予定だったのですが、なかなかうまくいかないものです。
1月の勝田は前回出た感じだと、つくばよりも走りやすかったと思うので、今度はもうちょっと余裕をもって、サブフォーを達成したいと思いますデス。
(;゜∇゜)/

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つらかったよ、つくばマラソン！

今日はつくばマラソンのフルを走ってきました。(^▽^)/

結構細かい出来事が色々ありましたし、
レースについて色々と書きたいところなのですが、
帰ってきたら急な仕事が入ってしまい、
本当にクタクタの中それを片付けて、
もうブログを書く気力が残っていないです。(＞▽＜;

ってか、今すぐ眠りたい・・・(mー_ー)m.。o○ zZZZ

苦痛の中で、なんとかギリギリでサブフォーは達成できたのですが、
それは明日にでも書きますね。
今日は疲れました・・・。

　お(ノ￣0￣)ノや(o￣・￣)oす(。＿ ＿)。みzzz..

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久しぶりに針と糸をもつ

週末のつくばマラソンまであと少しです。
今週は疲労抜きということで、一昨日に10キロを一回走ったのみです。
今日もあまり無理はせず、10キロのペースランでもしようかと思い、走るための準備をしていたら、大会当日にも履くつもりだったソックスの右側親指部分に穴が・・・。(ーー;)

ソックスにはそれほどこだわってはいないのですが、縫い目の処理が適当なものを履くと、ちょっとしたほつれが指にあたって、長時間走っているとそこが水ぶくれになる事があります、ってか、何度か経験しました。
なもんで、新しいソックスを買ってきた時は、必ず裏返しして、変なほつれがないかどうか、必要ならハサミで整えたりします。
もちろんこのソックスは問題ないのを確認済みで、何度も30キロ以上を走っていますから、多少の愛着もあります。

その辺に遊びに行く時のソックスなら何でも良いんですが、大会で履こうと思っていたお気に入りのソックスですから、やっぱりこれを履いて走りたいなあ・・・、ということで、すごい久しぶりに針と糸をもって、破れたところをせっせと縫いました。(＞▽＜;

家事全般は得意なんですが、縫製だけはあまりやらないので、できはイマイチのような・・。とりあえず縫い終わったので、さっそくそれを履き、大会時を想定したキロ5分30秒ペースで無事に10キロを走ってきました。

皆さんはソックスもこだわっていますか？(*^^*)

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カーボショッツが人気？

このブログも書き始めて半年ぐらいが経ちました。
リアルの知り合いにも、ネット上での知り合いにも全く告知せず細々とやっとります・・・。
何のしがらみもなく、好きなことを書きたいからで、まさに日記のように書いています。
なもんで、読む側からはあんまり面白くないでしょうねぇ～。(＞▽＜;

宣伝もランキングサイトに一つ登録しているだけですから、アクセスも全くたいした事ありません。
すごく久しぶりにアクセス解析を見てみたら、それでも毎日50人くらいは見に来てくれてて、そのうち半分はリピーターの方みたいです。
ホントにどうもありがとうございます。(*^^*)

残りの半分の方はサーチエンジンからなのですが、一番多いのがカーボショッツについて書いた日記、続いて富士マラソンフェスタについて書いた日記です。
カーボショッツについては理解できるのですが、富士マラソンフェスタは意外です。
それほどメジャーではないし、このレースについて書いている人が少ないのかな～？

カーボショッツは即効性もあって、私のようなフルマラソンに4時間かかるような人には、すごく重宝すると思います。
そして富士マラソンフェスタは、天気にさえ恵まれれば、良い大会だと思いますよ。(*^^*)

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スマスマに高橋尚子さんが出てましたね

今日も仕事が終わらない・・・。
つーことで、早く終わらせるのは諦め、パソコンの脇にあるテレビを付け、のんびり仕事をすることにしました。(^^;
そしてら、何気なくつけていたスマスマに、高橋尚子さんを発見。

さすがにちょっとふっくらしたようで元気そうでしたね。
ビストロのトークでは、「朝ごはんを食べる前に50キロ走って」「さらにお昼に20キロ走る」なんてことをサラっと言ってました・・。
50キロもの距離も、一流選手の練習では、文字通り「朝飯前」なわけです、スゴイですねぇ。(;゜(エ)゜)

私はそんなレベルには全く及びませんから、なんとか週末のつくばマラソンを無事にむかえられるよう、今週は無理をせず、コンディションを作って行きたいと思いますデス。

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青梅マラソンエントリー完了＆10キロジョギング。

今日は10キロのジョギングをしてきました。
0：30という遅い時間から走り始め、55分でフィニッシュ。来週のつくばマラソンを想定したペース走です。(^^;
フルマラソンまで1週間となれば、やはりそろそろ体調も気になるところです。来週はやはり5～10キロ程度のペース走を２・３回やって、当日をむかえる予定です。

帰ってきて、青梅マラソンに申し込みができたのかどうか、まだ確認していないことに気が付きました。ランネットで確認したらエントリー完了になってましたので、無事に申し込めたようです。

青梅と言えば東京の端っこの方ではありますが、都内には間違いありません。
知り合いと一緒に、完全なるレジャー感覚で出た2回の5キロレース参加を除き、都内で行われるハーフ以上のレースに参加するのは初めてです。
うちから電車で30分くらいでいける近さなので、手軽でありがたいのですが、このところはマラソン大会参加＝ミニ旅行だったので、ちょっと物足りないなんて思ったりもします。(^^;

そういえば、来週のつくばにむけて、観光地を調べておかないとね～。(*^^)

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つくばマラソン前に嬉しいガソリン値下がり

つくばマラソンから駐車券が届きました。このレースは事前に駐車場を申請するという、ちょっと変わった方法をとっています。

今年の夏ぐらいガソリンが高価なら、当然電車を予定したでしょうが、ここまでガソリンが下がると、やはり帰りにちょっとした観光などもしてきたいので、車で行くことにしました。
原油の値段はついに終値でも１バレル５０ドルを切り、まだまだ下がりそうですね。(*゜▽゜)ノ
ここのところ値下がりが続いているので、満タンにするタイミングがつかめず、ず～っと給油は20リットルくらいで抑えています、
セコイですねぇ。(＞▽＜;

私のいつも行くスタンドは、レギュラー120円、ハイオク131円の看板が出ていますが、現金会員割引で5円引きですので、ハイオクが126円で入れられます。
月末のつくばに向けて、今度こそ満タンにしようかと思っていましたが、この分だとまだ満タンにはしないかも・・・。
底値はどのあたりなんでしょうね～？(^^;

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フルマラソン前、最後の30キロ走。

青梅マラソンの代金は、本日入金しました。しかしまだランネットの状態は未入金になってます、明日にはちゃんとなってるかな？(^^;

東京はここ数日寒い日が続いていますが、そんな中、今月末のつくばマラソンを控え、本番前最後の30キロ走をしてきました。
今日の目的はフルマラソンのペースで最後まで走ること。
1キロを5分20～30秒くらいのペースで走ってたのですが、20キロあたりで右足の中指あたりに違和感が・・。これは間違いなく、水ぶくれが出来る前の違和感です。
ここで水ぶくれを作るのはマズイので、バス停のベンチに座って靴下を脱いでみると、ちょうど中指のところに、ソックスのほつれがあったていて、これが水ぶくれのなりかけの原因だったようです。

ほつれを取って、再び一定のペースで走り始めて、最終的には2時間43分で家に着きました。
体はまだ元気が残っていたので、この後の12キロはキロ6分くらいで走るとしても、サブフォーはいけるんじゃないかなあ・・・いければ良いなあって感じです。(＞▽＜;

フルマラソンの10日前になりましたので、
あとはあまり無理をせず、当日をむかえたいと思います！

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青梅マラソン締め切り！

戸田マラソンの後はちょっと忙しくて、ちょっとだけ久しぶりのブログ更新となりました。(^^;

東京マラソンは見事に落選したので、いいかげん来年の2月以降のレースを決めなければいけないのですが、青梅マラソンの申し込み受付が、12月1日だったのが、11月20日に早まったみたいです。
ちょっとのんびりしちゃってたのですが、朝起きたらちょっくらセブンイレブンまでいって振り込んでくる予定です。

青梅マラソンって、30キロっていう半端な距離なので、どうしようか迷っていたんですけど、もう考えている暇もなくなっちゃいました。
まあ、大きなレースですから1度は走ってみたいですし、家も近いですから、フルの調整のつもりで走ってきます。(^^)

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ほろ苦い戸田マラソン

今日は戸田マラソンを走ってきました。(^ー^)ノ
朝7時起きの予定だったのに、結局眠ったのが4時近かった為、ちょっぴり寝坊して7時半に目が覚めました。外はどんよりとしており、小雨が降っています。
「キャンセルしちゃおうかな・・・」
との思いが頭をよぎりましたが、そんな気持ちを振り切り、バタバタと準備をして埼玉へゴーです。

レースが始まる前も始まった後も、結局それ程天気がくずれることはなく、その点は大丈夫でしたが、残念ながら1時間45分を切るという目標は達成できませんでした。(ーー;)

最初の５キロは足が重く、なんかお腹も少し痛い・・・。ところが７～8キロあたりになると体が軽くなり、ペースもキロ5分をちょっと切る位で、目標のペースで走れています。このままいければ1時間45分を切れるなあと思っていたのですが、残り5キロくらいから、呼吸がかなり乱れ始め、残り3キロあたりからは頭がフラフラし始めました。ちょっと気を抜くと倒れそうなな感じです。(＠Д＠;
なんとか気力で最後まで・・・と思いましたが、残り２キロあたりからは本気でこのままだとヤバイ感じになってきたので、ペースをキロ６分に落とし、ラストスパートもできず、ヘロヘロな状態でゴール・・・。

結局タイムは１時間４６分台、まあ、前回の諏訪湖よりは２０秒くらい早いのですが、素人レベルの私にとっては、２０秒なんて誤差みたいなもんです。(＞▽＜;
先週の練習では問題なく１時間４５分を切るペースで走れてたんですが、やれやれって感じです。

これにめげず11月30日、つくばのフルでは、
サブフォー目指してがんばります。
p(・∩・)qガンバル

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やっぱり天気に恵まれない？

さて、これから寝て、朝をむかえると戸田マラソンです。
やはり残念ながら天気はあまりよくなさそう・・・。
小雨ぐらいで済むことを祈っています。(-∧-)合掌

しかし、仕事に追われていたらAM1:00！
7：00起きですから、いい加減寝ますね～。
というわけで、何にも内容のないブログでした。(^^;

では、がんばって走ってきます♪

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天気が心配です

日曜のレースに向けて、今週は疲労を抜こうかなということで、あまり長い距離は走っていません。今日はレース前最後のジョギングでしたが、本番の目標をにらんで、キロ５分のペース走で5kmだけ走ってきました。

調子はなんかあんまり良くない感じでした・・・、この間は20キロを1時間38分で走って問題なかったのに、今日はわずか5キロを同じようなペースで走ったのに、なんだかか息があがりました。当日もこんなんだったら、1時間45分切るのはちょっと無理かも。(＞▽＜;

それにしても天気も心配になってきました。今のところ日曜日は午後から雨という予報で、降水確率は70％です。霧雨ぐらいなら全く問題ないのですが、豪雨とかになったらさすがにキャンセルです。
戸田マラソンはスタートが11時と遅いのがよいのですが、これが仇にならなければ良いのですけど・・。

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マラソン大会の後は温泉が定番

マラソン大会に出るようになってからというもの、それが旅行を兼ねるようになったので、色んなところに行くようになりました。(^^)
そして帰りに大体寄ってくるのが温泉です。この間の諏訪湖の時にも、帰りは立ち寄り湯によって、施設の食堂で蕎麦の大盛りを食べて帰ってきました。16日の戸田マラソンでも、近くに彩香の湯というのがありますので、ここでゆっくりしてこようかと思っています。

他にも観光できるようなところがあれば寄ってくるのですが、他にはこれといった観光施設もないので、あとは13日のオープンしたばかりのララガーデン川口が結構近いので、買い物でもしてこようかと思っています。

さすがにララガーデンにジャージで行くのは抵抗がありますから、ちゃんとした着替えも持っていかないといけないので、当日は結構荷物が大きくなりそうです。(^^;
ちなみに画像は、諏訪湖マラソンのときに、会場のすぐ側にあった高島城です。戸田にも面白い観光施設があれば良いんですけどねー。

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そういえば、見事に落選したました～

今日は3日ぶりに走りましたが、日曜の戸田マラソンを控えていますので、短めの10キロにしておきました。日曜の目標ペースであるキロ4分55秒というペースで最後まで走りましたが、調子はまあまあといったとこです。あとは明後日に同じペースで5キロを走って、日曜日をむかえたいと思います。(^▽^)

そういえばブログでふれるのを忘れていましたが、東京マラソンは見事に落選しました。(^^;
今回は7倍の競争率だったらしいですねぇ・・・、なんかもうどんどん増えてますね。次回は10倍とかもありえますな。

というわけで、東京マラソンの落選によって、来年のレース予定が大体しぼれてきました。2月～4月は、荒川・青梅・神奈川・かすみがうら、このあたりから2たつか3つほど出ようと思っています。
あ～、それにしても1回くらいは東京マラソンを走ってみたいもんです。(＞▽＜;

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つくばマラソンの参加通知が届く

今日は珍しく都心での仕事でした。
夜に帰宅してポストをみると、大きな封筒が刺さっています。封筒をみると今月末に行われる「つくばマラソン」の参加通知書でした。

つくばマラソンって、駐車場が事前申請なんですねー。封筒の中に駐車場の利用申請書が入っていて、それをファックスすることで申し込みをします。
最近はガソリンも安くなったことだし、車で行こうと思い申請書を記入してファックスしようとしたら・・・あれ？ファックスの「1」のボタンだけが無反応でファックスが送れない～(＞▽＜;
しかもファックスの液晶画面が「！！★ファックスを？！24！★ださ！」などというように文字化けしています・・・。

パソコンとつながっているファックスで、短縮ダイヤルの登録がパソコン上からできるので、短縮ダイヤルの0番のとこに、駐車場の電話番号を入れることによって、ファックスの「1」のボタンを押すことなく送信することができましたが、何しろ液晶画面が文字化けしてるので、正しく送れたのかどうかも確認できない始末。(ーー;)

本当に送れたんだろうか・・・？まあ、ダメなら電車で行くだけですけど。

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寒くなったおかげ？20キロのベストタイム

東京は今日からまた少し寒くなりましたね、ジョギングしようと外に出たら、だいぶ肌寒い感じがしました。ショートパンツで走るつもりでしたが、一回家に戻って、ロングに履き替えてジョギング開始です。

少しすると霧雨になってきましたが、ちょっと寒い気温で霧雨となると、ある意味とても走りやすい天候ですよね。(^O^)
今日の20キロの予定は、16日の戸田マラソンでの、ハーフ1時間45分切りという目標をふまえ、1時間40分で走ることでしたが、この寒さのおかげで良い感じでペースがあがり、行きの10キロが50分、帰りの10キロはさらにペースがあがって48分、つまり20キロを1時間38分で走れました。まだまだたいしたこと無い記録ですけど、私にとっては自己ペストになります。(^▽^)

あとは日曜日のレースまであまり無理をせずに、万全の態勢で本番をむかえたいと思いますデス。

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多摩動物公園にて

昨日の事ですが、多摩動物公園に行ってまいりました。うちからそれほど遠くないのに、何故か今まで行った事がなかったのですが、知り合いからお誘いを受けたので、急遽仕事は休みにして行ってまいりました。(^^)

ここはかなり敷地が広くて、全てを見て回ると6・7キロ以上は歩くことになるんじゃないでしょうか。平日だから空いているだろうと思っていましたが、遠足できている子供がたくさんいて、園内は結構な混雑です。(＞▽＜;

ここの一番のウリはライオンバスです。ライオンがいるところだけ小さなサファリパークのような感じになっていて、バスでライオンの群れをみるのですが、バスの窓付近に生肉が吊るしてあって、それをめがけてライオンがバスに近づいてきます。で、まるで窓に向かって口を開けているかのようなライオンを目の前でみるのですが、これが結構な迫力で面白かったです。(*^^)

あと、昆虫館というのがあって、当然ながら昆虫が展示されているのですが、妙にゴキブリの標本が多くて鳥肌でした・・・。(;゜(エ)゜)

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諏訪湖マラソンのリンゴ

マラソンに参加すると色々とお土産がもらえます。一番最悪なのは、参加賞のＴシャツのみのところですねぇ、大体は変なデザインなので室内着にしかなりません。(^^;
あと多いのはタオルとかですかね。

中にはＴシャツやタオルと一緒に、ぶどうやバナナなどのフルーツがもらえるレースがいくつかあります。この間参加した諏訪湖マラソンでは、Ｔシャツの他に、レース終了後にリンゴがもらえます。(^^)
そのまま丸かじりしている人がたくさんいましたが、ちょっと寝かせておいた方が甘くなるだろうと、食べずに持って帰ってきました。

しかし、そのことをすっかり忘れていて、昨日リンゴに気が付きました・・・。(＞▽＜;
でも、悪くなっていることも無く、ちょうど良い甘さになっていて美味しかったです。

今度は16日の戸田マラソンですが、去年と同じシューズ袋の他、ネックウォーマーももらえるみたいで、Ｔシャツなんかよりはずっとありがたいです。(^▽^)

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30キロのジョギングで、ハイオク130円台の看板を見る

てなわけで、今日は30キロの長いジョグです。(^O^)
このところは調子が良くて、20キロまでキロ5分を切るくらいで走っていたのですが、走り始めてみると今日はどうにも足が重い・・・。そこで今日は、30日のつくばマラソンのフルでサブフォーを達成することを想定し、キロ5分30秒のペースで走ることにしました。

飛ばしたくなるところをぐっとこらえて、フラットなペースを保つように走ります。25キロを過ぎたあたりから若干足が重くなってきましたが、ラストスパートなどもせずにそのまま一定のペースでゴール。結局2時間43分35秒で、まあ微妙に早いですが、大体予定通りといった感じです。(*^^)

本番では残りの12キロを、キロ6分ちょっとで走ってもサブフォーですので、なんとかいける・・・・・かな？(＞▽＜;

そういえば、長距離のジョギングのときに走っている幹線道路には、ガソリンスタンドがたくさんあるのですが、ハイオクの相場が140～142円になってました。ちなみにレギュラーの再安は129円です。
私は142円のスタンドの会員になっており、夜11時以降に給油すると5円引きになります。なので、リッター137円でハイオクが入れられます。

130円台のハイオクって、去年の春～夏以来ですかねぇ？年内120円台までいくかな～。(^^;

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今度は戸田マラソンのハガキが届きました

去年も参加した16日に開催される「戸田マラソン」の受付ハガキが届きました。(^^)
これは埼玉にある彩湖の周りを２周するレースです。コースは１箇所だけ短い急な登り下りがありますが、基本的にはフラットなコースです。コース内容も大会運営も、これといったウリは無いですが、不満なところも少なく、無難な大会という印象があります。

レースが終わった後は、ここの最寄駅から３つ先の駅の側に、「ララガーデン川口」というのが13日にオープンしているので、そこへ寄って帰ってこようかと思っています。
実は私の知り合いが、ある小売業の会社でエリアマネージャ職をやっているのですが、ここの中のお店で、オープン当初だけ店長をやるそうなので、買い物と冷やかしに寄ってきます。
ららぽーとと比べると少し小さいショッピングモールのようですが、買い物好きの私としては、こちらも楽しみです。(^▽^)/

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20キロのジョギングと、高い～灯油。

東京は今日からちょと少し涼しくなりましたね。そろそろストーブが必要かなということで、久しぶりに灯油を買ってきたのですが、灯油って、スタンドごとに価格ににかなり開きがありますねー。いつも行っているスタンドは、ガソリンが地域際安なんですが、灯油に関して違ったようで、リッター110円もしました・・・。(ーー;)

で、今日は20キロのジョギングをしてきたのですが、いつも走っている幹線道路の脇には、リッター90円台の看板がチラホラ・・・。ガソリンの安いスタンドが、灯油も安いとは限らないようですね・・・、失敗こきました。(＞▽＜;

そして20キロのジョギングですが、1時間43分で走ってきました。夏前までは必死に走ってこれぐらいのタイムだったと思うのですが、今日は8割くらいの感じで、ラストスパートなどもせずにこのタイムでした。(^^)
どうも夏前に比べて、確実に巡航速度があがっているようですねー。ただ、ジョグだけでこれ以上タイムを縮めるのは、長距離走の才能が皆無な私には難しいかも・・・。今までスピードトレーニングなんてしたことありませんでしたが、11月か1月のフルでサブフォーを達成したら、インターバル走とかもやろうかなとか思っています。(^。^;)

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高橋尚子さん引退しましたねー

昨日記者会見があって、ついに高橋尚子さんが引退となってしまいましたね。会見の表情は晴れ晴れとした感じではありましたが、実際のところは色々と葛藤があったんじゃないかなと、勝手に推測しちゃいます。本当にお疲れ様でした。

これからは現役選手としてレースにのぞむ姿はみれませんが、市民マラソンのゲストランナーとかで見かけることが多くなるかもしれませんね。Qちゃんがゲストとなると、結構出場者の数にも影響してきそうですしね。(^^;

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諏訪湖マラソンより帰還しました～。

諏訪湖マラソンを無事に終えて帰ってきました。帰りの中央自動車道では事故渋滞があって、なかなか車が進まず運転に疲れちゃいました。帰ってきたらマラソンの疲れもあってグッタリしてます・・・ε=(￣。￣;A

結果のほうですが、タイムは1時間46分でした。まだまだへっぽこなタイムですが、46分台はレース本番では初めてですので、自己ベストということになります！ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪

1ヶ月前の田沢湖は20キロで1時間49分、そして今回はハーフで1時間46分ですから、単純に考えると8～9分もタイムがのびた感じですが、田沢湖は後半にものすごい急勾配がありますからねぇ、あまり比較にならないですわ。
それに比べ、諏訪湖は基本的に平坦なコースですので走りやすかったです。
ただ、出場者多くて混雑してました。スタートしてから最初の1キロ地点まで8分もかかり、自分のペースで走れるようになったのは、5キロを過ぎてからでした。
ほんと、マラソンブームですねぇ。(＞▽＜;

次は11月16日の「戸田マラソンin彩湖」です。
目標は1時間45分切り？いやあ、無理無理・・・。

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というわけで、諏訪湖の近くの旅館にいます♪

長野にやってまいりました！途中で八ヶ岳アウトレットで買いものしたり、諏訪湖のまわりをウロウロしたり、近くの高島城までいってみたりと、周辺を徘徊しておりました。(^^)
さすがに諏訪湖周辺はランナーがいっぱいです。また、私の泊まっている宿にもランナーらしき人がたくさんです。

宿といえば、1泊3500円の激安宿からブログを書いていますが、おもったよりもしっかりした旅館で、多少古さはありますが、従業員の対応も良いし、すごく清潔で、部屋にあるトイレもウォシュレットで、大浴場もあってと、凄いコスパの高い宿です。来年ももし出場するなら、ここに泊まろうかなと思っています。

ではでは、明日は早いですしもう寝ますね～。(^^)/

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土曜日は諏訪湖の近くに泊まります

明後日はいよいよ諏訪湖マラソンです、疲労抜きのため、今週は月曜の30キロ以来それほど走っていませんが、先ほど5キロだけ軽く流してきました。(^O^)

とりあえず疲労は大体抜けてるみたいで、日曜は問題なく走れそうです。明日はマラソン会場の近くで、千葉ちゃんの講演会が12時半からあるということで、それを聞いたあと、高島城やら諏訪大社とか、近くをちょっと観光して、旅館に泊まる予定です。

旅館はネットが使えるみたいなので、明日もブログ更新するかも？
とりあえず、今日はもう寝ます～。(=￣ ￣=) Ｚｚｚｚ・・・

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諏訪湖マラソンは天気良さそう

今日・明日、東京は雨のようですが、土日は天気が回復するようで、諏訪湖マラソンは雨の心配はないみたいですねー。(^▽^)/

昨日は10キロ走ったんですが、タイムは48分ということで、私にしては相変わらず好調なようです。日曜日のレースもなんとか1時間50分以内、できれば1時間47～48分くらいでゴールできればなあと思っています。

あとは明日、軽く5キロほど走って、諏訪湖マラソンをむかえたいと思います。(*^^)

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さらに勝田全国マラソンに申し込み！

というわけで、先日の「富士マラソンフェスタ」に続き、1月に開催される「勝田全国マラソン」にエントリーしました。

前も書きましたが、このレースは沿道の応援がスゴイ！そして私設エイドがとてもたくさんあって、レース中は給水と補給食には不自由しません。とにかく評判の良いレースですので、早めに申し込まないと、今回は早めに定員に達しそうですしね～。(^▽^)

唯一の問題は、4時間で交通規制が解除され、その後は信号を守って歩道を走らなければいけないことです・・。前回は残念ながら4時間を越えてしまったので、信号にひっかかりましたが、今度は規制時間内のサブフォーでゴールしたいとこです。(*^^)

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今日は長め、30キロのジョギング。

26日に諏訪湖マラソンがありますから、長い距離走るならさすがに今日までかな・・・と思い、30キロを走ってきました。前回の30キロは2時間34分で、自分としては好調なタイムでしたが、今日は2時間37分ということで、すこしタイムが落ちました。(^^;

一昨日に結構本気で20キロを走ったばかりで、ちょっと足が重かったですから、まあしょうがないですねー。このところ調子が良いので、どんどん走りたいのですが、さすがに諏訪湖マラソンまで1週間無いですから、今週は10キロを1回、5キロを1回走るぐらいで、疲労抜きをしつつ、日曜日のレースをむかえたいと思います。(o^∇^o)ノ

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富士マラソンフェスタに申し込み♪

今日は足立区でタートルマラソンが開催されたようです。一応参加を考えたのですが今回は見送りました。参加した人の話ですと、去年以上に参加者が多く、思うように走れなかったとか・・・。やはりジョギング人口は確実に増えているようですねー。(^^;

どの大会も参加者が増えていますので、参加する予定なのにまだ申し込んでいなかった「富士マラソンフェスタ」に申し込んでおきました。まあ、この大会は12月の富士スピードウェイという立地を考えると、それほど申し込みが殺到するとは思えませんが、一応早めに申し込んでおきました。

この大会は去年も参加し、以前このブログにもレポートを書きました。この大会の特徴は、なんといっても富士スピードウェイの中を走ることです。そして終わった後は体験走行ということで、自分の車でサーキットを走ることができます。

今乗っている車は来年の春には手放す予定なので、最後のサーキットを思いっきり走らせてきます。(＞▽＜;

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諏訪湖マラソンまであと１０日をきりました

気が付けば諏訪湖マラソンまであと１０日ありません。レース前日は千葉ちゃんの講演会が会場の側でおこなわれるので、とりあえずそれを聴きに行くのは決定なんですが、他にも色々と観光やら温泉やらに行きたいので、ネットで周辺を調べています。どこかおすすめの場所とか、おすすめの名物の食べ物とかないですかね？(*^^*)

そんなわけで、今日も練習で２０キロを走ってきました。タイムは１時間４３分ということで、普通な感じですな・・・。諏訪湖ではもう１キロあるわけですが、まあこのくらいのペースなら１時間５０分は切れるかなという感じです。春先のさくらマラソンではハーフ１時間４９分でしたから、１時間４５分か４６分くらいでフィニッシュしたいのですが、さてさて、どうなることやら。

とりあえず楽しみです！(^▽^)/

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レイクタウンでジョギングシューズを購入

日本最大というショッピングセンター、レイクタウンに行ってきました。(^^)
日本最大をうたうだけに、やたら広～い。千葉のららぽーとの2倍くらいあるんじゃ？
PM2：00ぐらいに到着したのですが、ダラダラ歩いてたせいもあって、PM10：00まで全部を見ることができませんでした、こりゃあ広すぎですな・・・。(＞▽＜;



秋冬物の洋服とジョギングシューズで、大体４万円程度散財してきました、明日からがんばって仕事しなきゃあ。(^^;
買ってきたジョギングシューズは前と同じ「アディゼロ テンポ」です。本当はもうワンランク軽いのにしようかと思ったのですが、11月や1月のフルマラソンでサブフォーを達成してからにしようと思い、また前と同じののを買いました。

明日からはこれでがんばって走ります。(^▽^)

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サザンのおかげか？30キロを2時間34分

今日は30キロをジョギング・・・というか、ハーフやフルのレースが今月の末からは目白押しですので、どれぐらい走れるものか、結構追い込んで走ってみました。(^^)

いつも走っている時は、ラジオサーバーで録音した、芸人のラジオ番組の録音を聞いて走ってます。そのせいで一人でニヤニヤしてしまうこともあったりして、はたからみると結構怪しいかも・・。
30キロ走るときは結構長時間ですので、日曜の昼間にやっている「爆笑問題の日曜サンデー」の録音を聞きながら走るのがお約束になっています。この番組は4時間もありますから、フルを走るときでも間に合っちゃいますからね。(^ー^)ノ

で、今日は結構前の放送なのですが、8月31日に放送された「サザンリクエスト特集」の回を聞きながら走りました。私はサザンにはそれほどの思い入れはないのですが、それでも好きな曲はいくつかあります。それにリクエスト特集ということで、私でも知っているような有名な曲ばかりかかるので、自然にテンションがあがった・・・のかな？妙に調子が良くて、今までは3時間を2時間41分が最高だったのですが、今日は2時間34分で走れました～。

年に何回かは、妙に調子の良い日ってのがありますが、今日がそれだったのか、それとも夏を乗り切って力が付いたのか・・・。その答えは26日の諏訪湖マラソンで出るかも？？(＞▽＜;

にしても、フルマラソンでサブスリーな人は、30キロを少なくとも2時間10分以内くらいで走っているわけですよねぇ？私には一生無理ですわ～。
(￣Д￣;ムリムリ・・・

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大盛り野菜食べまくり～

毎日野菜をいっぱい食べてます。基本はキャベツで、1日にキャベツ4分の1～半玉ぐらいは食べています。画像の盛りはちょっと少ない方ですね、このときは小さいキャベツだったのかと思われます。(^^;

他に人参やモヤシ、ピーマン、その他諸々でサラダにしたり野菜炒めにしてみたりして食べてます。もともと大食いなくせに太りやすい体質ですから、野菜で腹を満たすのと、血糖値の急上昇を防ぐ意味でやってます。単純にキャベツが好きっていうのもあるんですがね。(o^∇^o)

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マラソンの写真って買ったことあります？

そういえば田沢湖マラソンの写真をチェックしていなかったことを思い出しました。
有名観光地に行くと、勝手に写真を撮られて、お金を払うとその写真を購入できるっていうのがあるじゃないですか？
マラソン大会でもそういった業者が何社か来ており、あとでネットで自分の写真を確認して購入することができます。

さっそくオールスポーツに行き、ゼッケンを入れて確認してみました。
う～ん、残念ながらあまり良い写真はありませんでした。あったとしても1枚1500円くらいで高いですから、買うつもりは無いんですけど・・。(＞▽＜;

初めて参加したマラソン大会は、去年の田沢湖マラソンなんですが、その時は記念に1枚買いましたけどね。

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フルマラソンに欠かせない、カーボ・ショッツ！

月の内２～４日間ほど、講師の仕事がある為にお茶の水近辺に行っています。今日も一ヶ月ぶりの講師職でお茶の水に行ったのですが、いつもこの仕事がある時に、都心でなければ買えないものなどをついでに購入してきます。

私が仕事をしているところから歩いて１０分くらいに、ネット通販でも有名な「さかいやスポーツ エコー・プラザ」がありますので、よくここに立ち寄ります。
ここにはアウトドア・登山用品がたくさんあるので、そういったものも良く買うのですが、今回はここでカーボショッツを6個ほど購入してきました。(^▽^)/

フルマラソンでは30キロを過ぎると、どうしてもエネルギー切れになってしまいますので、ひとつのレースにつき3個を専用のフラスコに入れて、それをポケットに忍ばせ、20キロ過ぎあたりからちょびちょび食べるようにしています。
個人的にはパワージェルやパワーバーよりもこっちの方が効果があると思いますし、ネットでの評判も概ねそんな感じです。

今回は6個買ってきましたが、これは11月の筑波と1月の勝田の分です。
気が早いですね・・・(＞▽＜;

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諏訪湖マラソンの宿を予約！

気が付けば諏訪湖マラソンまであと3週間となりました。
諏訪湖なら朝早くでても間に合うのですが、基本的に夜型の人間には朝4時起きとかは厳しいので、宿をとることにしました～。

宿もどっか諏訪湖に近いところでキャンプしようかと思っていましたが、10月下旬のあの近辺は結構寒いので、ちの旅館というところに予約しました。

この宿は上諏訪駅の隣である茅野駅のすぐ側というアクセスの良さで、大浴場やサウナもありながら、素泊りが3000円からあります。私はトイレ付きの洋室を予約したので3500円ですが、それでも激安と言えますよね。(*^^)
それに私の場合、旅先でも仕事をしなければいけないので、インターネット環境が必須なのですが、ここはネットも使えます。もちろん古いんでしょうけど、じゃらんの口コミでは評判悪くないみたいだし、当日の朝はギリギリまで眠れそうです。

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なんとか痛みもとれて、筋トレ再開♪

ここんとこ気になっていた背中の痛みですが、今朝起きたときはほとんど感じませんでした。仰向けから起き上がる時が一番痛みを感じていたので、朝起きるときは痛みとの戦いだったのですが、ここ数日はだいぶマシになり、今朝は多少の違和感はあるものの、痛みはありませんでした。(*^^)

というわけで、恐る恐る筋トレを再開です。軽い寝違えのような違和感はありますが、なんとか無事にトレーニング内容を終えることができました。
久しぶりにまともに筋トレしましたが、どうやら筋力の低下とかは大丈夫なようです。ε=(￣。￣;A

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背中に激痛、足は筋肉痛、でも調子は良いみたい。

ちょっと前のブログにも書きましたが、相変わらず体の左側の首・肩・背中にかけて違和感があり、仰向けの状態から起き上がるときや、前かがみになったときに、ピキーーーンと、激痛が走ります。Σ(;￣□￣Ａ

しかし、数日前に比べればだいぶマシですし、そういう態勢をとらない限りは特に問題ありません。筋トレは痛くてまともにできませんが、ジョギングには幸いなことに支障無しです。ε=(￣。￣;A

で、昨日は久しぶりに30キロを走ったのですが、涼しくてなかなか快適に走れました。8月・9月の暑い時期は、20キロ以上のジョギングはつらくて楽しくありませんでしたが、昨日は最後まで快調に走れました。ヽ(=´▽`=)ノ
最初はちょうど3時間くらいで走る予定でしたが、だんだんペースがあがっていき、2時間46分で走り終えました。そして今日は、久しぶりに軽い筋肉痛になりましたデス。
終わり間近はちょっとエネルギー切れの傾向がでてきましたが、フルマラソンの時は20キロ過ぎからカーボショッツを補給しながら走るので、残り12キロはキロ6分でいけるんじゃないかなと・・・。ということは11月の筑波も、この感じで走れればサブフォーはいけるかも・・って感じです。しかし、油断しないでがんばります。p(・∩・)q

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勝田全国マラソンの案内が届きました

今日郵便ポストみたら、勝田全国マラソンの案内が来ていました。マラソン大会によっては、こうして前回出場した人に資料を送ってくるんですよねー。

昨シーズンでたフルマラソンは、河口湖とかすみがうら、そしてこの勝田全国なんですが、沿道の応援は勝田が1番すごかったと思います。私設エイドの数もすごくて、給水と補給食にはまったく困りません。ゴールまで数キロ手前のところには、椅子に座って豚汁を食べられる私設エイドもあり、勝田の名物になっています。(*^^)

勝田のただひとつの問題は、道路規制が4時間で解除になり、その後は歩道を走るはめになる事です。去年はたしか4時間10分～15分くらいの間にゴールしたんですが、ゴール間近に規制が解除されて、一箇所ほど信号待ちに引っかかっちゃいました・・・、それも結構長い信号です。(＞▽＜;

今度も出場する予定ですが、今度こそ規制が始まる前の4時間以内でゴールしたい！p(・∩・)q

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涼しくなりすぎですね・・・

気温が下がってジョギングが快適になった・・・とか書いていたら、こりゃあ気温が下がりすぎですね～。東京は18度までしか気温があがりませんでしたが、風が冷たくて、体感はもっと寒かったですね。(＞▽＜;

天気予報をみるかぎり、回復するのは週末からになりそうですね。とりあえず雨がやんでくれれば良いんですが、へたすると木曜日まではしれないかも～。
今日は30キロ走る予定でしたが、さすがにこの雨じゃあ無理ですねー、ウズウズしちゃいます。(ーー;)

このうえ台風が来たら大変ですが、大丈夫かなあ。

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快適ジョギング！

天気予報のいうとおり、東京は今日から涼しくなりました。まさにスポーツの秋といった感じで、いきなり走りやすくなりましたねー。(*^^)

走りに行く前、筋トレをしようと思ったら、首から左肩・背中にかけて痛みが発生。なんか寝違えたような感じの痛み・違和感です。そんな感じでしたので、無理をせずにゆっくり走ろうと思ったのですが、あまりにも走りやすい気温でしたので、ついついペースがあがり、10キロを52分という、私にしては結構早めなペースで走ってしまいました。(^^;

ジョギングには最適な季節になりましたねー、次は30キロのロング走を予定していますが、この分だと快適に走れそうです。ヽ(=´▽`=)ノ

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カッパ王国

東京から秋田へむかった9/16、本当は猪苗代湖でキャンプの予定でしたが、出発前に入った仕事のせいで、猪苗代湖周辺に到着したのが夜になってしまいました。慣れないキャンプ場で夜の設営は嫌なので、福島をもう少し北上し、こんなときのために調べておいた「カッパ王国」へ泊まる事にしました。



いわゆる健康ランドなんですが、こういうところに泊まるのって実は初めてです。ここは掃除も行き届いていて、お風呂もたくさんありますし、仮眠室もちゃんとしたベットがあるので、ゆっくり眠ることができました。ただ、いびきが聞こえてきますので、耳栓はちゃんとしてましたけどね。(*^^)

マンガ本もたくさんおいてあったりして退屈しませんでした。なんか健康ランドにはまってしまいそうです。(＞▽＜;

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土曜日から涼しくなるようですねー。

今日は20キロ走ってきました。タイムは1時間48分、田沢湖マラソンの結果がちょっとだけ消化不良でしたので、今日はちょっとペースあげぎみで走ってみました。(^^;

今日はそこそこ暑い日でしたが、東京では土曜日からかなり秋めいた天気になるようで、天気予報では土曜日の最高気温が23℃になっています。夜になればさらに涼しくなるでしょうから、かなり走りやすい季節になってきましたねー。10月以降のレースに向けて走り込みができそうです。(*^^)

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田沢湖マラソン走って来ました。

ちょと久しぶりのブログ更新となってしまいました・・・(^^;
１週間も家を空けるとなると色々とゴタゴタしていまして、ハードな日々を送っておりました。

で、田沢湖マラソンなんですが、当日は基本的に晴れだったんですが、レース数時間前からレースが終わるまでの間だけが雨という、恵まれているような不運なような天気でした。去年は記録豪雨だったのに、レース中だけは小雨だったんですが、今年は間逆です・・(ーー;)
涼しくて良かったといえばそうなんですが、ちょっとだけ降りすぎです・・、もうちょっと小雨だったら最高の天気だったんですが、シューズもビショビショに濡れて走りにくかったです。

タイムは１時間４９分ということで、まあほぼ予想通りだったのですが、後半の坂を意識しすぎて、前半を抑えすぎたような感がありますので、前半もう少し飛ばしておけば、あと数分縮められたかなあといった気がします。そんなわけで、ちょっとだけ消化不良です・・(＞▽＜;

すこし悔しい結果でしたが、来年は１時間４０分目指しますよ～。
なお、次は１０月２６日の諏訪湖マラソンのハーフです♪

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秋田で仕事中

今は実家でこのブログを書いています。
帰省と田沢湖マラソンに参加するための旅行ではあるんですが、旅先にもパソコンは離せません・・・。しかも、画像をいじる仕事があるため、今回は液晶モニタも持って帰ってきました。帰省しても仕事をしなければいけないなんて悲しいですが、自営だからしょうがないですね。休みしちゃうと、その収入はゼロになっちゃいますから・・(^^;

色々書こうと思ったのですが、長距離運転と仕事で疲れちゃいましたので、やっぱり今日はもう寝ます・・・。まったく内容のないブログになっちゃいましたがご勘弁を、ではでは、おやすみなさい・・・（＞＜；

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21日の秋田は天気が悪そう・・・？

田沢湖マラソンが行われる9/21、どうにも天気がぱっとしないかんじですねー。当日は雨降っても良いけど、キャンプしている前日に土砂降りになったらたまらんです・・・(ーー;)
それどころか、ちょっと前の予報では晴天だったはずの16日、この日は福島でキャンプの予定でしたが、いつのまにか天気予報が雨になってますし・・・。

小雨程度ならキャンプしちゃうんですが、去年のような土砂降りだと大変ですので、もしもの時に泊まれるようなホテル、健康ランド、ネットカフェなどをチェックしてます。台風の影響も今週後半まで油断できないらしいですし、また今年の田沢湖マラソンも雨かな～。涼しくなるのは有難いんですがねぇ・・(^▽^;)

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レース本番前、最後の20キロ！

気が付けば田沢湖マラソンまであと1週間ほどになりました。(^▽^)
いつもジョギングでも走っている20キロのレースではありますが、そろそろ疲労抜きも意識しなければということで、レース前最後の20キロ走をしてきました。あとは月曜日に10キロ、水曜日からは秋田にいますので、実家の近所で適当に5キロ、金曜日は2・3キロくらい走って、日曜のレースをむかえるつもりです。

しかし、週間天気予報だと、天気悪そうなんですよねー。レースの時は小雨ぐらいが涼しくて良いのですが、今回は前日からキャンプなので雨もちょっと困ります・・・。ベストは「曇り」ですが、まあそううまくはいかないでしょうね・・・(＞▽＜;

しかし台風もきてますから、もし東よりにコースをとって北上した場合、現在出ている週間天気予報なんて、まったく違ったものになるかもしれませんね、もともと週間予報はあたらないですがね。(^^;

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パノラマ台から三方分山

カーナビが途中で壊れてしまった先日の山梨旅行ですが、初日は精進湖の側から登れるパノラマ台・三方分山へと登ってきました。
さすがに平日ということであまり人はいません。途中ですれ違った夫婦らしき方々二組と、パノラマ台の頂上にいた男性が一人といったとこです。



パノラマ台の眺望は素晴らしいです。画像のとおり、富士山を撮影した時はちょっと雲がかかっていますが、当日の天気は晴れで、とてもよい眺めでした。三方分山の方は達成感はありましたが、眺望の方はイマイチでしたねー。綺麗な富士山を求めて登る山ではないですね。

それにしても、山の頂上でたべるオニギリは美味いですわ～。ヽ(=´▽`=)ノ

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カーナビが壊れた・・・。

田沢湖マラソン参加と帰省を兼ねた旅行ですが、9/16に東京を出発し、福島の猪苗代湖あたりの無料キャンプ場で一泊、そして9/17に秋田に到着といったスケジュールを予定しています。

何しろ今回は全部下道で行くことをもくろんでいますし、途中で観光もまぜたりしますので、カーナビをたよりにしていたのですが、ついてないことに、旅行直前のこんな時期に壊れてしまいました・・・。(ーー;)

先日、山梨へジョギング＆登山旅行したわけですが、実は行く途中でDVDを読み込まなくなってしまいました。
富士五湖周辺は庭のようなものなので、まったく不便はありませんでしたが、秋田までの下道となると、やっぱりナビがないとつらいですから、急遽、ヤフオクで同型のナビを落札しました。

私のナビは2002年製の古いDVDナビで、どうせなら新しいものを買おうかと思ったのですが、同じ型であれば、配線はそのままで、本体のみをリプレースすればOKですから、結局同じもの買いました。ナビの取り付けは結構めんどうで、私は手も遅いので半日かかりますからねー、かといって、業者に頼んで手数料を3万円とか払うのはもったいないですし・・・。まあ、あと2・3年はこれで乗り切ろうかなと思っています。

しかし、よりによってこんな時期に壊れるかねぇ・・(＞▽＜;

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登って、走って、浸かってきました。

久しぶりに一人で泊まりの旅行に行ってきました。(^▽^)

山梨へ行ってきたわけですが、昨日は精進湖の側のパノラマ台・三方分山と登山し、夜は温泉に浸かってリラックス～。夜は西湖の湖畔でキャンプをして、次の日の朝は、西湖の周りをジョギングしてきました。

一昨日から20キロ走・登山・10キロ走と続けてやったら、久しぶりに軽い筋肉痛になったようです・・。
しかし、田沢湖マラソンまではもう10日を切りましたしねぇ。そろそろ無理しないよう、コンディション調整していかないといけませんな。(＞▽＜;

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ジョギングの季節がきたー

天気予報によると、9/8からは秋が始まるという話でした。確かに日中は30度を超えていたにもかかわらず、湿度が低いせいで、随分すごしやすかったようです。

夜になって、10キロのジョギングのつもりで走り始めたのですが、受ける風が冷たくて気持ちいい～ヽ(=´▽`=)ノ
当初はゆっくりと10キロ走るつもりだったのですが、急遽20キロに切り替えました。最初の10キロはゆっくりと58分、残り10キロはちょっとペースをあげて54分で走りましたが、久しぶりに気持ちの良いジョギングでした。(^▽^)

で、いきなりなんですが、9/9からミニ旅行で山梨の方へ行ってきます。向こうでちょっとした登山や、ジョギングもしてくる予定です。(*^^)

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暑い中をなんとか10キロ

東京はすっかり暑さを取り戻したって感じで残暑厳しいですねー。かと思えば今晩は雨の予報ですので、しょうがなく日中にジョギングしてきました。

補給用のボトルポーチに、いざという時の120円を持って走ったんですが、大変な暑さです。これって30度超えてますな・・・。(;￣□￣Ａ
後半かなりフラフラになりましたが、なんとか１時間で走り終えました。
今年一番のヤバさでしたわ・・・。

私がフラフラになりながら走っていると、上に長袖のウィンドブレカーを着た人が颯爽と追い越して行ったのですが、あれはなんという化け物なんでしょうか・・・？考えられないっす。(＞▽＜;

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雨が降っても涼しくないですねぇ。(;´д｀)ゞ アチィ

今日の東京は昼から雨がちらつくような不安定な天気。今日は色々と都合があって、昼に走るしかなかったのですが、雨が降っても全然涼しくありませんでした・・・。
ヘロヘロになりながら10キロを58分もかけて走りましたが、今日はこれで精一杯でした。

ちょっと前までは随分涼しかったのに、このところは暑さがちょと戻ってきてますねぇ、昨日も32度ありましたしねー。快適にLSDができる秋が待ちどうしいです。(＞▽＜;

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田沢湖マラソンのハガキが届いた

郵便ポストの中を見てみると、田沢湖マラソンの「ナンバーカード引換証」なるハガキが届いていました。そういえば、田沢湖マラソンまでは2週間とちょっとです。まだ随分先のような気がしてましたが、いつのまにやら大会の日が近づいてきました。(*^^)

この大会と帰省を合わせて、16日には秋田へ向かう予定なのですが、行きは天気がよければ全て下道を通り、猪苗代湖辺りの無料キャンプ場で一泊して帰ろうかと思っています。
で、秋田に到着したら実家で数日過ごした後、大会前日の9/20は、知人と合流して小岩井牧場や周辺観光地を周り、田沢湖オートキャンプ場で一泊です。
9/21に走り終わった後は、横手方面へドライブしつつ観光し、そのまま横手のホテルに泊まって、翌日は子安峡や平泉の方を観光し、高速に乗って東京へ帰ってくる・・・てな感じで予定しています。

悪天候だと色々変わってくると思いますが、予定通りに観光できれば良いなあぁ～。(=^▽^=)

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おふろの王様！

今日はおふろの王様・花小金井店に行ってきました。今までたくさんの立ち寄り湯に入りましたが、ここが一番にお気に入りです。おそらくらく高いお金を払えば、もっとよい温泉施設もあるでしょうけど、ここは値段と施設のバランスがとてもよいと思います。(*^^)

源泉「王様の湯」、岩風呂、寝湯、寝ころび湯、絹の湯、壺湯、珊瑚蒸風呂、キングスサウナ、ジェットバス、リラクゼーションバス、ゆったり腰掛け、水風呂、温泉あつ湯、不感温泉などなど。家からはちょと遠いのですが、つきに1回くらいは行ってます。
ちなみにここのそばにはジョギングのメッカ、「小金井公園」がありますから、妙に良い体をしたお爺ちゃんとかがいっぱいいます。(^^;

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やっと走れたと思ったら暑いし・・。

昨日天気予報をチェックしてたら、東京は日中晴れ間があるけれど、夜になるとまた雨になるという予報でした。それを信じて、珍しく日中に走ったんですが、暑いこと暑いこと・・(;´д｀)ゞ アチィー!!

そういえば、エドさんが今走ってるんですよねぇ。昨晩は雨でつらかったと思うんですが、この日中の気温はつらいでしょうねー。さっき10キロ走りましたが、最後の方はすこしフラっときましたから。

あ、マラソンといえば、さっき北海道マラソンが終わりましたね。男子・女子共に独走で決着でしたが、女子で優勝した佐伯さんの小さいこと・・・。143cmで、本当に小学生にみえちゃいますね、あれで初マラソンで優勝しちゃうんですからスゴイです。
ニューヒロインの誕生かな？(*^^)

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そして今日も走れない・・。

参りましたねー、東京は今日も雨。集中豪雨の被害もチラホラって感じでちょっと走るのは厳しいくらいの雨です。気が付いたら月曜日も雨になっているし、またキャンプにも行けない・・・。;￣ロ￣)!!



画像は今日の晩御飯、麻婆豆腐でございます。これをたらふく食べて、今日はもうふて寝します。(○｀ε´○)プンプン!!

明日こそ走れますように・・・。(￣人￣)ナムナム

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雷ゴロゴロ・・・今日も走れないか？

よし、走りに行くか～と、外に出てみたら、「ピカッ」っと稲光が・・・。(＞▽＜;

今日は天気予報に反して、日中は天気が良かったんですが、夕方から強い雨が降ったりやんだりといった感じ。雨の音がしなくなったので、この隙に走ろうかと思ったんですが、微妙に雨がふってますし、雷まで鳴ってます。

降ったりやんだりしてますから、一応走りに行く格好のままで、仕事の続きをやっておりますが、リミットは夜中１時ってとこですねぇ。そこまで待って雨がやんだら行ってきます！

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大雨で走れませんなあ・・・。

ここのところは本当にスケジュールどおりにジョギングできないですねぇ。私の住む東京某所は、日中から雨でしたが、夕方からはとくに雨足が強くなって、もう土砂降りみたいな感じです。さすがにこりゃあ走れません・・・(ーー;)

しかし、来週の月火は東京も山梨もなんとか天気がもちそうです。週間天気予報はあまりあてにならないですが、もしこのとおりになったら富士周辺にキャンプに行く予定です。ほいでもって、西湖のまわりを2週くらいジョギングしてこようかなあ～なんて考えています。
西湖の周りは一応ジョギングコースとなっていて、距離表示の看板もでていますし、よく大学生や実業団の人たちも練習で走っています。ちなみに距離のほうは、１周が10キロなんで2週だと20キロってとこです。

さてさて、天気はどうなることやら・・・。

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ポイントでタフ五徳ゲット

画像はユニフレームの「タフ五徳」です。分離型のバーナー用の五徳で、ダッチオーブンが乗せられるほどしっかりした作りのものです。6月のブログに書いた車の修理代をカードで払ったので、その時のポイントで購入しちゃいました。

これをさらに前のブログで書いたセラコールと組み合わせ、２ルームテントのリビングの方で使ってみて、それでも煙が気にならないか、臭いがつかないかを試してみようかと思っています。(*^^)

しかし、４月にキャンプ行って以来、キャンプ道具は増えていくものの、まったくキャンプに行けていません。ソロキャンプともなると、去年の10月から行ってないですしね・・・。本当は今週の月火で行く予定だったんですが、天気が悪かったのでパス。来週の月火こそ行こうかなと思っていますが、あとは天気次第ってとこです。(ーー;)ウーン

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今日は久々の30キロ！

今日の東京は、日中はずっと雨でしたが、夜になると雨がやむという、ジョギングには最高の天気でした。今日は筋トレだけして走るつもりは無かったんですが、こりゃあ走るしかないなということで、急遽、久々の30キロを走ってきました。(^▽^)/

20キロぐらいまでは快調なペースで、「こりゃあ楽に2時間40分くらいで走れるかな？」・・という感じのペースでしたが、25キロあたりからエネルギー切れの兆候がでてきました。もう空腹感かひどくて息もあがってきて、ペースががた落ちです。(ーー;)

結局は2時間45分で終わりましたが、ちょっと消化不良な感じです。
最近は秋からのレースに向けて体を絞ろうと、炭水化物を控えめにしてたのと、いつも30キロ走るときは、前日を休みにしているのですが、昨日は10キロ走りましたから、このあたりが原因かなあ・・・。まあ、フルマラソンの時はカーボショッツを持参してますし、レース前には炭水化物の摂取量も元に戻しますし、サブフォーはなんとかなるかな・・・、なるといいなあ。(＞▽＜;

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小雨の中のジョギング

こんところめっきり涼しくなったのは良いのですが、ず～っと雨が降ってますね・・・(ーー;)

東京は週末まで雨か曇りの予報で、まるで梅雨の時のように、このところ思うように走れていません。今日も朝からずーっと雨が降ってましたが、今日走らないと丸4日走らないことになってしまうので、さすがにちょっとつらい・・。しょうがないので、あまり好きではないのですが、公営の体育館の中のコースを走ろうかと思い、準備をして外に出てみたら・・・「あ、これぐらいなら走れるかも」って、感じです。

1週200メートルの体育館を５０周するのと、小雨の中のいつものジョギングコースを10キロ走るのを比べたら、そりゃあやっぱり雨の中を走るほうがましってもんです。同じところを50周は精神的にキツイですからねぇ、だったらちょっと濡れたほうがマシってもんです。ヽ(=´▽`=)ノ

つーわけで、小雨の中の10kmを52分で走ってきました。しかし家に戻った頃には雨がやんで、30キロ走るのに絶好の天気となっていました。あ～、もうちょっと遅く家を出てたら、30キロのコースの方を走っていたのに・・・残念です。
まあ、また涼しいときを見計らって、田沢湖マラソンの前に30キロも走っておきますわ～。

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涼し過ぎ・・・、走れません。(ーー;)

お盆を過ぎてからはすっかり涼しくなりましたが、雨のせいで涼し過ぎな感じですし、この雨量ではさすがに走れません・・・。(￣Д￣;;

霧雨ぐらいなら走っちゃうんですが、ちょっと厳しい感じです。
しかし東京は来週末までぐずついた天気のようですし、どこかで無理して走らないと、もう田沢湖マラソンまで日が無いです。

週間天気予報なんてはずれてばっかですし、明日か明後日には走れるでしょうけど、東京アメッシュを眺めつつ、チャンスをうかがいますわ～。

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つくばマラソンと戸田マラソンに申し込みました

タイトルのとおり、11月のふたつの大会に申し込みました。(*^^)
まだ締め切りまで時間はあったんですが、今年は去年以上にマラソンブームですしね、早めに申し込んでおきました。

これで４つのレースに参加することになりました。
まず、今シーズンの最初のレースは、9/21の田沢湖マラソンで20キロ、次に10/26の諏訪湖マラソンでハーフ、さらに11/16に戸田マラソンin彩湖でハーフ、そして11/30はつくばマラソンでフル、とまあこんなスケジュールです。

その後も、12月は去年楽しかった富士マラソンフェスタで10キロ、1月は勝田全国マラソンでフルにでようかなと考えています。もちろん東京マラソンにも申し込み済みです、今年こそ抽選に当りますように・・・。(-∧-)

田沢湖までもう1ヶ月を切り、なんだか楽しくなってきました。(*´∇｀*)

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一心太助は実在の人物？

先日行った栃木旅行の話を全く書いていなかったので、ちょっとだけ書いてみます。

初日はなんとか天気がもって、日本一長い吊橋を渡ったり、那須ロープウェイでは雲海の上に突き抜けて、幻想的な景色などが見れたのですが、2日目はひどい土砂降りにやられました。(＞▽＜;
しかし、行ったのは日光江戸村でしたので、雨の中でも十分に楽しめました。



日光江戸村って、アトラクション的なものがいっぱいあるテーマパークかと思っていましたが、実際は色々な舞台の集合という感じで、様々な芸や演劇を見ることができます。ある口コミを読んでいたら、「テーマパークの入場料として考えれば4500円は高いけど、たくさんの舞台をこの値段で見れると考えれば安いと思う」というのがありました。ん～、まったく同感ですね、私もツレもかなり楽しめました。(*^^)
ちなみに、公式ページに携帯クーポンがあるので、携帯の画を見せれば4050円で入れます。

で、画像は 一心太助の舞台です。一心太助という名前は知っていましたが、どういう人物だったか全然知らなかったので、家に帰ってきてからちょっとググってみたら、お芝居だけの人物ではなく、実在したという説もあるのだそうですね、勉強になりました。(*゜▽゜)

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久しぶりの連日ジョギング、今日は20キロ。

忙しかったり、旅行にいったりで、昨日は4日ぶりのジョギングでしたが、今日も連日のジョギングで、しかも久しぶりの20キロ走ってきました。
ε=ε=ε=ε=┏(;￣▽￣)┛

本当は走るつもりなかったのですが、夜7時頃に激しい雷雨があり、その雨があがった後の涼しいこと涼しいこと。コレは走るしかないなということで、仕事を早めに切り上げて走ってきました。
おそらくここ20日間くらいは10キロしか走ってなかったので、もしや走力が落ちているんじゃあ・・・と、不安でしたが、あまり無理をせず、そこそこのペースで1時間53分といったところでした。

走り終わった後も体に余裕があったので、まあまあ悪くない感じです。今シーズンの初レースである田沢湖マラソンは9/21ですから、9/10くらいまでには、30キロと20キロを、もう一回ずつ走っておきたいですねー。(*^^)

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4日ぶりのジョギング

このところ忙しかったのと、栃木へ旅行に行ったせいで、4日ぶりのジョギングとなってしまいました。東京はまだまだ暑いんですが、夜は比較的過ごしやすくなってきましたね、そろそろ長い距離のジョギングもできそうです。

何しろ田沢湖マラソンまであと1ヶ月ですからねー、そろそろ長い距離を何本か走っておかないといけませんね。今日なんかは時間があれば走れたんですが、忙しい時に無理やり旅行に行ったもんで、しわよせで忙しくて、10キロ走るのがやっとでした・・・。

いかんですねー、明日か明後日あたり涼しかったら、20か30キロ走っておかねば。(＞▽＜;

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土砂降りの江戸村でした・・。

那須・日光旅行から帰ってまいりました。(*^^)

初日は天気も良かったんですが、二日目はものすごい雨で、まさに土砂降りといった感じでした・・。しかし、２日目は日光江戸村観光でしたので、屋内のアトラクションが多く、雨が降っても面白かったです。

美味しいものをたくさん食べてしまったので、ちょっと軽くしぼらなきゃなあって感じです。明日からまたがんばって走りま～す。
ε=ε=ε=ε=┏(;￣▽￣)┛

今日は長距離運転で疲れちゃったので、今日はもう寝ることにします。

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栃木に行ってまいります

女子マラソンは結局とても残念な結果になりましたね・・・。
他の競技ではメダルラッシュなだけに、本当に残念ですしかし、1番悔しいのは選手自身でしょうから、今後の活躍に期待しましょう。(^ー^)

さてさて、そんな話をふくめて色々と書きたいのですが、月曜は朝から栃木へ旅行で朝が早いので、今日はもう寝ることとします。

ではでは、おやすみなさい。(*^^)

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久しぶりにそこそこのペースで走れました

16日の東京は一部で局地的な大雨が降るなど、あまり天気がよくありませんでした。私の住む東京西部の方は、それほどの大雨はありませんでしたが、たまに雨がパラつくような天気。しかし、暑い日が続くとこういう日はとてもありがたいですねー、ジョギングにはもってこいの天気ですから。(^O^)

夜に外にでると、予想通り涼しい～♪
時間があったら30キロ走りたかったのですが、時間がなくて泣く泣く10キロにしておきました。しかし、つい数日前は、10キロでも途中で歩いてしまったり、1時間がやっとだったりしましたが、今日はそこそこペースをあげて走れ、10キロ52分ってな感じでした。

しかし、気がつけば田沢湖マラソンまで1ヶ月ぐらいになっちゃいました！10キロなんて言ってないで、多少暑くても、当日までに30キロと20キロをそれぞれ1回くらいは走っておきたいな～。(^^;)

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田沢湖マラソンの宿を予約しました。

タイトルのとおり、9/21に田沢湖マラソンに出るための宿を予約しちゃいました。しかしまあ宿といっても、去年と同じ「田沢湖オートキャンプ場」ですがね。(*^^)

去年は記録的な大雨の中でのキャンプで、結構つらい目に合いましたが、さすがに2年連続はないだろう・・と願いつつ予約しました。当初は一人の予定でして、ここはファミリキー向けのャンプ場ですから、ちょっと寂しいなあと思っていましたが、一緒に行く人も見つかったので、前日はバーベキューでもしながら、レース当日を迎えようかなと思います。

レースが終わったら、今度は岩手に一泊して、岩手と宮城あたりを観光してくる予定です、スゲー楽しみっす。ヽ(=´▽`=)ノ

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結局、野口選手は走らないのですね

お盆の13日だというのに、普段と同じように仕事をしてて、何も変わらない1日でしたが、みなさんはお出かけしましたか？(*^^)
とはいえ、私も来週の頭に、栃木の日光周辺へ旅行にいくつもりです。泊まる宿もよさそうな所があったので、一緒に行くツレに予約しちゃっていいかメールして、今は返事待ちって感じです。今回は思いっきりベタに、東照宮やら江戸村やらといった、普通の観光地に行って来ようかと思っています。

さてさて、話はガラっとかわりますが、野口選手は出場辞退となってしまいましたね。やはり肉離れだったみたいですが、さすがにそれでは走れませんよね。期待してたまわりの人たちも残念でしょうが、当の野口選手の無念さといったら、それはもう想像もつかないほどのものでしょう。彼女の練習量って半端じゃなかったですしねぇ・・、彼女が発表したコメントを読むと泣けてきます。

この一見冷静なコメントの裏に、どんな思いがあるのかと・・・。

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どうしたオレ、10キロのジョグで歩いてしまう・・。

今日の東京は曇り時々雨、最高気温は30度という予報。30度とはいえ、日が当たらなければ、体感は結構涼しいし、夜はジョギングにもってこいの状態になるかも？

今日はこんな天気ですが、今年は完全に猛暑ですねぇ、お盆を過ぎれば多少は涼しくなるのかなあ・・・。
昨日の夜は10キロのジョギングだったのですが、最後の2キロあたりはボーっとしてきて、こりゃあいかんということで、思わず数百メートルぐらい歩いてしまいました。(＞▽＜;
ちゃんと給水しないから、こんなことになるんですよねー、いかんいかん。

去年はこんなことなかったような気がしますが、今年は暑くてつらいです。でも、日中に長袖長ズボンでジョギングしている人も見かけるんですが、何であんな真似ができるのか、不思議でしょうがありません。北国生まれの北国育ちには、半袖短パンであっても、日中なら5キロが限界ですわ・・。

しかし、北京オリンピックのマラソンも、湿度が高くて気温30度という、悪コンディションが予想されるんですよね。30度でフルマラソンなんて、私には絶対無理ですわぁ。(^^;

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北島金メダル、野口は肉離れ？

今テレビ見ながら仕事してましたら、北島選手が100m平泳ぎで金メダルを取りました、しかも世界新ですからスゴイですねー。
今回も何か名言を残すかと思い、インタビューを見てましたが、男泣きで無言が続いた後、「何にも言えねぇー」って言ってました。今回はこれがピックアップされるかな？(^^;

野口選手はあまり状態がよくないみたいですね・・・。最初は疲労だなんて話でしたが、肉離れなんていう未確認情報も噂されています。もしそれが本当だとさすがにマラソンは無理ですね。

さて、本当のところはどうなか・・・。

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女子マラソンがピンチ？

今日の東京は若干涼しいですね、涼しいって言っても、30度くらいなんですがねー。明日も曇りの予報ですし、久しぶりに長い距離をジョギングするチャンスかも？

さてさて、谷がまさかの銅メダルということで、波乱の北京オリンピックですが、野口選手がピンチみたいですね・・。最初は「疲労」っていう報道でしたが、腰にMRIをあてたなんていう報道もありましたし、いったいどうなっちゃうんでしょうか。(-_-;)

女子マラソンは補欠登録していないみたいですので、ヘタすると出場は二人だけってことも？

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北京オリンピックはじまりましたねー

ついに始まりましたね、北京オリンピック！
今このブログは、TBSで放送中のウエイトリフティングを見ながら書いています。三宅さんが6位以内確定ということですが、それよりも司会の中居君の頭が気になって気になって・・・。Σ(ﾟДﾟ；エー

まあ、そんな中居君よりも、やはり注目したいのはマラソンですよねー。女子マラソンは約1週間後の8/17ですが、自分がフルマラソンを経験する前と経験したあとでは、やっぱり見かたが全然違ってきますしね。より感情移入してテレビに釘付けになりそうです。

やはり注目は野口みずき選手なんでしょうが、中村友梨香選手にも期待したいところです。もちろん男子も低迷が続いていますが、ここでがんばってもらいたいとこです。p(・∩・)qガンバレ

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おあっ、地震が。

今日も暑いですね、東京は35度ということですが、体感はもっとあるでしょうね・・・。今日は朝に10キロ走りましたが、全然爽やかではないですね、1時間を切るぐらいがやっとです。(;´д｀)ゞ アツイ

そんあなジョギングも終わり、エアコンの効いた部屋で快適に仕事してたら、ついっさき地震がきてビックリしました。この辺りって、立川断層っていう活断層があるので、地震には結構敏感です。この辺は震度3ということでそれなりに揺れましたが、幸い時間は短くてすぐにおさまったようです。

あービックリした・・・。

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エネルゲン！

昨日、スポーツデポに行った時、エネルゲン640gがあったので買ってきました、もうここ1年くらいはこれを飲んでます。
エネルゲンといえば「果糖」ですかね。脂肪燃焼促進には果糖が良いということなので、多少なりともハンガーノックのようなエネルギー切れ対策になるかなと思い飲んでます。
去年の冬、ハンガーノックを体験した時は、体がガクガク震えだして、全く動くことができなくなり、東京の街中にいながらにして、このまま凍死するんじゃないかと本当にビックリしましたが、それ以来、エネルギー切れには気を使うようになりました。

他のスポーツドリンクにくらべてちょっと高いのと、容器が黄ばむことが欠点です・・・(＞▽＜;

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朝ジョギングを冷タスキで走ってみた。

今日は早起きをしたので、冷タスキを装着して、10キロ走ってみました。

冷タスキのわきの下にあたる部分と、背中に入れる保水パックをあらかじめ水に濡らし、そこに保冷剤を入れて走ります。なるほど、確かに冷たくて気持ちよく、冷タスキ無しで走るのに比べると体温の上昇がゆるやかなのか、だいぶ楽に走れます。

ただ、専用の保冷剤の効果が長続きしないようですねぇ。家を出る時は冷たかった保冷剤が、家に戻る頃には冷たくありません。ただ、冷タスキの宣伝文句に「気化熱利用で水に浸すだけで冷涼感を得られます。」というのがあり、たしかに保冷剤が冷えなくなっても冷涼感はあります。でも、早朝ならともかく、本当の炎天下ではちょっと厳しいかなあって感じです。

冷却効果は、高価なネッククーラとあまり変わらないような気もしますが、冷タスキはジョギングなんかより、テニスなどのように、ネッククーラーが邪魔になりそうな、激しく動くスポーツに向いているかもしれませんねぇ。
それなりに効果があるアイテムですが、飛びぬけた冷却効果があるというわけでもないようです。まあでも、それなりに使えるアイテムだと思います。

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夜中でも３０度あったんじゃあ、走る気になりませんって

毎日のように暑い・・暑いって言ってるような気がしますが、今日も暑かったですねぇ。夜も30度ありましたし、これじゃあ走る気になりません。(；´Д｀)
つーわけで、今日は涼しい部屋で筋トレだけにしておきました。

筋トレも終わり、これからこんなヤツを食べようかと思います。

今日の帰りにスーパーで見つけて買ってきました。今年はメタボ検診が始まったせいか、ダイエット食品がたくさん発売されていますね。もうダイエットする必要はない体ですが、太りたくもないですし、こういった傾向はありがたいです。

これは寒天蒟蒻を白玉だんご風にしたものらしく、1食が66キロカロリーとなっています。はたしてどんな味がするのやら・・・。(*^^)

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最悪のコンディションですねぇ

あっちい、あっちいよ・・・(;´д｀)ゞ

今日は暑かったですねぇ、関東地方は各地で猛暑日となり、夜も暑いの何のって。暑いのは全国的なもので、兵庫は38.4度を記録して、今年一番の暑さだったようです。
・・・って、今ジョギングから帰ってテレビつけたら、ちょうど天気予報やってたので、アナウンサーが言ってることをそのままかいてます。(＞▽＜;

いやーでも本当に今年一番の暑さで、10キロを1時間切るのがやっとでした。そんなタイムでも終わりの方はちょっと頭がボーッとしてました。10キロでも油断せず、ちゃんと給水しなきゃダメっすね。

こんな感じがあと1ヵ月近く続くのかあ。
しかしここを堪えると、秋には急に記録が伸びだしますからね、
がんばろっと。く(￣Д￣)ノ

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マラソン大会の受付が本格化してきましたね

今日、去年出場した「戸田マラソンin彩湖2008」から、今年の申し込みスタートのお知らせメールが届いていました。そこで久しぶりにRUNNETに行って大会をチェックしてたら、結構11月以降の受付が始まってますねぇ。ちなみに、既に申し込み済みの「諏訪湖マラソン」は、7000人の定員が早くも埋まったらしく、7/23付けで受付終了していました、早めに申し込んでおいてよかった～。(^-^;
にしても、そこまで超人気大会ってわけじゃないのに、3ヶ月以上前に締め切るなんて、どんだけマラソンブームなんだ？って感じです。メジャーな大会については、3～4ヶ月以上前に申し込まないと危険ですね。

とか言いながらも、11月は「戸田マラソン」か「川崎国際多摩川マラソン」のハーフで軽く調整して、2週間後の「河口湖マラソン」か「つくばマラソン」に出ようかと思い、この4つのレースの組み合わせでちょっと悩んでいます。

早く決めないと・・・。(´ε｀；)ｳｰﾝ…

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久しぶりに20キロジョグ

今晩は涼しかったので、久しぶりに20キロのジョグをしました。ちょと余力を残した感じで1時間53分ということで、涼しいとはいっても十分に暑かったので、まあこんなところかあって感じですねぇ。ちなみに涼しかったので、例の「冷タスキ」は無しで走りました。

そんなんで家に帰ってきてニュースチェックしてたら、シェルとかエクソンモービルとか、石油メジャー各社が2008年4～6月期決算で、最高益を更新、石油大手4社で計4兆円強の純利益なんてニュースがありましたよ・・。
(￣д￣)ｴｰ

いくらなんでもひどい話ですねぇ、いいかげん暴動おきますよ・・・。

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毎月末恒例の行列

夜7時頃、いつも使っているガソリンスタンドの前を通ったら、車道にまでズラリと行列が・・・。ああ、そうえば今月もあがるんだっけなあと思いつつ、看板を見たら「ハイオク183円」でした。
私は満タンにしてからまだ20キロしか走ってなかったので、給油はパスして家に戻ることに。
で、その後日付が変わった0時過ぎ、ちょっと用事があったので、再びさっきのスタンドの前を通ったら・・、
あぁ～あがってる！「ハイオク193円」ですよ。ﾍ(ﾟ∀ﾟﾍ)ｱﾋｬ

ついにここまできましたかあ。でも東京でも場所によっては既にレギュラー200円超えてたりしますからねぇ・・。

ただ、原油の価格はだいぶ下がったので、9月は値下がりするみたいですねぇ。9月は車で秋田に帰るので、下がってくれないと困ります。20円くらいさがらんかなぁ・・・。ε～(￣、￣;)ゞ

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渋谷で飲んで、そして走る。

昨日、スイーツの食べ放題に行ったばかりだというのに、今日は渋谷で飲んできました。昔、仕事で付き合いのあった方から、「たまには仕事抜きで飲みませんか？」というお誘いをうけたので、久しぶりに夜の渋谷へ。そして久しぶりに、ハチ公前というベタな場所で待ち合わせしました。(^^;

洋風居酒屋的なところでチビチビと飲み始め、仕事は抜きといいつつも、気が付けば仕事のグチばかり。
ってか、すっかり私が聞き役になってるし・・・。(＞▽＜;
まあ、毎日すごいストレスの中でがんばってるんでしょうねぇ。その点、私は基本一人で仕事してますので、対人的なストレスがほとんど無いのは助かります。その代わり、もし明日急に仕事がなくなったら・・・とか、急に病気になってしまったら・・・とか、別のストレスはかんじてますけどねー。

あまり遅くならないうちに帰ってきたら、時計は夜の１１時半。何しろ昨日はたらふく食って、今日はお酒飲みましたから、10キロだけジョギングにいきました。お酒もほとんど抜けていましたしね。
そしたら、今晩の東京はすごい涼しい！10キロで終わらせるのがもったいないくらいです。この風と気温だったら、時間があれば30キロ走れたのに・・・って感じです。

さすがに夜中12時から30キロはつらいですしね・・・。

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スイーツ食べ放題

今日は知人と吉祥寺に出かけました。服やらサンダルやらが欲しいということなので、付き合いでフラフラしてたのですが、吉祥寺は小さい店がいっぱいあって、渋谷とか池袋のような所と違う、宝探し的な楽しみがあります。(*^^)

そんな感じでキョロキョロしながら歩いていたら、「Sweets2」という、スイーツの食べ放題のお店を発見。実は私、けっこう甘いものがすきなんです。さすがに太りたくは無いので、普段はだいぶ控えているのですが、吉祥寺に来る機会もあまり無いので、私から誘って入ってみました。

料金は1480円で90分間というシステム。各種ケーキやデザートの他に、パスタやカレーもあって、ご飯を食べることも出来ます。で、肝心の味なのですが・・・、まあこの値段ならこんなものかなって感じでした。いや、不味くはないですが、すげー美味しいという感じでも無かったですね。しいてあげるなら、チーズケーキとガトーショコラの二つが、とっても濃厚で美味しかったです。(^▽^)

しかしいっぱい食べたなあ・・・、明日は30キロ走るか？(＞▽＜;;

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冷タスキで10キロジョギングしてみたが・・・。

先日のブログに書いた冷タスキなんですが、昨日無事に届いたので、昨晩、初めて装着して走ってみました。

その効果について気になる方もいるかもしれませんが、正直なところ、昨晩の使用感では良くわかりません・・・。(^^;

できれば20キロ以上の長い距離で装着したかったのですが、時間の関係で10キロしか走れず、また、左足首のくるぶしあたりにちょっとだけ違和感があったので、それほどペースをあげることができませんでした。しかも、昨晩は結構風があって涼しい夜でした。

やはりこの冷タスキの効果を確認するには、20キロ以上の長い距離で風が無い暑い日が1番だと思うのですが、昨晩はそんな感じでしたんで、冷タスキの恩恵がよくわかりませんでした。ここ最近は暑くて、10キロを1時間のペースでも結構ヘロヘロでしたが、昨晩はヘロヘロになることなく、無理なく55分で走れたのですが、好条件の夜だったもんで、冷タスキがなくてもこんなもんだったんじゃないだろうか？って感じです。でも、確かにわきの下や背中は冷たくて気持ちよかったですよ。

今度長距離走れるのは、4、5日後になりそうですので、またその時に感想書きますね。(^-^;

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本当にニコイチのようだ・・・

昨日書いたMP3プレイヤーですが、無事に作業が終わりました。

本当は赤いケースに交換する予定でしたが、ネジが錆び付いていたりで、前面のケースしかはずすことができなかったので、前面が赤・後面が黒という、見た目からしてニコイチなプレイヤーに仕上がりました・・。(^^;

まあ、入れ替え作業自体はちゃんと完了できたし、無事に使えるようになったので問題はないのですがねぇ。
明日のジョギングは、せっかくなんでコレの動作確認をしながら走ろうかと思っています。(*^^)

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”ニコイチ”なオーディオプレイヤー

ジョギングしているときは、音楽かラジオ録音を聞きながら走っているという話を、ちょっと前の記事で書きました。その時に汗で壊れるので、1000円の安物プレイヤーで走っているという話もしましたが、この画像の赤のプレイヤーが、以前に汗で壊れてしまったプレイヤーです。

で、黒い方は、最近部品取りとして手に入れた、同型の黒のプレイヤーです。このプレイヤーは液晶画面に割れがあるために、格安で手に入れることができたのですが、動作自体は問題ありません。ちなみに赤い方は、動作に問題がありますが、外見は問題ありません。
と、いうわけでして、これから精密ドライバーを使って、赤い方のケースに、黒い方の中身を移す作業をします。２つをひとつにしちゃいますので、ニコイチのプレイヤーというわけです。

これが直ったら、ジョギング以外の外出時に使うつもりです。(^^)

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ジョギング中、夜中に警官に呼び止められるの巻

今日は暑かったー！
日中は35度という暑さで、深夜になってもやっぱり暑くて、ヘロヘロの10キロジョギングとなりました。例の冷タスキは結局届かず、今日か明日あたりになりそうです。ヤフーショッピングなんかを見て、安いところ探して購入したのですが、対応が遅いし接客メールもなってないしで、最悪のお店からかったようです・・・。(-_-;)

なわけでして、普通に夜中1時頃にジョギングへ行ったのですが、折り返しを過ぎたあたりで、前に待ち構えていた警官から急に呼び止められました。ついに夜中のジョグで職務質問に遭遇か？と思いましたが、「今この道を走ってくる時に、道で寝ている人がいませんでしたか？」とのこと。どうやら酔っ払いが道で寝てて、誰かが通報したらしいですねー。

別に悪いことしてないのに、ちょっとあせりますね。(;゜(エ)゜)

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おニューのアディゼロテンポでジョギング

先日届いたアディゼロ テンポで10kmのジョギングをしてきました。

やはり新しいジョギングシューズは、クッションが効いてますねぇ、つい先日まで履いていた古いテンポとは、足にかかる衝撃が違ってます。いい感じで走れました。(^^)

そして今日か明日あたり、例の冷タスキが届くと思いますので、その冷却効果の高さが宣伝どおりなら、このシューズと合わせて、20km以上走ってみようかと思っています。

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冷タスキでジョギングするぞ

先日のブログにも書いた冷たすきなんですが、ついにポチってしまいました。(^^;

本当はこの月火と、キャンプに行く予定だったのですが、またもや仕事で流れてしまいました。もうこれで４回目のお流れです・・・。そこで、キャンプにいった「つもり」ということで、その分のお金で冷タスキを買ってしまったというわけです。

届くのはおそらく明日でしょうか。届いたら早速装着してジョギングしてみます。さてさて、冷タスキの実力はいかほどなんでしょうかねー。

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来年こそ走りたい東京マラソン

いつのまにやら東京マラソンのエントリーが始まっていますねー。さてさて、抽選倍率はどれぐらいになるんでしょうねぇ？今まで以上に応募者が増えるのは間違いなさそうです。

で、私もエントリーしちゃいました。記録を求めるような大会ではありませんし、エントリー料も驚くほど高いですが、都心の道路を走る機会なんてフツーないですし、完全なるお祭り大会として参加します。
・・いや、参加したくても参加できない可能性の方が高いんですけどね、前回はきっちりと抽選で落っこちましたし。(^^;

やっぱり1度は走っておきたいです、今度こそあたりますように・・・。

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アディゼロテンポをポチっと

走る距離が長くなってくると、ジョギングシューズがダメになるのも早いですね。走り始めた頃は半年くらいもったんですが、いまは3～4ヶ月もすると限界を感じてきます。

今日確認してみたら、今はいてるアディゼロテンポもかなり磨り減っていて、もう限界がきているようなので、安いのを探してネット上をウロウロ。
結局ポイントを使いたかったので、楽天で最安を探したところ、送料込みで6867円を発見。26.5cmは残り1足でしたので、即効でポチりました。ふ～、なんとか安く買えてよかったです。(*^^)

アディダスって値引きされていることが多いので助かりますよねー。前にはいていたアシックスやミズノだと、あまり値引き販売されていませんからねー。

そうそう、昨日書いた「冷タスキ」についてはまだ悩んでいます。(-_-;ウーン

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冷タスキなら夏のジョギングも完璧？

つい昨日、このブログでネッククーラーが欲しいなと書いたばかりですが、色々とさがしてみると、大体1500円から4000円ぐらいって感じですねぇ。しかしこれって、ウォーキングなら問題無いんでしょうけど、ジョギングだと、ネッククーラーが動いて邪魔になったりしないんでしょうかね？

んで、もっと色々調べていると、「冷タスキ」なるアイテムを発見しました。

おぉ、これってなかなかよさそうじゃないですかね？色々調べてみると、スポーツにもおすすめということで、ジョギングにも使えそうです。見た感じはネッククーラーよりも効きそうなんですけど、まだ新しい商品みたいで、購入した人の感想とかが全く見つからないんですよねぇ。

最安は4500円ってとこで、それほど安いわけでもないし、誰か人柱になりませんか？(￣ー￣;

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ネッククーラー欲しい！

今日は早起きして、珍しく早朝ジョギングに行ってまいりました。そしてあらためて自分が暑さに弱いことを自覚しましたよ・・・。(-_-;)

しかしなんと、今朝はジーンズでジョギングしている人がいましたよ。当然それほどの長距離ではないんでしょうけど、汗を吸ってものすごく重くなりそうなもんですが、よく走れますよねぇ。私は短パンなのにフラフラですわ～。

暑い時期はまだ２ヵ月も続きますから、ネッククーラーの購入を検討しています。あれがあるとだいぶ違うらしいですしねー。

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田沢湖マラソンの宿が無いですねぇ

前回のブログに書いたとおり、田沢湖マラソンに今年も出るんですが、もう近くの宿は結構埋まっちゃってますねー。私の秋田の実家から田沢湖までは、同じ秋田県でも離れていますし、駐車場もそれほど多くないので、近くに泊まってゆっくり当日の朝を迎えたいのですが、人気の場所はすでにいっぱいです。(^^;

去年は湖畔の駐車場で車中泊している人もたくさんいましたが、私の車はクーペなので、さすがにちょっとキツイですしね・・・。となると、去年同様、近くのオートキャンプ場に泊まることになりそうです。

ただ、去年は二人で泊まったんですが、今年はスケジュールの都合上、ソロキャンプとなりそうです。う～ん、前日は秋田市内から友達を呼んでバーベキューでもしようかなあ～。

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9月は秋田の田沢湖、10月は長野県の諏訪湖でマラソン！

さてさて、このところさんざん悩んでいた秋からのマラソン大会ですが、タイトルどおりに参加することにし、今日参加費も支払いました。(*^^)

今年の田沢湖マラソンは参加しないつもりだったのですが、やはり今年も帰省を兼ねて参加することにしました。秋田へ帰るのは2年に1回のペースが続いていたので、今年の夏は帰らないつもりだったのですが、うちの両親も結構な高齢ですし、帰れるときに帰っておいたほうが良いかなと・・。

諏訪湖も都内のタートルマラソンと迷っていたのですが、知人との旅行も兼ねるということで、参加を決めました。諏訪湖周辺はもう10年くらい行ってないですからね、ちょっと観光でもしようかと思っています。

ちなみに田沢湖は20キロで、諏訪湖はハーフです。田沢湖はフルの部門もあるのですが、9月の秋田なんて普通に暑いですし、しかもこのレースは高低差がすごくて、特に一番つらい35キロあたりの上りは死ねます・・・。どう考えても記録なんて出そうにないですし、終わったあとは岩手県方面を観光したいので、今年も20キロにしときました。

フルは11月の河口湖、または筑波のどちらかになりそうです。(^^)

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久々に30キロのジョギング

このところ夜も暑くて、すっかりロング走をさぼっていました・・。今日も暑いんだろうし、10キロぐらいでやめておこうかなと、夜8時くらいに外にでてみると、アレ、なんか風が冷たくて気持ち良い。で、いったん家に戻って、スポーツドリンクの準備をし、久々の30キロ走に切り替えました。(*^^)

ずーっと週に1回の30キロLSDをやってたんですが、先週は暑くてパスしちゃいましたので、2週間ぶりになります。途中でほんのわずかに雨が降ってきましたが、それが気持ち良くて、久々に快適に走ることが出来ました。

こんな快適な日は、しばらくもう無いんでしょうねー。

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キャンプ道具だけが増えていく・・・

忙しかったり、天気が悪かったりで、結局4月以来キャンプにいけてませんが、来週の月火あたり天気がよさそうなら、久しぶりのソロキャンプに行こうかと思っています。
あと、8月にもツレ一緒にキャンプに行くことが決まったんですが、真夏はやっぱり涼しいとこが良いですよねー。長野あたりにしようかなあなどと考えています。

画像はつい数日前に買った、GENTOSのEX-034RというLEDランタンです。この手の道具に詳しい方にはおなじみのメーカーですね、これもテーブルランタンとしては十分な明るさを持っています。実は明後日あたりに、現在発売中のLEDランタンの中では1番評判の良い、やはりGENTOSのEX-777XPが届く予定です。

テント買ったり、ランタン買ったりと、キャンプに行けてないのに道具ばかり増えてます。実は他に、キャンドルランタンも買ってしまったのはナイショです。(^^;

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ε-(´ｏ｀;A アチィ・・・もう昼はジョギングできませんね

今日は23：40から走ってきました。そういえば、久しぶりに日付が変わる前に走れたなあ・・・(^^;

調子良かったら20キロぐらい行っちゃおうかなと思いましたが、こんな時間だっていうのに暑いのなんのって。補給用のドリンクを持って行ってなかったので、10キロでやめときました。
今でも昼から夕方あたりに走っている人を見かけますが、よく走れますよねぇ。北国生まれの北国育ちな私は暑さにはめっぽう弱いので、夜でも厳しいです。(；´Д｀)

そういえば先週、はなまるマーケットで、ランニング特集があり(ランニングっていうか、ジョギングの話なんですが)、千葉ちゃんがゲストできてて、夏のジョギングについて話していました。
「昼間は走るのを避ける」「こまめに水分補給」「頑張り過ぎない」といった内容でしたが、もっと詳しくははなまるのホームページを見てくださいね。

前にこのブログでも書いたことありますが、去年の富士マラソンフェスタで見かけた千葉ちゃんは、ちっちゃくて可愛い人でしたよ。(^^)

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真夜中の筋トレ

今日はジョギング無しで筋トレのみの日なんですが、昨日に続いて12日の夜中・・・というか、今は午前4時を回ったところですから、完全に13日の早朝です。(-_-;)
昨日以上に仕事が押しまくって、これから真夜中の筋トレというか、早朝の筋トレをします。

で、筋トレは終わったらご飯食べて寝るんですが、どう考えても寝るのは6時くらいになりそうだなこりゃあ。別に日曜も休みじゃないので結構キツイっす。だったらブログなんて書いてないで、さっさと筋トレしなさいよっていう話なんですがねー。(＞▽＜;

力振り絞って筋トレして、明日（今日）は、10時起きということで、ちょっとだけ朝寝坊することにします。

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真夜中のジョギング

7/11の夜中2時に10キロのジョギングにでかけ、3時頃に帰ってきました。すでに7/12の早朝って感じかもしれませんね・・・。

たまに仕事が遅くまでかかってしまい、こんな時間に走らざるおうえない場合があります。夜中にジョギングしていると思うのが、「警官ってよく働いてるなあ」って事です。夜中にジョグしていると、何台ものパトカーを見かけますし、自転車に乗った警官と何度もすれ違います。

でも、悪いことしているわけでもないのに、すれ違う時はちょっと意識しちゃいます。私自身は無いのですが、もう随分前に、私と同じ幹線道路をジョギングしていた人が、前から来た警官に呼び止められて、職質らしきことをされてました。
何故止められたかというと、その人は普通のチノパンみたいなので走ってましたから、おそらくジョギングに見えなかった為だと思います。

私は誰が見てもジョギングの格好なので、夜中に職質されたことはありませんが、機能性とは別の意味で、ジョギング用のウェア類も大事ですね。(^^;

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滑川ほたるいかマラソンとか

たまに、ランネットで出場予定大会を探していますが、気が付けば、10月の大会も増えてますね。

相変わらず、1人でタートルマラソンに行ってくるか、ツレを誘って諏訪湖マラソンに行こうか迷っている私なんですが、たまにマイナーな大会に出てみようかなとか思い始めています。
作シーズンは、ツレと一緒に遊びで走ったハロウィンラン、クリスマスラン意外は、ランネットの大会100選のレースばかりでしたしね。

で、タイトルの「滑川ほたるいかマラソン」とかどうなんでしょう？お土産でもらえるホタルイカも見逃せません。富山だと遠いかなあって感じですが、ちょっと惹かれてます。(^^;

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今日は10キロのジョギング

タイトルどおり、今日は10キロのジョギングです。夜は涼しくて走りやすく、ジョギング中にもこれといった出来事もなく、普通に終了しました。

にしても、最近徐々に体重が減ってるようです。特にダイエットしているわけでは無いのですけど・・。冬も夏も、消費するカロリーは同じなんでしょうが、やはり体感的に、夏の方がやせやすいと感じます。食べる量を増やそうかなと思いましたが、どうせならこのまま少し絞って、秋のレースで記録をねらおっかなー。

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白色ワセリン

手持ちの白色ワセリンが少なくなったので、今日は近所のドラッグストアでコイツを買ってきました。

私は結構水ぶくれが出来やすくて、ハーフ以上のレースに出場すると、ほぼ間違いなく、足の指に水ぶくれができてしまいます。普段のジョギングでは、20キロや30キロ走っても水ぶくれはできないんですが、レース本番だと出来てしまいます。余計な力がはいっているんですかねー？・・・(-_-;)

なので、レース本番や30キロ以上のLSDをする時は、ワセリンを塗って走るようにしています。塗るようにしてからは、全く出来なくなりましたんで、もう手放せません。(*^^)

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ジョギングシューズを買いに行って、全く違うものを買ってくるの巻

今は春夏セール真っ盛りの時期でして、うちの近所の某ショッピングモールも例に漏れず春夏セール中でした。
今履いてるアディゼロテンポがだいぶ磨り減ってきましたし、ジョギングシューズの入れ替え時期でもありますから、ツレと一緒にショッピングにでかけることにしました。

残念ながら安いジョギングシューズは見当たりませんでしたが、洋服やらをぷらぷら見て回っていると、ショッピングモール内は、セールで格安商品がいっぱい。見ているだけでテンションがあがります・・。(＞▽＜)b

欲しいものがいっぱいあって、購入を迷っていると、ツレから「最近はジョギング関係以外の服とか靴とか買ってないし、安いんだから買えば？」という指摘。

・・・ん～、確かにそのとおり、よし、買ってしまえ！

というわけで、普段のファッション用に久しぶりに散財しちゃいました。靴やショルダーバッグ、シザーケース、デニムパンツ、シャツ、Tシャツ、キャップ、サングラス等々・・・。

あ～スッキリした！しかし、今月はこれから切り詰めて生活しなければ・・・(-_-;)

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夕立が逆効果

今日は30キロのLSDの日でした。

出発のちょっと前に急に雷が鳴り、激しい雨が降ってきました、いわゆる夕立のような雨で、すぐにやみました。
日中は多少暑かったので、これで少し涼しくなってちょうど良いかなと思ったら、この中途半端な雨量が逆効果だったみたいで、ものすごい湿気で暑いのなんのって・・・。(;´д｀)ゞ アチィー!!
後半はだいぶ涼しくなりましたが、前半はあまり楽しくないLSDとなってしまいました。
これから2ヶ月、ジョギングには厳しい季節になりますねー。毎年夏になると、昔住んでた涼しい北海道が懐かしくなります。(^-^;

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今日はジョギング無しで筋トレのみ

明日は30キロのLSDの予定ですので、今日はジョギングはせず、筋トレのみを行いました。

相変わらす、タイムにはマイナスだろうと思われる筋肉を鍛えております。(^^;
普段は前に紹介したようなダンベルで腕を、フィットネスローラー（床をゴロゴロ転がして腹筋・背筋を鍛えるローラー）で腹筋と背筋を、そしてアームバーで胸の筋肉を鍛えてマス。

筋トレが終わって、押入れから着替えをとろうとゴソゴソやってたら、最近使っていないものが出てきました。

トレーニング用のチューブです。筋トレを始めた頃はこれを使っていました。
負荷は「強」のはずなんですが、けっこうすぐに物足りなくなってしまい、ダンベルへ移行しちゃいました。でも、普段は使わないですが、出張や旅行などで、長く家を空けるときは、今でもこれを旅先に持って行きます。

さすがにダンベルは持っていけませんからねー。

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ガソリン高騰でもキャンプいくしか

今日の東京はなかなかの暑さ、短い10キロのジョギングでしたが、帰ってきたら汗びっしょりです。そんな汗もひいてテレビを見てたら、アメリカではガソリンの高騰が原因で、スターバックスが600店舗も閉店になるんだそうです。閉店されるのは、ドライブスルーを備えた、郊外の店舗が中心みたいです。
にしても600店舗ってすさまじいですねぇ、ガソリン高騰の影響が大きくなってきた感があります。

ハイオク仕様の私の車は、すでに180円台を突破ですよ、もう笑うしかありません。ヽ(´▽｀)/へへっ
そのせいでキャンプも先送りにしていましたが、これ以上先送りにしてしまうと、夏休みの時期に入ってしまいます。夏休みでも平日は込んだりしないんですが、大学生とかのグループで多少騒がしくなることがあるので、静寂を求めるなら今のうちに行かねばって感じです。

スケジュールを確認すると、7/14、7/15あたりかなって感じです。決定ではないですが、天気予報がよさそうなら、富士周辺にキャンプに行って、そのあたりの低山に登山するか、西湖が1週でちょうど10キロなので、2週くらい走ってこようかななんて考えています。

この間買ったテントも試したいですしねー。(^ー^)

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(￣▽￣;)!!ガーン・・・巨峰の丘マラソンが締め切りに

巨峰の丘マラソンに申し込もうと思ってランネットにいってみたら、なんと、すでに締め切っているじゃあないですか！7/15の予定だったのに、7/1の17:00で終了ですよぉ。

なんてこった、申し込む気満々だったのに、わずか数時間前に締め切られるとは・・・。去年はジョギング・マラソンブームなんていわれてて、どこの大会も申し込む人が増えたのですが、今年は去年以上に増えているんじゃないでしょうか、ほんとうにもう泣けてきます。(；´Д｀)

あとは「南房総市ロードレース千倉」というのがありますが、南房総市はアクセスが悪いし、群馬で「草木湖一周マラソン全国大会」というのがあるんですが、19kmとかいう半端な距離ですしねー。

やっぱり9月はおとなしくしておきます・・・。(-_-;)

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今月末もスタンドに長蛇の列が・・・

今日は20キロのジョギング、いつもの幹線道路を走ってきました。そんなに暑くないし、走りやすいはずなのですが、どうにも今日は調子が悪くて足が重い・・・。無理せずに軽めに走って、1時間55分ってとこでした。昨日・今日と、ご飯の量が少なかったからかな？ε=(￣。￣;A

で、走ったいつもの某幹線道路なんですが、往復する間にあるいくつかのガソリンスタンド、すべてに列が出来ていました。7/1からまた10円くらいあがりますからねぇ・・・。東京では車が減り、最近車の流れが心なしかスムーズです。

観光地とかはどういう状況なんでしょうか。夏休みとか、車で行くような観光地はピンチかもですねぇ。

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巨峰をもらっちゃおうかなー

今日の東京は久しぶりのまとまった雨、さすがに走るのはきついですね。

走ることも出来ないので、RUNNETで出場大会を探していました。9月は大会にでないつもりだったんですが、9/21に開催される「第24回巨峰の丘マラソン」というやつを見つけました。種目は5、10、20kmとなっています。今まではハーフかフルで探していたので、この大会はノーマークでした。

ちょっと調べてみると、お土産として結構な量（1kgくらい）の巨峰がお土産でもらえるらしいです。他にもTシャツとかリュックとかの参加賞があって、リピーターの多いレースみたい。うちからはJR中央線1本でいけるのでアクセスも申し分なし。

出ようかな～、どうしようかな～。あんまり悩んでいると、手賀沼みたいに締め切りになったりして・・。(^-^;

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アームシェル

今日は10キロのジョギングです、前回の30キロの後なので、あまり無理をせずに流し気味で56分でした。ジョギング中も特にこれといった出来事も無く、それ以外も普通に仕事してただけの日なので、あんまり書くこと無いなあ・・・、と思ったので、ジョギングアイテムの一つを紹介して、お茶を濁します。(^-^;

これはアシックスのアームシェルです。ジョギング中はこれを左腕に巻いて、音楽やラジオ番組の録音などを聞きつつ走っています。ちなみに中にはいっているのはiPodのようでiPodではありません、1000円のまがい物です。(^^;
何しろこの中に入れて走っていると、汗ですごく濡れるので、すぐ機械がダメになっちゃうのです・・・。iPodはもったいないので、こんな安物を入れています。

今日は追い込むぞ～って言うときは、テンションのあがりそうな曲を聴いてますが、長く走るときは退屈しないように、ナインティナインや雨上がり、爆笑問題などのラジオ録音を聞いて走ってます。30キロのLSDの時なんて退屈しなくて重宝しております。(*^^)

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筋トレ、そしてから揚げ！

今日はジョギングはお休みで、筋トレだけする日です。何度か書きましたが、筋トレは上半身の体型維持の為にやっているもので、あんまり好きではないです、どうにも筋トレは退屈なもんで・・・。
しかしまあ、出来れば維持ではなくて、微増ぐらいしたいのと、腹筋をもっと深く割りたい！てな感じでやっております。(^-^;

で、筋トレが終わったあとは晩御飯なんですが、今日は久しぶりにから揚げを作りました。

ここ最近は、外食するとき以外に揚げ物を食べていなかったので久しぶりです。まあ、たまには揚げ物食べたってバチはあたらんでしょ～。(*^^)
ちなみにレシピはこれを基本にして、自分好みに調味料の量を調節しているのと、から揚げをおいしくする最大のコツ「二度揚げ」で、外はカリカリ中はやわらかな美味しいから揚げに仕上がりました。
今回は低い温度で３分揚げたあと取り出して、３分間は余熱で中に火を通し、その後高い温度で40秒揚げたっていう感じです。

では、いただきまーす。ヽ(=´▽`=)ノ

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今日は良い天気でした（ジョギングには）

今日の東京は、日中は小雨がパラつき気温もあがらず、少し肌寒いくらいの天気でした。そんな雨も夕方くらいには降らなくなり、道路も乾いてきたようです。

夜9時頃に外へ出てみるとヒンヤリします。しかし、長くジョギングをしている方ならお分かりでしょうけど、これは絶好のジョギング日和なわけです。
今日は10キロの予定でいましたが、30キロのLSDに変更し、ちょっとおさえたぐらいの感じで、30キロを2時間52分で走ってきました。汗も程よい感じで快適なジョギングができました。(*^^)

そんな今日でしたが、昨日の車の修理代23万はなんとかならんものかと、ダメもとで中古のパーツを探していたら・・・ビンゴ！奇跡的に同色のパーツを見つけました！ここ2年ぐらいずっと探してても見つからなかったのに、このタイミングで見つかるとは運が良いのか悪いのか？
とりあえず、ボンネットとトランク部の板金塗装ではなくて、単なるパーツ交換であれば、その分はだいぶ安く上げられそうです。ε=(￣。￣;A　フゥ…

ん～しかしこうなると、やっぱり来年の車検を通すか、それともキャンピングカーを買ってしまうか、再び悩んでしまいます・・・。(-_-;)

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23万円、w(￣▽￣;)wワオッ!!

今日は車の12ヶ月点検にいってきました。私が利用しているとこは、車検も法廷点検もかなり安くて、去年の車検は98000円であがりました。12ヶ月点検も基本料金は8200円程度で激安です。でも、ちゃんと立会いで説明してくれて、大変良心的な工場です。

何にも無ければ安くあがったんですが、左右のステアリングラックブーツがパカっと割れてるのと、タイヤ4本に窒素注入、バッテリーも「注意」と言われ、交換しなくてもよかったんですが、これから夏にむけて、バッテリーがこれだと不安なので、交換をお願いしました。それにオイル＆オイルエレメント交換で、結局28000円となっちゃいました。
でも12ヶ月点検は、基本料金だけで2万円ぐらい取るとこが多いですし、工賃も部品も安かったので、結局はお得なんですけどね。

点検が終わりまして、ずーっと気になってたルーフの錆びとボンネットの塗装のボケ、リアスポイラーの塗装はげについて見積もりをお願いしたら、20万！(￣□￣;)!!
しかしまあ、別に高くないですけどね、ルーフなんてひどい状態で下地処理が大変ですし、ボンネットもかなりきてて、リアスポ含め、結局この3点は全塗りですし・・。

どうしようか散々悩んだんですが、板金塗装をお願いすることにしました・・・。うーん、これでキャンピングカー購入はしばらく先になりそうです。ここで20万かけたら、来年の車検は通すことになりそうですしねー。いっそルーフテント買おうかな？しかし、クーペにルーフテント積んでる人なんて見たこと無いですが。(^-^;

てなわけで合計23万ほどで、作業は7月の初旬で予約してきました。
う～ん、出費がイタイけどしょうがない・・・。ε=(￣。￣;A

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あっちいですねー

今日は10キロのジョギングです。ここ最近は雨で走れなくなる事を警戒しすぎて、晴れている限りは走っていたので、結果、あまり休憩を入れずに連続で走ることになった為か、どうにも左ひざの裏側あたりに疲労感があります。あと、ふくらはぎも少し張ってるようで、あまり無理はせず、55分程度で走ってきました。それでも今日は暑くてものすごい汗が・・。ε=(￣。￣;Aフウ

そういえば走り始めた1年半ぐらい前、ふくらはぎが1ヶ月くらいパンパンだったことを思い出しました。あの時は5キロ程度を隔日で走っていただけなのにそういう状態でしたから、一ヶ月に300キロ走っている今は、だいぶ走れるようになったなあって感じます。もちろん、まだ全然へっぽこランナーですが。

すっかりおっさんになっても、人間の体はうまくできてるもんですね。(*^^)

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週間予報はあたりませんねー。

今日は20キロのジョギング。昼は少し雨が降っていたのですが、夜8時に外にでるとすっかり晴れてましたので、問題なく走れました。

ジョギングを始めて1年7ヶ月経過しましたが、ジョギングを始める前と始めた後で変わったことの一つに、「天気予報をやたらチェックするようになった」が、あります。そこであらためて感じましたが、本当に天気予報って当たんないですねぇ、特に週間予報なんて全然あてになりません・・。(-"-;)

ちょっと前まで今週1週間はずっと雨のマークだったのに、昨日辺りから晴れマークの方が多くなってますしねぇ。ああ、こんなんだったら今日からキャンプ行っとけば良かったなあ。(；´∀｀)

大雨の被害がでているところもありますが、東京はやはり空梅雨ぎみですねー。

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すげーよセラコール

さて、今日の東京は思ったほどの雨量ではありませんでしたが、それにしても走るのは無理な感じです。昨日、走っておいて良かったなあってとこですわ～。ε=(￣。￣;

そして実は昨日、10キロ走ったあとに、初めてセラコールを使っていたのです。



見た目は普通の焼肉用プレートに見えますが、プレートの裏には、半永久的に使えるセラミック炭というのが仕込まれていまして、これをカセットコンロの上に置いて焼肉をすると、ガスなのに、炭人で焼肉するのと同じ効果が得られます。

優れているのはそれだけじゃなく、なんと煙が出ないし匂いも付かず、油も飛び散らないという、家で焼肉をするのはもってこいのプレートです。家で焼肉をする時と、あとはキャンプに行ったときに、スクリーンタープの中でも炭火焼肉ができるのでは？と思い、最近購入しちゃいました。
はたして宣伝どおりの性能を発揮するのかのテストということで、昨日一人焼肉をやってみたのですが、煙はかすかに出ますが、まったく気にならに程度で、臭いも全く残っていません。しかも肉も炭火で焼いたように焼けて、こりゃあなかなか素晴らしい！これならスクリーンタープの中でも使えそうです。(^ー^)

YouTubeにセラコールの動画がありましたので、気になる方はこちらをどうぞ。あ、別に私はセラコールの回し者ではありませんデス。(^^;

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大雨！

今夜から明日にかけて、かなりの大雨になりそうですね、西日本ではもうかなり降っているんだと思います。

東京も今晩からかなり降りそうなんですが、先ほど外にでて見上げてみたら、雲が薄くて、切れ間から星が見えたので、1時間ぐらいはうけるだろうということで、とりあえず１０キロジョギングしてきました。
昨日はジョギングしている人、ウォーキングしている人、合わせて２０人くらいすれ違いましたが、今日はウォーキングしてる人が一人だけ。さすがに奇特な方は少ないようです・・・。(^^;

雨が降ったら嫌なので、ちょっと早めの５２分で走りました。最後の方は小雨がパラパラと降ってきましたが、タッチの差でずぶ濡れだけはなんとか免れました～。

明日からは３日、４日ぐらい走れないのですかねぇ？

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エドはるみさんが100キロマラソン

24時間テレビの100キロマラソンのランナーが、エドはるみさんに決まりましたねー。彼女は日常的に10キロのジョギングをしてたようなので、まあ、問題なく完走できそうですね。(*^^)

とはいえ、フルマラソン以上を経験している人ならおわかりでしょうが、100キロって、ただ歩くだけでも物凄く大変ですから、油断はできません。よく、100キロっていっても、24時間なら歩いていればゴールできるじゃんって言う方がいますが、そんな楽なもんじゃあないですからねぇ。

私もいつかはサロマのウルトラマラソンに出てみたいなあって思っていますが、まだ先かな～？

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ショック、手賀沼エコマラソン受付終了！

今日は30キロジョギングしてきました。補給用にエネルゲンを150cc持って行ったんですが、さすがにこの時期にこの量は足りないですねぇ、ものすごい汗の量で、喉が渇きました。(；´Д｀)

帰ってきて、RUNNETのホームページで出場できそうな大会を探していたら、なんと、手賀沼エコマラソンの受付が終わってるじゃあないですかぁ。エントリーが7/15までだったので余裕こいてたら、6/17で予定枠が埋まったので受付終了・・・。

う～んどうしよう。こうなると足立区で開催されるタートルマラソンという近場ですますか、後はツレでも誘って、一泊旅行を兼ねて諏訪湖マラソンに出るかなって感じですねぇ。
にしても、本当にジョギング・マラソンブームなんですね、枠が埋まるの早すぎですってば。

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今日は10キロ、明日は30キロのジョギングです。

空梅雨かななんて言ってたら、明後日あたりから東京では雨が続きそうです。普通30キロ走る前の日は走らないんですが、雨がふらないうちに走っておかなきゃということで、明日の30キロもあるので無理しないよう、10キロを1時間ピッタリぐらいのゆっくりペースで走ってきました。
しかし良く考えると、走り始めた1年半前は、3キロ走るのでヒーヒー言ってましたから、人間の体ってよくできてるなあって、今更ながら思います。(^^;


そして画像のとおり、昨日ブログに書いたテントが届きました。ガソリン代が高いのと、何かと忙しいこともあって、今年はまだ一回しかキャンプしてませんが、ニューアイテムを手に入れた以上、行くしかありません！

来週の月火あたりに、同士の森か精進湖に行こうと考えていますが、天気予報は雨っぽいですよねぇ・・。でもそこを逃すと7月になっちゃいます。7月になると、またまたガソリンが10円近くあがるらしいですから、なんとか6月中に行きたいとこですが・・・。(-_-;

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テント買っちゃいました

タイトルどおりなんですが、買ったのはコールマンの「コンパクト２ルームテント」です。

去年、テントとスクリーンタープが一緒になった、５人用のファミリー向け２ルームテントを買ったのですが、これがすごい便利で、一緒に言った友人達からもえらく好評でした。
ただ私の場合、土日が休みでない関係で、ソロキャンプすることも多いのです。そこにファミリー用の大きなテントを持っていくのもやだなあと思い、ソロでも使えそうな２ルームテントをさがしていて、これを見つけました。

これって、定価は37000円もしまして、よく行くアウトドアショップでも25000円くらいでしたし、ネット通販でも2万円前後の価格で売られています。ところが数日前に何気なくAmazonを見てみたら、なんと11700円という驚きの価格が付いているじゃありませんか！ヤフオクで中古でも17000円前後が相場ですから、これは驚きの価格です。しかも「残り2個」しかない、当然ながら即効でポチりました。ヽ(=´▽`=)ノ

Amazonって、たまにこういう激安商品が出ますからねぇ、あなどれません。
明日届く予定ですが、さてさて、いつこれを使おうっかな～♪

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空梅雨なんですかねー？

今日は後半にいくにしたがってペースをあげていく、10kmのなんちゃってビルドアップ走をしてきました。気温がちょうど良くて、足も軽く気持ちよく走れました。(*^^)

それにしても、東京は良い天気が続いています。梅雨に入った頃は雨続きでしたが、ここ最近は全然雨が降りません。週間予報でもあと３、４日は天気が続きそうです。
雨が続いて走れなくなって、室内で踏み台昇降やら、懐かしのDDR（笑）を引っ張りだす羽目にならないのは嬉しいのですが。(^^;

なんでも、梅雨前線が例年より南寄りで、関東は空梅雨の気配があるそうです。水不足とかならなきゃいいんですがねぇ。

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たまの料理ネタ

たまには料理のネタということで、今日の晩御飯です。(*^^)
全然凝ったものではないですが、親子丼と野菜炒めと味噌汁です、あとこれに野菜ジュースなんかをいただきます。親子丼と野菜炒めはかなりの大盛りで、お腹いっぱいになりますが、カロリーはそれほどでもありません。親子丼のご飯は結構少なめにしておりま～す。

めんつゆを丼のタレにしようかと思ったら、ちょうど切らしていたので、

醤油大さじ1.5
みりん大さじ1.5
砂糖小さじ1.5
酒小さじ1.5
あとは適当に化調（ハイミー）を数振りって感じで、本当に適当に作りました。

感想はまあまあって感じ。野菜炒めもキャベツがシャキシャキで、なかなかの美味しくいただけました。(*^^)

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涼しいと思ったけど、やっぱりι(´Д｀υ)アツイ・・・

今日は週に1度の30キロLSDです。
日中はかなり暑くなったので、夜も覚悟してたのですが、9時ごろ外にでてみると、意外と涼しい。これは快適に走れるかなあと思いましたが、走り始めるとやっぱり滝のような汗が・・・。
今日は多めに補給用のスポーツドリンクを持っていったので、まあとりあえず問題なく3時間弱程度で走れましたが、これからさらに気温があがりますからねぇ、あぁ憂鬱だ・・・。(-_-;)

何しろ秋田生まれの北海道育ちなもんで、暑さにはめっぽう弱い！
じゃあ、寒さに強いかというと、それほどでもないし・・・。(^^;

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たまに涼しいと調子がよいですね

今日は10キロを走りましたが、暑い日が続く中、たまに今日のような涼しい日に走ると、とても調子が良いですねー、今日は軽快に走れました。(*^^)
ただ、明日30キロ走る予定なんですが、最高気温が28度。厳しいLSDになりそうです・・・。

10キロを走り終わって、そういえば今日はポストをチェックしていなかったので中を確認したら、9月21日開催の田沢湖マラソンの案内が届いていました。
私が初めて出た思い出深いレースですが、秋田の9月は普通に暑いですし、アップダウンが激しくて大変タフなレースです。去年は帰省を兼ねて出場しましたが、今回はパスかなあ・・・。

10月は諏訪湖マラソンか手賀沼エコマラソンで迷ってますが、9月の関東近郊は、これっていうのがないですねぇ、越後湯沢秋桜ハーフマラソンも遠いし、今年は10月からシーズンインですね。

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