20キロのジョギングと、高い～灯油。

東京は今日からちょと少し涼しくなりましたね。そろそろストーブが必要かなということで、久しぶりに灯油を買ってきたのですが、灯油って、スタンドごとに価格ににかなり開きがありますねー。いつも行っているスタンドは、ガソリンが地域際安なんですが、灯油に関して違ったようで、リッター110円もしました・・・。(ーー;)

で、今日は20キロのジョギングをしてきたのですが、いつも走っている幹線道路の脇には、リッター90円台の看板がチラホラ・・・。ガソリンの安いスタンドが、灯油も安いとは限らないようですね・・・、失敗こきました。(＞▽＜;

そして20キロのジョギングですが、1時間43分で走ってきました。夏前までは必死に走ってこれぐらいのタイムだったと思うのですが、今日は8割くらいの感じで、ラストスパートなどもせずにこのタイムでした。(^^)
どうも夏前に比べて、確実に巡航速度があがっているようですねー。ただ、ジョグだけでこれ以上タイムを縮めるのは、長距離走の才能が皆無な私には難しいかも・・・。今までスピードトレーニングなんてしたことありませんでしたが、11月か1月のフルでサブフォーを達成したら、インターバル走とかもやろうかなとか思っています。(^。^;)

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高橋尚子さん引退しましたねー

昨日記者会見があって、ついに高橋尚子さんが引退となってしまいましたね。会見の表情は晴れ晴れとした感じではありましたが、実際のところは色々と葛藤があったんじゃないかなと、勝手に推測しちゃいます。本当にお疲れ様でした。

これからは現役選手としてレースにのぞむ姿はみれませんが、市民マラソンのゲストランナーとかで見かけることが多くなるかもしれませんね。Qちゃんがゲストとなると、結構出場者の数にも影響してきそうですしね。(^^;

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諏訪湖マラソンより帰還しました～。

諏訪湖マラソンを無事に終えて帰ってきました。帰りの中央自動車道では事故渋滞があって、なかなか車が進まず運転に疲れちゃいました。帰ってきたらマラソンの疲れもあってグッタリしてます・・・ε=(￣。￣;A

結果のほうですが、タイムは1時間46分でした。まだまだへっぽこなタイムですが、46分台はレース本番では初めてですので、自己ベストということになります！ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノ バンザーイ♪

1ヶ月前の田沢湖は20キロで1時間49分、そして今回はハーフで1時間46分ですから、単純に考えると8～9分もタイムがのびた感じですが、田沢湖は後半にものすごい急勾配がありますからねぇ、あまり比較にならないですわ。
それに比べ、諏訪湖は基本的に平坦なコースですので走りやすかったです。
ただ、出場者多くて混雑してました。スタートしてから最初の1キロ地点まで8分もかかり、自分のペースで走れるようになったのは、5キロを過ぎてからでした。
ほんと、マラソンブームですねぇ。(＞▽＜;

次は11月16日の「戸田マラソンin彩湖」です。
目標は1時間45分切り？いやあ、無理無理・・・。

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というわけで、諏訪湖の近くの旅館にいます♪

長野にやってまいりました！途中で八ヶ岳アウトレットで買いものしたり、諏訪湖のまわりをウロウロしたり、近くの高島城までいってみたりと、周辺を徘徊しておりました。(^^)
さすがに諏訪湖周辺はランナーがいっぱいです。また、私の泊まっている宿にもランナーらしき人がたくさんです。

宿といえば、1泊3500円の激安宿からブログを書いていますが、おもったよりもしっかりした旅館で、多少古さはありますが、従業員の対応も良いし、すごく清潔で、部屋にあるトイレもウォシュレットで、大浴場もあってと、凄いコスパの高い宿です。来年ももし出場するなら、ここに泊まろうかなと思っています。

ではでは、明日は早いですしもう寝ますね～。(^^)/

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土曜日は諏訪湖の近くに泊まります

明後日はいよいよ諏訪湖マラソンです、疲労抜きのため、今週は月曜の30キロ以来それほど走っていませんが、先ほど5キロだけ軽く流してきました。(^O^)

とりあえず疲労は大体抜けてるみたいで、日曜は問題なく走れそうです。明日はマラソン会場の近くで、千葉ちゃんの講演会が12時半からあるということで、それを聞いたあと、高島城やら諏訪大社とか、近くをちょっと観光して、旅館に泊まる予定です。

旅館はネットが使えるみたいなので、明日もブログ更新するかも？
とりあえず、今日はもう寝ます～。(=￣ ￣=) Ｚｚｚｚ・・・

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諏訪湖マラソンは天気良さそう

今日・明日、東京は雨のようですが、土日は天気が回復するようで、諏訪湖マラソンは雨の心配はないみたいですねー。(^▽^)/

昨日は10キロ走ったんですが、タイムは48分ということで、私にしては相変わらず好調なようです。日曜日のレースもなんとか1時間50分以内、できれば1時間47～48分くらいでゴールできればなあと思っています。

あとは明日、軽く5キロほど走って、諏訪湖マラソンをむかえたいと思います。(*^^)

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さらに勝田全国マラソンに申し込み！

というわけで、先日の「富士マラソンフェスタ」に続き、1月に開催される「勝田全国マラソン」にエントリーしました。

前も書きましたが、このレースは沿道の応援がスゴイ！そして私設エイドがとてもたくさんあって、レース中は給水と補給食には不自由しません。とにかく評判の良いレースですので、早めに申し込まないと、今回は早めに定員に達しそうですしね～。(^▽^)

唯一の問題は、4時間で交通規制が解除され、その後は信号を守って歩道を走らなければいけないことです・・。前回は残念ながら4時間を越えてしまったので、信号にひっかかりましたが、今度は規制時間内のサブフォーでゴールしたいとこです。(*^^)

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今日は長め、30キロのジョギング。

26日に諏訪湖マラソンがありますから、長い距離走るならさすがに今日までかな・・・と思い、30キロを走ってきました。前回の30キロは2時間34分で、自分としては好調なタイムでしたが、今日は2時間37分ということで、すこしタイムが落ちました。(^^;

一昨日に結構本気で20キロを走ったばかりで、ちょっと足が重かったですから、まあしょうがないですねー。このところ調子が良いので、どんどん走りたいのですが、さすがに諏訪湖マラソンまで1週間無いですから、今週は10キロを1回、5キロを1回走るぐらいで、疲労抜きをしつつ、日曜日のレースをむかえたいと思います。(o^∇^o)ノ

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富士マラソンフェスタに申し込み♪

今日は足立区でタートルマラソンが開催されたようです。一応参加を考えたのですが今回は見送りました。参加した人の話ですと、去年以上に参加者が多く、思うように走れなかったとか・・・。やはりジョギング人口は確実に増えているようですねー。(^^;

どの大会も参加者が増えていますので、参加する予定なのにまだ申し込んでいなかった「富士マラソンフェスタ」に申し込んでおきました。まあ、この大会は12月の富士スピードウェイという立地を考えると、それほど申し込みが殺到するとは思えませんが、一応早めに申し込んでおきました。

この大会は去年も参加し、以前このブログにもレポートを書きました。この大会の特徴は、なんといっても富士スピードウェイの中を走ることです。そして終わった後は体験走行ということで、自分の車でサーキットを走ることができます。

今乗っている車は来年の春には手放す予定なので、最後のサーキットを思いっきり走らせてきます。(＞▽＜;

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諏訪湖マラソンまであと１０日をきりました

気が付けば諏訪湖マラソンまであと１０日ありません。レース前日は千葉ちゃんの講演会が会場の側でおこなわれるので、とりあえずそれを聴きに行くのは決定なんですが、他にも色々と観光やら温泉やらに行きたいので、ネットで周辺を調べています。どこかおすすめの場所とか、おすすめの名物の食べ物とかないですかね？(*^^*)

そんなわけで、今日も練習で２０キロを走ってきました。タイムは１時間４３分ということで、普通な感じですな・・・。諏訪湖ではもう１キロあるわけですが、まあこのくらいのペースなら１時間５０分は切れるかなという感じです。春先のさくらマラソンではハーフ１時間４９分でしたから、１時間４５分か４６分くらいでフィニッシュしたいのですが、さてさて、どうなることやら。

とりあえず楽しみです！(^▽^)/

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レイクタウンでジョギングシューズを購入

日本最大というショッピングセンター、レイクタウンに行ってきました。(^^)
日本最大をうたうだけに、やたら広～い。千葉のららぽーとの2倍くらいあるんじゃ？
PM2：00ぐらいに到着したのですが、ダラダラ歩いてたせいもあって、PM10：00まで全部を見ることができませんでした、こりゃあ広すぎですな・・・。(＞▽＜;



秋冬物の洋服とジョギングシューズで、大体４万円程度散財してきました、明日からがんばって仕事しなきゃあ。(^^;
買ってきたジョギングシューズは前と同じ「アディゼロ テンポ」です。本当はもうワンランク軽いのにしようかと思ったのですが、11月や1月のフルマラソンでサブフォーを達成してからにしようと思い、また前と同じののを買いました。

明日からはこれでがんばって走ります。(^▽^)

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サザンのおかげか？30キロを2時間34分

今日は30キロをジョギング・・・というか、ハーフやフルのレースが今月の末からは目白押しですので、どれぐらい走れるものか、結構追い込んで走ってみました。(^^)

いつも走っている時は、ラジオサーバーで録音した、芸人のラジオ番組の録音を聞いて走ってます。そのせいで一人でニヤニヤしてしまうこともあったりして、はたからみると結構怪しいかも・・。
30キロ走るときは結構長時間ですので、日曜の昼間にやっている「爆笑問題の日曜サンデー」の録音を聞きながら走るのがお約束になっています。この番組は4時間もありますから、フルを走るときでも間に合っちゃいますからね。(^ー^)ノ

で、今日は結構前の放送なのですが、8月31日に放送された「サザンリクエスト特集」の回を聞きながら走りました。私はサザンにはそれほどの思い入れはないのですが、それでも好きな曲はいくつかあります。それにリクエスト特集ということで、私でも知っているような有名な曲ばかりかかるので、自然にテンションがあがった・・・のかな？妙に調子が良くて、今までは3時間を2時間41分が最高だったのですが、今日は2時間34分で走れました～。

年に何回かは、妙に調子の良い日ってのがありますが、今日がそれだったのか、それとも夏を乗り切って力が付いたのか・・・。その答えは26日の諏訪湖マラソンで出るかも？？(＞▽＜;

にしても、フルマラソンでサブスリーな人は、30キロを少なくとも2時間10分以内くらいで走っているわけですよねぇ？私には一生無理ですわ～。
(￣Д￣;ムリムリ・・・

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大盛り野菜食べまくり～

毎日野菜をいっぱい食べてます。基本はキャベツで、1日にキャベツ4分の1～半玉ぐらいは食べています。画像の盛りはちょっと少ない方ですね、このときは小さいキャベツだったのかと思われます。(^^;

他に人参やモヤシ、ピーマン、その他諸々でサラダにしたり野菜炒めにしてみたりして食べてます。もともと大食いなくせに太りやすい体質ですから、野菜で腹を満たすのと、血糖値の急上昇を防ぐ意味でやってます。単純にキャベツが好きっていうのもあるんですがね。(o^∇^o)

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マラソンの写真って買ったことあります？

そういえば田沢湖マラソンの写真をチェックしていなかったことを思い出しました。
有名観光地に行くと、勝手に写真を撮られて、お金を払うとその写真を購入できるっていうのがあるじゃないですか？
マラソン大会でもそういった業者が何社か来ており、あとでネットで自分の写真を確認して購入することができます。

さっそくオールスポーツに行き、ゼッケンを入れて確認してみました。
う～ん、残念ながらあまり良い写真はありませんでした。あったとしても1枚1500円くらいで高いですから、買うつもりは無いんですけど・・。(＞▽＜;

初めて参加したマラソン大会は、去年の田沢湖マラソンなんですが、その時は記念に1枚買いましたけどね。

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フルマラソンに欠かせない、カーボ・ショッツ！

月の内２～４日間ほど、講師の仕事がある為にお茶の水近辺に行っています。今日も一ヶ月ぶりの講師職でお茶の水に行ったのですが、いつもこの仕事がある時に、都心でなければ買えないものなどをついでに購入してきます。

私が仕事をしているところから歩いて１０分くらいに、ネット通販でも有名な「さかいやスポーツ エコー・プラザ」がありますので、よくここに立ち寄ります。
ここにはアウトドア・登山用品がたくさんあるので、そういったものも良く買うのですが、今回はここでカーボショッツを6個ほど購入してきました。(^▽^)/

フルマラソンでは30キロを過ぎると、どうしてもエネルギー切れになってしまいますので、ひとつのレースにつき3個を専用のフラスコに入れて、それをポケットに忍ばせ、20キロ過ぎあたりからちょびちょび食べるようにしています。
個人的にはパワージェルやパワーバーよりもこっちの方が効果があると思いますし、ネットでの評判も概ねそんな感じです。

今回は6個買ってきましたが、これは11月の筑波と1月の勝田の分です。
気が早いですね・・・(＞▽＜;

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諏訪湖マラソンの宿を予約！

気が付けば諏訪湖マラソンまであと3週間となりました。
諏訪湖なら朝早くでても間に合うのですが、基本的に夜型の人間には朝4時起きとかは厳しいので、宿をとることにしました～。

宿もどっか諏訪湖に近いところでキャンプしようかと思っていましたが、10月下旬のあの近辺は結構寒いので、ちの旅館というところに予約しました。

この宿は上諏訪駅の隣である茅野駅のすぐ側というアクセスの良さで、大浴場やサウナもありながら、素泊りが3000円からあります。私はトイレ付きの洋室を予約したので3500円ですが、それでも激安と言えますよね。(*^^)
それに私の場合、旅先でも仕事をしなければいけないので、インターネット環境が必須なのですが、ここはネットも使えます。もちろん古いんでしょうけど、じゃらんの口コミでは評判悪くないみたいだし、当日の朝はギリギリまで眠れそうです。

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なんとか痛みもとれて、筋トレ再開♪

ここんとこ気になっていた背中の痛みですが、今朝起きたときはほとんど感じませんでした。仰向けから起き上がる時が一番痛みを感じていたので、朝起きるときは痛みとの戦いだったのですが、ここ数日はだいぶマシになり、今朝は多少の違和感はあるものの、痛みはありませんでした。(*^^)

というわけで、恐る恐る筋トレを再開です。軽い寝違えのような違和感はありますが、なんとか無事にトレーニング内容を終えることができました。
久しぶりにまともに筋トレしましたが、どうやら筋力の低下とかは大丈夫なようです。ε=(￣。￣;A

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背中に激痛、足は筋肉痛、でも調子は良いみたい。

ちょっと前のブログにも書きましたが、相変わらず体の左側の首・肩・背中にかけて違和感があり、仰向けの状態から起き上がるときや、前かがみになったときに、ピキーーーンと、激痛が走ります。Σ(;￣□￣Ａ

しかし、数日前に比べればだいぶマシですし、そういう態勢をとらない限りは特に問題ありません。筋トレは痛くてまともにできませんが、ジョギングには幸いなことに支障無しです。ε=(￣。￣;A

で、昨日は久しぶりに30キロを走ったのですが、涼しくてなかなか快適に走れました。8月・9月の暑い時期は、20キロ以上のジョギングはつらくて楽しくありませんでしたが、昨日は最後まで快調に走れました。ヽ(=´▽`=)ノ
最初はちょうど3時間くらいで走る予定でしたが、だんだんペースがあがっていき、2時間46分で走り終えました。そして今日は、久しぶりに軽い筋肉痛になりましたデス。
終わり間近はちょっとエネルギー切れの傾向がでてきましたが、フルマラソンの時は20キロ過ぎからカーボショッツを補給しながら走るので、残り12キロはキロ6分でいけるんじゃないかなと・・・。ということは11月の筑波も、この感じで走れればサブフォーはいけるかも・・って感じです。しかし、油断しないでがんばります。p(・∩・)q

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