巨峰をもらっちゃおうかなー

今日の東京は久しぶりのまとまった雨、さすがに走るのはきついですね。

走ることも出来ないので、RUNNETで出場大会を探していました。9月は大会にでないつもりだったんですが、9/21に開催される「第24回巨峰の丘マラソン」というやつを見つけました。種目は5、10、20kmとなっています。今まではハーフかフルで探していたので、この大会はノーマークでした。

ちょっと調べてみると、お土産として結構な量（1kgくらい）の巨峰がお土産でもらえるらしいです。他にもTシャツとかリュックとかの参加賞があって、リピーターの多いレースみたい。うちからはJR中央線1本でいけるのでアクセスも申し分なし。

出ようかな～、どうしようかな～。あんまり悩んでいると、手賀沼みたいに締め切りになったりして・・。(^-^;

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アームシェル

今日は10キロのジョギングです、前回の30キロの後なので、あまり無理をせずに流し気味で56分でした。ジョギング中も特にこれといった出来事も無く、それ以外も普通に仕事してただけの日なので、あんまり書くこと無いなあ・・・、と思ったので、ジョギングアイテムの一つを紹介して、お茶を濁します。(^-^;

これはアシックスのアームシェルです。ジョギング中はこれを左腕に巻いて、音楽やラジオ番組の録音などを聞きつつ走っています。ちなみに中にはいっているのはiPodのようでiPodではありません、1000円のまがい物です。(^^;
何しろこの中に入れて走っていると、汗ですごく濡れるので、すぐ機械がダメになっちゃうのです・・・。iPodはもったいないので、こんな安物を入れています。

今日は追い込むぞ～って言うときは、テンションのあがりそうな曲を聴いてますが、長く走るときは退屈しないように、ナインティナインや雨上がり、爆笑問題などのラジオ録音を聞いて走ってます。30キロのLSDの時なんて退屈しなくて重宝しております。(*^^)

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筋トレ、そしてから揚げ！

今日はジョギングはお休みで、筋トレだけする日です。何度か書きましたが、筋トレは上半身の体型維持の為にやっているもので、あんまり好きではないです、どうにも筋トレは退屈なもんで・・・。
しかしまあ、出来れば維持ではなくて、微増ぐらいしたいのと、腹筋をもっと深く割りたい！てな感じでやっております。(^-^;

で、筋トレが終わったあとは晩御飯なんですが、今日は久しぶりにから揚げを作りました。

ここ最近は、外食するとき以外に揚げ物を食べていなかったので久しぶりです。まあ、たまには揚げ物食べたってバチはあたらんでしょ～。(*^^)
ちなみにレシピはこれを基本にして、自分好みに調味料の量を調節しているのと、から揚げをおいしくする最大のコツ「二度揚げ」で、外はカリカリ中はやわらかな美味しいから揚げに仕上がりました。
今回は低い温度で３分揚げたあと取り出して、３分間は余熱で中に火を通し、その後高い温度で40秒揚げたっていう感じです。

では、いただきまーす。ヽ(=´▽`=)ノ

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今日は良い天気でした（ジョギングには）

今日の東京は、日中は小雨がパラつき気温もあがらず、少し肌寒いくらいの天気でした。そんな雨も夕方くらいには降らなくなり、道路も乾いてきたようです。

夜9時頃に外へ出てみるとヒンヤリします。しかし、長くジョギングをしている方ならお分かりでしょうけど、これは絶好のジョギング日和なわけです。
今日は10キロの予定でいましたが、30キロのLSDに変更し、ちょっとおさえたぐらいの感じで、30キロを2時間52分で走ってきました。汗も程よい感じで快適なジョギングができました。(*^^)

そんな今日でしたが、昨日の車の修理代23万はなんとかならんものかと、ダメもとで中古のパーツを探していたら・・・ビンゴ！奇跡的に同色のパーツを見つけました！ここ2年ぐらいずっと探してても見つからなかったのに、このタイミングで見つかるとは運が良いのか悪いのか？
とりあえず、ボンネットとトランク部の板金塗装ではなくて、単なるパーツ交換であれば、その分はだいぶ安く上げられそうです。ε=(￣。￣;A　フゥ…

ん～しかしこうなると、やっぱり来年の車検を通すか、それともキャンピングカーを買ってしまうか、再び悩んでしまいます・・・。(-_-;)

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23万円、w(￣▽￣;)wワオッ!!

今日は車の12ヶ月点検にいってきました。私が利用しているとこは、車検も法廷点検もかなり安くて、去年の車検は98000円であがりました。12ヶ月点検も基本料金は8200円程度で激安です。でも、ちゃんと立会いで説明してくれて、大変良心的な工場です。

何にも無ければ安くあがったんですが、左右のステアリングラックブーツがパカっと割れてるのと、タイヤ4本に窒素注入、バッテリーも「注意」と言われ、交換しなくてもよかったんですが、これから夏にむけて、バッテリーがこれだと不安なので、交換をお願いしました。それにオイル＆オイルエレメント交換で、結局28000円となっちゃいました。
でも12ヶ月点検は、基本料金だけで2万円ぐらい取るとこが多いですし、工賃も部品も安かったので、結局はお得なんですけどね。

点検が終わりまして、ずーっと気になってたルーフの錆びとボンネットの塗装のボケ、リアスポイラーの塗装はげについて見積もりをお願いしたら、20万！(￣□￣;)!!
しかしまあ、別に高くないですけどね、ルーフなんてひどい状態で下地処理が大変ですし、ボンネットもかなりきてて、リアスポ含め、結局この3点は全塗りですし・・。

どうしようか散々悩んだんですが、板金塗装をお願いすることにしました・・・。うーん、これでキャンピングカー購入はしばらく先になりそうです。ここで20万かけたら、来年の車検は通すことになりそうですしねー。いっそルーフテント買おうかな？しかし、クーペにルーフテント積んでる人なんて見たこと無いですが。(^-^;

てなわけで合計23万ほどで、作業は7月の初旬で予約してきました。
う～ん、出費がイタイけどしょうがない・・・。ε=(￣。￣;A

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あっちいですねー

今日は10キロのジョギングです。ここ最近は雨で走れなくなる事を警戒しすぎて、晴れている限りは走っていたので、結果、あまり休憩を入れずに連続で走ることになった為か、どうにも左ひざの裏側あたりに疲労感があります。あと、ふくらはぎも少し張ってるようで、あまり無理はせず、55分程度で走ってきました。それでも今日は暑くてものすごい汗が・・。ε=(￣。￣;Aフウ

そういえば走り始めた1年半ぐらい前、ふくらはぎが1ヶ月くらいパンパンだったことを思い出しました。あの時は5キロ程度を隔日で走っていただけなのにそういう状態でしたから、一ヶ月に300キロ走っている今は、だいぶ走れるようになったなあって感じます。もちろん、まだ全然へっぽこランナーですが。

すっかりおっさんになっても、人間の体はうまくできてるもんですね。(*^^)

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週間予報はあたりませんねー。

今日は20キロのジョギング。昼は少し雨が降っていたのですが、夜8時に外にでるとすっかり晴れてましたので、問題なく走れました。

ジョギングを始めて1年7ヶ月経過しましたが、ジョギングを始める前と始めた後で変わったことの一つに、「天気予報をやたらチェックするようになった」が、あります。そこであらためて感じましたが、本当に天気予報って当たんないですねぇ、特に週間予報なんて全然あてになりません・・。(-"-;)

ちょっと前まで今週1週間はずっと雨のマークだったのに、昨日辺りから晴れマークの方が多くなってますしねぇ。ああ、こんなんだったら今日からキャンプ行っとけば良かったなあ。(；´∀｀)

大雨の被害がでているところもありますが、東京はやはり空梅雨ぎみですねー。

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すげーよセラコール

さて、今日の東京は思ったほどの雨量ではありませんでしたが、それにしても走るのは無理な感じです。昨日、走っておいて良かったなあってとこですわ～。ε=(￣。￣;

そして実は昨日、10キロ走ったあとに、初めてセラコールを使っていたのです。



見た目は普通の焼肉用プレートに見えますが、プレートの裏には、半永久的に使えるセラミック炭というのが仕込まれていまして、これをカセットコンロの上に置いて焼肉をすると、ガスなのに、炭人で焼肉するのと同じ効果が得られます。

優れているのはそれだけじゃなく、なんと煙が出ないし匂いも付かず、油も飛び散らないという、家で焼肉をするのはもってこいのプレートです。家で焼肉をする時と、あとはキャンプに行ったときに、スクリーンタープの中でも炭火焼肉ができるのでは？と思い、最近購入しちゃいました。
はたして宣伝どおりの性能を発揮するのかのテストということで、昨日一人焼肉をやってみたのですが、煙はかすかに出ますが、まったく気にならに程度で、臭いも全く残っていません。しかも肉も炭火で焼いたように焼けて、こりゃあなかなか素晴らしい！これならスクリーンタープの中でも使えそうです。(^ー^)

YouTubeにセラコールの動画がありましたので、気になる方はこちらをどうぞ。あ、別に私はセラコールの回し者ではありませんデス。(^^;

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大雨！

今夜から明日にかけて、かなりの大雨になりそうですね、西日本ではもうかなり降っているんだと思います。

東京も今晩からかなり降りそうなんですが、先ほど外にでて見上げてみたら、雲が薄くて、切れ間から星が見えたので、1時間ぐらいはうけるだろうということで、とりあえず１０キロジョギングしてきました。
昨日はジョギングしている人、ウォーキングしている人、合わせて２０人くらいすれ違いましたが、今日はウォーキングしてる人が一人だけ。さすがに奇特な方は少ないようです・・・。(^^;

雨が降ったら嫌なので、ちょっと早めの５２分で走りました。最後の方は小雨がパラパラと降ってきましたが、タッチの差でずぶ濡れだけはなんとか免れました～。

明日からは３日、４日ぐらい走れないのですかねぇ？

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エドはるみさんが100キロマラソン

24時間テレビの100キロマラソンのランナーが、エドはるみさんに決まりましたねー。彼女は日常的に10キロのジョギングをしてたようなので、まあ、問題なく完走できそうですね。(*^^)

とはいえ、フルマラソン以上を経験している人ならおわかりでしょうが、100キロって、ただ歩くだけでも物凄く大変ですから、油断はできません。よく、100キロっていっても、24時間なら歩いていればゴールできるじゃんって言う方がいますが、そんな楽なもんじゃあないですからねぇ。

私もいつかはサロマのウルトラマラソンに出てみたいなあって思っていますが、まだ先かな～？

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