背中に激痛、足は筋肉痛、でも調子は良いみたい。

ちょっと前のブログにも書きましたが、相変わらず体の左側の首・肩・背中にかけて違和感があり、仰向けの状態から起き上がるときや、前かがみになったときに、ピキーーーンと、激痛が走ります。Σ(;￣□￣Ａ

しかし、数日前に比べればだいぶマシですし、そういう態勢をとらない限りは特に問題ありません。筋トレは痛くてまともにできませんが、ジョギングには幸いなことに支障無しです。ε=(￣。￣;A

で、昨日は久しぶりに30キロを走ったのですが、涼しくてなかなか快適に走れました。8月・9月の暑い時期は、20キロ以上のジョギングはつらくて楽しくありませんでしたが、昨日は最後まで快調に走れました。ヽ(=´▽`=)ノ
最初はちょうど3時間くらいで走る予定でしたが、だんだんペースがあがっていき、2時間46分で走り終えました。そして今日は、久しぶりに軽い筋肉痛になりましたデス。
終わり間近はちょっとエネルギー切れの傾向がでてきましたが、フルマラソンの時は20キロ過ぎからカーボショッツを補給しながら走るので、残り12キロはキロ6分でいけるんじゃないかなと・・・。ということは11月の筑波も、この感じで走れればサブフォーはいけるかも・・って感じです。しかし、油断しないでがんばります。p(・∩・)q

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涼しくなりすぎですね・・・

気温が下がってジョギングが快適になった・・・とか書いていたら、こりゃあ気温が下がりすぎですね～。東京は18度までしか気温があがりませんでしたが、風が冷たくて、体感はもっと寒かったですね。(＞▽＜;

天気予報をみるかぎり、回復するのは週末からになりそうですね。とりあえず雨がやんでくれれば良いんですが、へたすると木曜日まではしれないかも～。
今日は30キロ走る予定でしたが、さすがにこの雨じゃあ無理ですねー、ウズウズしちゃいます。(ーー;)

このうえ台風が来たら大変ですが、大丈夫かなあ。

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快適ジョギング！

天気予報のいうとおり、東京は今日から涼しくなりました。まさにスポーツの秋といった感じで、いきなり走りやすくなりましたねー。(*^^)

走りに行く前、筋トレをしようと思ったら、首から左肩・背中にかけて痛みが発生。なんか寝違えたような感じの痛み・違和感です。そんな感じでしたので、無理をせずにゆっくり走ろうと思ったのですが、あまりにも走りやすい気温でしたので、ついついペースがあがり、10キロを52分という、私にしては結構早めなペースで走ってしまいました。(^^;

ジョギングには最適な季節になりましたねー、次は30キロのロング走を予定していますが、この分だと快適に走れそうです。ヽ(=´▽`=)ノ

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土曜日から涼しくなるようですねー。

今日は20キロ走ってきました。タイムは1時間48分、田沢湖マラソンの結果がちょっとだけ消化不良でしたので、今日はちょっとペースあげぎみで走ってみました。(^^;

今日はそこそこ暑い日でしたが、東京では土曜日からかなり秋めいた天気になるようで、天気予報では土曜日の最高気温が23℃になっています。夜になればさらに涼しくなるでしょうから、かなり走りやすい季節になってきましたねー。10月以降のレースに向けて走り込みができそうです。(*^^)

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ジョギングの季節がきたー

天気予報によると、9/8からは秋が始まるという話でした。確かに日中は30度を超えていたにもかかわらず、湿度が低いせいで、随分すごしやすかったようです。

夜になって、10キロのジョギングのつもりで走り始めたのですが、受ける風が冷たくて気持ちいい～ヽ(=´▽`=)ノ
当初はゆっくりと10キロ走るつもりだったのですが、急遽20キロに切り替えました。最初の10キロはゆっくりと58分、残り10キロはちょっとペースをあげて54分で走りましたが、久しぶりに気持ちの良いジョギングでした。(^▽^)

で、いきなりなんですが、9/9からミニ旅行で山梨の方へ行ってきます。向こうでちょっとした登山や、ジョギングもしてくる予定です。(*^^)

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暑い中をなんとか10キロ

東京はすっかり暑さを取り戻したって感じで残暑厳しいですねー。かと思えば今晩は雨の予報ですので、しょうがなく日中にジョギングしてきました。

補給用のボトルポーチに、いざという時の120円を持って走ったんですが、大変な暑さです。これって30度超えてますな・・・。(;￣□￣Ａ
後半かなりフラフラになりましたが、なんとか１時間で走り終えました。
今年一番のヤバさでしたわ・・・。

私がフラフラになりながら走っていると、上に長袖のウィンドブレカーを着た人が颯爽と追い越して行ったのですが、あれはなんという化け物なんでしょうか・・・？考えられないっす。(＞▽＜;

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雨が降っても涼しくないですねぇ。(;´д｀)ゞ アチィ

今日の東京は昼から雨がちらつくような不安定な天気。今日は色々と都合があって、昼に走るしかなかったのですが、雨が降っても全然涼しくありませんでした・・・。
ヘロヘロになりながら10キロを58分もかけて走りましたが、今日はこれで精一杯でした。

ちょっと前までは随分涼しかったのに、このところは暑さがちょと戻ってきてますねぇ、昨日も32度ありましたしねー。快適にLSDができる秋が待ちどうしいです。(＞▽＜;

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そして今日も走れない・・。

参りましたねー、東京は今日も雨。集中豪雨の被害もチラホラって感じでちょっと走るのは厳しいくらいの雨です。気が付いたら月曜日も雨になっているし、またキャンプにも行けない・・・。;￣ロ￣)!!



画像は今日の晩御飯、麻婆豆腐でございます。これをたらふく食べて、今日はもうふて寝します。(○｀ε´○)プンプン!!

明日こそ走れますように・・・。(￣人￣)ナムナム

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雷ゴロゴロ・・・今日も走れないか？

よし、走りに行くか～と、外に出てみたら、「ピカッ」っと稲光が・・・。(＞▽＜;

今日は天気予報に反して、日中は天気が良かったんですが、夕方から強い雨が降ったりやんだりといった感じ。雨の音がしなくなったので、この隙に走ろうかと思ったんですが、微妙に雨がふってますし、雷まで鳴ってます。

降ったりやんだりしてますから、一応走りに行く格好のままで、仕事の続きをやっておりますが、リミットは夜中１時ってとこですねぇ。そこまで待って雨がやんだら行ってきます！

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大雨で走れませんなあ・・・。

ここのところは本当にスケジュールどおりにジョギングできないですねぇ。私の住む東京某所は、日中から雨でしたが、夕方からはとくに雨足が強くなって、もう土砂降りみたいな感じです。さすがにこりゃあ走れません・・・(ーー;)

しかし、来週の月火は東京も山梨もなんとか天気がもちそうです。週間天気予報はあまりあてにならないですが、もしこのとおりになったら富士周辺にキャンプに行く予定です。ほいでもって、西湖のまわりを2週くらいジョギングしてこようかなあ～なんて考えています。
西湖の周りは一応ジョギングコースとなっていて、距離表示の看板もでていますし、よく大学生や実業団の人たちも練習で走っています。ちなみに距離のほうは、１周が10キロなんで2週だと20キロってとこです。

さてさて、天気はどうなることやら・・・。

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ポイントでタフ五徳ゲット

画像はユニフレームの「タフ五徳」です。分離型のバーナー用の五徳で、ダッチオーブンが乗せられるほどしっかりした作りのものです。6月のブログに書いた車の修理代をカードで払ったので、その時のポイントで購入しちゃいました。

これをさらに前のブログで書いたセラコールと組み合わせ、２ルームテントのリビングの方で使ってみて、それでも煙が気にならないか、臭いがつかないかを試してみようかと思っています。(*^^)

しかし、４月にキャンプ行って以来、キャンプ道具は増えていくものの、まったくキャンプに行けていません。ソロキャンプともなると、去年の10月から行ってないですしね・・・。本当は今週の月火で行く予定だったんですが、天気が悪かったのでパス。来週の月火こそ行こうかなと思っていますが、あとは天気次第ってとこです。(ーー;)ウーン

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今日は久々の30キロ！

今日の東京は、日中はずっと雨でしたが、夜になると雨がやむという、ジョギングには最高の天気でした。今日は筋トレだけして走るつもりは無かったんですが、こりゃあ走るしかないなということで、急遽、久々の30キロを走ってきました。(^▽^)/

20キロぐらいまでは快調なペースで、「こりゃあ楽に2時間40分くらいで走れるかな？」・・という感じのペースでしたが、25キロあたりからエネルギー切れの兆候がでてきました。もう空腹感かひどくて息もあがってきて、ペースががた落ちです。(ーー;)

結局は2時間45分で終わりましたが、ちょっと消化不良な感じです。
最近は秋からのレースに向けて体を絞ろうと、炭水化物を控えめにしてたのと、いつも30キロ走るときは、前日を休みにしているのですが、昨日は10キロ走りましたから、このあたりが原因かなあ・・・。まあ、フルマラソンの時はカーボショッツを持参してますし、レース前には炭水化物の摂取量も元に戻しますし、サブフォーはなんとかなるかな・・・、なるといいなあ。(＞▽＜;

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小雨の中のジョギング

こんところめっきり涼しくなったのは良いのですが、ず～っと雨が降ってますね・・・(ーー;)

東京は週末まで雨か曇りの予報で、まるで梅雨の時のように、このところ思うように走れていません。今日も朝からずーっと雨が降ってましたが、今日走らないと丸4日走らないことになってしまうので、さすがにちょっとつらい・・。しょうがないので、あまり好きではないのですが、公営の体育館の中のコースを走ろうかと思い、準備をして外に出てみたら・・・「あ、これぐらいなら走れるかも」って、感じです。

1週200メートルの体育館を５０周するのと、小雨の中のいつものジョギングコースを10キロ走るのを比べたら、そりゃあやっぱり雨の中を走るほうがましってもんです。同じところを50周は精神的にキツイですからねぇ、だったらちょっと濡れたほうがマシってもんです。ヽ(=´▽`=)ノ

つーわけで、小雨の中の10kmを52分で走ってきました。しかし家に戻った頃には雨がやんで、30キロ走るのに絶好の天気となっていました。あ～、もうちょっと遅く家を出てたら、30キロのコースの方を走っていたのに・・・残念です。
まあ、また涼しいときを見計らって、田沢湖マラソンの前に30キロも走っておきますわ～。

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涼し過ぎ・・・、走れません。(ーー;)

お盆を過ぎてからはすっかり涼しくなりましたが、雨のせいで涼し過ぎな感じですし、この雨量ではさすがに走れません・・・。(￣Д￣;;

霧雨ぐらいなら走っちゃうんですが、ちょっと厳しい感じです。
しかし東京は来週末までぐずついた天気のようですし、どこかで無理して走らないと、もう田沢湖マラソンまで日が無いです。

週間天気予報なんてはずれてばっかですし、明日か明後日には走れるでしょうけど、東京アメッシュを眺めつつ、チャンスをうかがいますわ～。

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久しぶりの連日ジョギング、今日は20キロ。

忙しかったり、旅行にいったりで、昨日は4日ぶりのジョギングでしたが、今日も連日のジョギングで、しかも久しぶりの20キロ走ってきました。
ε=ε=ε=ε=┏(;￣▽￣)┛

本当は走るつもりなかったのですが、夜7時頃に激しい雷雨があり、その雨があがった後の涼しいこと涼しいこと。コレは走るしかないなということで、仕事を早めに切り上げて走ってきました。
おそらくここ20日間くらいは10キロしか走ってなかったので、もしや走力が落ちているんじゃあ・・・と、不安でしたが、あまり無理をせず、そこそこのペースで1時間53分といったところでした。

走り終わった後も体に余裕があったので、まあまあ悪くない感じです。今シーズンの初レースである田沢湖マラソンは9/21ですから、9/10くらいまでには、30キロと20キロを、もう一回ずつ走っておきたいですねー。(*^^)

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4日ぶりのジョギング

このところ忙しかったのと、栃木へ旅行に行ったせいで、4日ぶりのジョギングとなってしまいました。東京はまだまだ暑いんですが、夜は比較的過ごしやすくなってきましたね、そろそろ長い距離のジョギングもできそうです。

何しろ田沢湖マラソンまであと1ヶ月ですからねー、そろそろ長い距離を何本か走っておかないといけませんね。今日なんかは時間があれば走れたんですが、忙しい時に無理やり旅行に行ったもんで、しわよせで忙しくて、10キロ走るのがやっとでした・・・。

いかんですねー、明日か明後日あたり涼しかったら、20か30キロ走っておかねば。(＞▽＜;

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久しぶりにそこそこのペースで走れました

16日の東京は一部で局地的な大雨が降るなど、あまり天気がよくありませんでした。私の住む東京西部の方は、それほどの大雨はありませんでしたが、たまに雨がパラつくような天気。しかし、暑い日が続くとこういう日はとてもありがたいですねー、ジョギングにはもってこいの天気ですから。(^O^)

夜に外にでると、予想通り涼しい～♪
時間があったら30キロ走りたかったのですが、時間がなくて泣く泣く10キロにしておきました。しかし、つい数日前は、10キロでも途中で歩いてしまったり、1時間がやっとだったりしましたが、今日はそこそこペースをあげて走れ、10キロ52分ってな感じでした。

しかし、気がつけば田沢湖マラソンまで1ヶ月ぐらいになっちゃいました！10キロなんて言ってないで、多少暑くても、当日までに30キロと20キロをそれぞれ1回くらいは走っておきたいな～。(^^;)

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おあっ、地震が。

今日も暑いですね、東京は35度ということですが、体感はもっとあるでしょうね・・・。今日は朝に10キロ走りましたが、全然爽やかではないですね、1時間を切るぐらいがやっとです。(;´д｀)ゞ アツイ

そんあなジョギングも終わり、エアコンの効いた部屋で快適に仕事してたら、ついっさき地震がきてビックリしました。この辺りって、立川断層っていう活断層があるので、地震には結構敏感です。この辺は震度3ということでそれなりに揺れましたが、幸い時間は短くてすぐにおさまったようです。

あービックリした・・・。

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エネルゲン！

昨日、スポーツデポに行った時、エネルゲン640gがあったので買ってきました、もうここ1年くらいはこれを飲んでます。
エネルゲンといえば「果糖」ですかね。脂肪燃焼促進には果糖が良いということなので、多少なりともハンガーノックのようなエネルギー切れ対策になるかなと思い飲んでます。
去年の冬、ハンガーノックを体験した時は、体がガクガク震えだして、全く動くことができなくなり、東京の街中にいながらにして、このまま凍死するんじゃないかと本当にビックリしましたが、それ以来、エネルギー切れには気を使うようになりました。

他のスポーツドリンクにくらべてちょっと高いのと、容器が黄ばむことが欠点です・・・(＞▽＜;

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最悪のコンディションですねぇ

あっちい、あっちいよ・・・(;´д｀)ゞ

今日は暑かったですねぇ、関東地方は各地で猛暑日となり、夜も暑いの何のって。暑いのは全国的なもので、兵庫は38.4度を記録して、今年一番の暑さだったようです。
・・・って、今ジョギングから帰ってテレビつけたら、ちょうど天気予報やってたので、アナウンサーが言ってることをそのままかいてます。(＞▽＜;

いやーでも本当に今年一番の暑さで、10キロを1時間切るのがやっとでした。そんなタイムでも終わりの方はちょっと頭がボーッとしてました。10キロでも油断せず、ちゃんと給水しなきゃダメっすね。

こんな感じがあと1ヵ月近く続くのかあ。
しかしここを堪えると、秋には急に記録が伸びだしますからね、
がんばろっと。く(￣Д￣)ノ

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