ジョギング再開、足が重っ。

フルマラソンが終わって二日目。
歳をとると筋肉痛が1日遅れてくるなんて言いますが、太ももの筋肉痛は昨日よりだいぶ楽になっています。どうやらそこまで歳をとっていないらしいです。(^▽^;)

フルマラソンの疲れを抜くには、軽いジョギングやウォーキングをした方が良いなんて言いますから、昨日は5キロのウォーキング、今日は10キロのジョギングをしてきました。
体へのダメージは、太ももの筋肉痛と右足中指の水ぶくれぐらい。
昨日は股関節や右の足首あたりにも違和感があったのですが、今日はなんともありませんので回復したようです。

しかし、さすがに足が重かったですね～。
走り始めの3キロくらいは、あんまり普段と変わらないかも・・・って感じでしたが、その後から加速度的に足が重くなってきました。(＞▽＜;
フルマラソンの時の30～40キロ時点くらいの重さまではいきませんが、20～30キロくらいの時の重さはありますねぇ。やっぱりフルマラソンの疲れはしっかり残っているようです。

こういうときに無理をすると怪我をするので、今日は10キロを58分で、ゆっくりめのペースで走ってきました。明後日には20キロを走るつもりですが、はたしてそこまで回復しているかな～？

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青梅マラソンエントリー完了＆10キロジョギング。

今日は10キロのジョギングをしてきました。
0：30という遅い時間から走り始め、55分でフィニッシュ。来週のつくばマラソンを想定したペース走です。(^^;
フルマラソンまで1週間となれば、やはりそろそろ体調も気になるところです。来週はやはり5～10キロ程度のペース走を２・３回やって、当日をむかえる予定です。

帰ってきて、青梅マラソンに申し込みができたのかどうか、まだ確認していないことに気が付きました。ランネットで確認したらエントリー完了になってましたので、無事に申し込めたようです。

青梅と言えば東京の端っこの方ではありますが、都内には間違いありません。
知り合いと一緒に、完全なるレジャー感覚で出た2回の5キロレース参加を除き、都内で行われるハーフ以上のレースに参加するのは初めてです。
うちから電車で30分くらいでいける近さなので、手軽でありがたいのですが、このところはマラソン大会参加＝ミニ旅行だったので、ちょっと物足りないなんて思ったりもします。(^^;

そういえば、来週のつくばにむけて、観光地を調べておかないとね～。(*^^)

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フルマラソン前、最後の30キロ走。

青梅マラソンの代金は、本日入金しました。しかしまだランネットの状態は未入金になってます、明日にはちゃんとなってるかな？(^^;

東京はここ数日寒い日が続いていますが、そんな中、今月末のつくばマラソンを控え、本番前最後の30キロ走をしてきました。
今日の目的はフルマラソンのペースで最後まで走ること。
1キロを5分20～30秒くらいのペースで走ってたのですが、20キロあたりで右足の中指あたりに違和感が・・。これは間違いなく、水ぶくれが出来る前の違和感です。
ここで水ぶくれを作るのはマズイので、バス停のベンチに座って靴下を脱いでみると、ちょうど中指のところに、ソックスのほつれがあったていて、これが水ぶくれのなりかけの原因だったようです。

ほつれを取って、再び一定のペースで走り始めて、最終的には2時間43分で家に着きました。
体はまだ元気が残っていたので、この後の12キロはキロ6分くらいで走るとしても、サブフォーはいけるんじゃないかなあ・・・いければ良いなあって感じです。(＞▽＜;

フルマラソンの10日前になりましたので、
あとはあまり無理をせず、当日をむかえたいと思います！

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そういえば、見事に落選したました～

今日は3日ぶりに走りましたが、日曜の戸田マラソンを控えていますので、短めの10キロにしておきました。日曜の目標ペースであるキロ4分55秒というペースで最後まで走りましたが、調子はまあまあといったとこです。あとは明後日に同じペースで5キロを走って、日曜日をむかえたいと思います。(^▽^)

そういえばブログでふれるのを忘れていましたが、東京マラソンは見事に落選しました。(^^;
今回は7倍の競争率だったらしいですねぇ・・・、なんかもうどんどん増えてますね。次回は10倍とかもありえますな。

というわけで、東京マラソンの落選によって、来年のレース予定が大体しぼれてきました。2月～4月は、荒川・青梅・神奈川・かすみがうら、このあたりから2たつか3つほど出ようと思っています。
あ～、それにしても1回くらいは東京マラソンを走ってみたいもんです。(＞▽＜;

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寒くなったおかげ？20キロのベストタイム

東京は今日からまた少し寒くなりましたね、ジョギングしようと外に出たら、だいぶ肌寒い感じがしました。ショートパンツで走るつもりでしたが、一回家に戻って、ロングに履き替えてジョギング開始です。

少しすると霧雨になってきましたが、ちょっと寒い気温で霧雨となると、ある意味とても走りやすい天候ですよね。(^O^)
今日の20キロの予定は、16日の戸田マラソンでの、ハーフ1時間45分切りという目標をふまえ、1時間40分で走ることでしたが、この寒さのおかげで良い感じでペースがあがり、行きの10キロが50分、帰りの10キロはさらにペースがあがって48分、つまり20キロを1時間38分で走れました。まだまだたいしたこと無い記録ですけど、私にとっては自己ペストになります。(^▽^)

あとは日曜日のレースまであまり無理をせずに、万全の態勢で本番をむかえたいと思いますデス。

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20キロのジョギングと、高い～灯油。

東京は今日からちょと少し涼しくなりましたね。そろそろストーブが必要かなということで、久しぶりに灯油を買ってきたのですが、灯油って、スタンドごとに価格ににかなり開きがありますねー。いつも行っているスタンドは、ガソリンが地域際安なんですが、灯油に関して違ったようで、リッター110円もしました・・・。(ーー;)

で、今日は20キロのジョギングをしてきたのですが、いつも走っている幹線道路の脇には、リッター90円台の看板がチラホラ・・・。ガソリンの安いスタンドが、灯油も安いとは限らないようですね・・・、失敗こきました。(＞▽＜;

そして20キロのジョギングですが、1時間43分で走ってきました。夏前までは必死に走ってこれぐらいのタイムだったと思うのですが、今日は8割くらいの感じで、ラストスパートなどもせずにこのタイムでした。(^^)
どうも夏前に比べて、確実に巡航速度があがっているようですねー。ただ、ジョグだけでこれ以上タイムを縮めるのは、長距離走の才能が皆無な私には難しいかも・・・。今までスピードトレーニングなんてしたことありませんでしたが、11月か1月のフルでサブフォーを達成したら、インターバル走とかもやろうかなとか思っています。(^。^;)

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土曜日は諏訪湖の近くに泊まります

明後日はいよいよ諏訪湖マラソンです、疲労抜きのため、今週は月曜の30キロ以来それほど走っていませんが、先ほど5キロだけ軽く流してきました。(^O^)

とりあえず疲労は大体抜けてるみたいで、日曜は問題なく走れそうです。明日はマラソン会場の近くで、千葉ちゃんの講演会が12時半からあるということで、それを聞いたあと、高島城やら諏訪大社とか、近くをちょっと観光して、旅館に泊まる予定です。

旅館はネットが使えるみたいなので、明日もブログ更新するかも？
とりあえず、今日はもう寝ます～。(=￣ ￣=) Ｚｚｚｚ・・・

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諏訪湖マラソンは天気良さそう

今日・明日、東京は雨のようですが、土日は天気が回復するようで、諏訪湖マラソンは雨の心配はないみたいですねー。(^▽^)/

昨日は10キロ走ったんですが、タイムは48分ということで、私にしては相変わらず好調なようです。日曜日のレースもなんとか1時間50分以内、できれば1時間47～48分くらいでゴールできればなあと思っています。

あとは明日、軽く5キロほど走って、諏訪湖マラソンをむかえたいと思います。(*^^)

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さらに勝田全国マラソンに申し込み！

というわけで、先日の「富士マラソンフェスタ」に続き、1月に開催される「勝田全国マラソン」にエントリーしました。

前も書きましたが、このレースは沿道の応援がスゴイ！そして私設エイドがとてもたくさんあって、レース中は給水と補給食には不自由しません。とにかく評判の良いレースですので、早めに申し込まないと、今回は早めに定員に達しそうですしね～。(^▽^)

唯一の問題は、4時間で交通規制が解除され、その後は信号を守って歩道を走らなければいけないことです・・。前回は残念ながら4時間を越えてしまったので、信号にひっかかりましたが、今度は規制時間内のサブフォーでゴールしたいとこです。(*^^)

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今日は長め、30キロのジョギング。

26日に諏訪湖マラソンがありますから、長い距離走るならさすがに今日までかな・・・と思い、30キロを走ってきました。前回の30キロは2時間34分で、自分としては好調なタイムでしたが、今日は2時間37分ということで、すこしタイムが落ちました。(^^;

一昨日に結構本気で20キロを走ったばかりで、ちょっと足が重かったですから、まあしょうがないですねー。このところ調子が良いので、どんどん走りたいのですが、さすがに諏訪湖マラソンまで1週間無いですから、今週は10キロを1回、5キロを1回走るぐらいで、疲労抜きをしつつ、日曜日のレースをむかえたいと思います。(o^∇^o)ノ

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富士マラソンフェスタに申し込み♪

今日は足立区でタートルマラソンが開催されたようです。一応参加を考えたのですが今回は見送りました。参加した人の話ですと、去年以上に参加者が多く、思うように走れなかったとか・・・。やはりジョギング人口は確実に増えているようですねー。(^^;

どの大会も参加者が増えていますので、参加する予定なのにまだ申し込んでいなかった「富士マラソンフェスタ」に申し込んでおきました。まあ、この大会は12月の富士スピードウェイという立地を考えると、それほど申し込みが殺到するとは思えませんが、一応早めに申し込んでおきました。

この大会は去年も参加し、以前このブログにもレポートを書きました。この大会の特徴は、なんといっても富士スピードウェイの中を走ることです。そして終わった後は体験走行ということで、自分の車でサーキットを走ることができます。

今乗っている車は来年の春には手放す予定なので、最後のサーキットを思いっきり走らせてきます。(＞▽＜;

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諏訪湖マラソンまであと１０日をきりました

気が付けば諏訪湖マラソンまであと１０日ありません。レース前日は千葉ちゃんの講演会が会場の側でおこなわれるので、とりあえずそれを聴きに行くのは決定なんですが、他にも色々と観光やら温泉やらに行きたいので、ネットで周辺を調べています。どこかおすすめの場所とか、おすすめの名物の食べ物とかないですかね？(*^^*)

そんなわけで、今日も練習で２０キロを走ってきました。タイムは１時間４３分ということで、普通な感じですな・・・。諏訪湖ではもう１キロあるわけですが、まあこのくらいのペースなら１時間５０分は切れるかなという感じです。春先のさくらマラソンではハーフ１時間４９分でしたから、１時間４５分か４６分くらいでフィニッシュしたいのですが、さてさて、どうなることやら。

とりあえず楽しみです！(^▽^)/

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サザンのおかげか？30キロを2時間34分

今日は30キロをジョギング・・・というか、ハーフやフルのレースが今月の末からは目白押しですので、どれぐらい走れるものか、結構追い込んで走ってみました。(^^)

いつも走っている時は、ラジオサーバーで録音した、芸人のラジオ番組の録音を聞いて走ってます。そのせいで一人でニヤニヤしてしまうこともあったりして、はたからみると結構怪しいかも・・。
30キロ走るときは結構長時間ですので、日曜の昼間にやっている「爆笑問題の日曜サンデー」の録音を聞きながら走るのがお約束になっています。この番組は4時間もありますから、フルを走るときでも間に合っちゃいますからね。(^ー^)ノ

で、今日は結構前の放送なのですが、8月31日に放送された「サザンリクエスト特集」の回を聞きながら走りました。私はサザンにはそれほどの思い入れはないのですが、それでも好きな曲はいくつかあります。それにリクエスト特集ということで、私でも知っているような有名な曲ばかりかかるので、自然にテンションがあがった・・・のかな？妙に調子が良くて、今までは3時間を2時間41分が最高だったのですが、今日は2時間34分で走れました～。

年に何回かは、妙に調子の良い日ってのがありますが、今日がそれだったのか、それとも夏を乗り切って力が付いたのか・・・。その答えは26日の諏訪湖マラソンで出るかも？？(＞▽＜;

にしても、フルマラソンでサブスリーな人は、30キロを少なくとも2時間10分以内くらいで走っているわけですよねぇ？私には一生無理ですわ～。
(￣Д￣;ムリムリ・・・

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フルマラソンに欠かせない、カーボ・ショッツ！

月の内２～４日間ほど、講師の仕事がある為にお茶の水近辺に行っています。今日も一ヶ月ぶりの講師職でお茶の水に行ったのですが、いつもこの仕事がある時に、都心でなければ買えないものなどをついでに購入してきます。

私が仕事をしているところから歩いて１０分くらいに、ネット通販でも有名な「さかいやスポーツ エコー・プラザ」がありますので、よくここに立ち寄ります。
ここにはアウトドア・登山用品がたくさんあるので、そういったものも良く買うのですが、今回はここでカーボショッツを6個ほど購入してきました。(^▽^)/

フルマラソンでは30キロを過ぎると、どうしてもエネルギー切れになってしまいますので、ひとつのレースにつき3個を専用のフラスコに入れて、それをポケットに忍ばせ、20キロ過ぎあたりからちょびちょび食べるようにしています。
個人的にはパワージェルやパワーバーよりもこっちの方が効果があると思いますし、ネットでの評判も概ねそんな感じです。

今回は6個買ってきましたが、これは11月の筑波と1月の勝田の分です。
気が早いですね・・・(＞▽＜;

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やっと走れたと思ったら暑いし・・。

昨日天気予報をチェックしてたら、東京は日中晴れ間があるけれど、夜になるとまた雨になるという予報でした。それを信じて、珍しく日中に走ったんですが、暑いこと暑いこと・・(;´д｀)ゞ アチィー!!

そういえば、エドさんが今走ってるんですよねぇ。昨晩は雨でつらかったと思うんですが、この日中の気温はつらいでしょうねー。さっき10キロ走りましたが、最後の方はすこしフラっときましたから。

あ、マラソンといえば、さっき北海道マラソンが終わりましたね。男子・女子共に独走で決着でしたが、女子で優勝した佐伯さんの小さいこと・・・。143cmで、本当に小学生にみえちゃいますね、あれで初マラソンで優勝しちゃうんですからスゴイです。
ニューヒロインの誕生かな？(*^^)

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つくばマラソンと戸田マラソンに申し込みました

タイトルのとおり、11月のふたつの大会に申し込みました。(*^^)
まだ締め切りまで時間はあったんですが、今年は去年以上にマラソンブームですしね、早めに申し込んでおきました。

これで４つのレースに参加することになりました。
まず、今シーズンの最初のレースは、9/21の田沢湖マラソンで20キロ、次に10/26の諏訪湖マラソンでハーフ、さらに11/16に戸田マラソンin彩湖でハーフ、そして11/30はつくばマラソンでフル、とまあこんなスケジュールです。

その後も、12月は去年楽しかった富士マラソンフェスタで10キロ、1月は勝田全国マラソンでフルにでようかなと考えています。もちろん東京マラソンにも申し込み済みです、今年こそ抽選に当りますように・・・。(-∧-)

田沢湖までもう1ヶ月を切り、なんだか楽しくなってきました。(*´∇｀*)

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田沢湖マラソンの宿を予約しました。

タイトルのとおり、9/21に田沢湖マラソンに出るための宿を予約しちゃいました。しかしまあ宿といっても、去年と同じ「田沢湖オートキャンプ場」ですがね。(*^^)

去年は記録的な大雨の中でのキャンプで、結構つらい目に合いましたが、さすがに2年連続はないだろう・・と願いつつ予約しました。当初は一人の予定でして、ここはファミリキー向けのャンプ場ですから、ちょっと寂しいなあと思っていましたが、一緒に行く人も見つかったので、前日はバーベキューでもしながら、レース当日を迎えようかなと思います。

レースが終わったら、今度は岩手に一泊して、岩手と宮城あたりを観光してくる予定です、スゲー楽しみっす。ヽ(=´▽`=)ノ

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マラソン大会の受付が本格化してきましたね

今日、去年出場した「戸田マラソンin彩湖2008」から、今年の申し込みスタートのお知らせメールが届いていました。そこで久しぶりにRUNNETに行って大会をチェックしてたら、結構11月以降の受付が始まってますねぇ。ちなみに、既に申し込み済みの「諏訪湖マラソン」は、7000人の定員が早くも埋まったらしく、7/23付けで受付終了していました、早めに申し込んでおいてよかった～。(^-^;
にしても、そこまで超人気大会ってわけじゃないのに、3ヶ月以上前に締め切るなんて、どんだけマラソンブームなんだ？って感じです。メジャーな大会については、3～4ヶ月以上前に申し込まないと危険ですね。

とか言いながらも、11月は「戸田マラソン」か「川崎国際多摩川マラソン」のハーフで軽く調整して、2週間後の「河口湖マラソン」か「つくばマラソン」に出ようかと思い、この4つのレースの組み合わせでちょっと悩んでいます。

早く決めないと・・・。(´ε｀；)ｳｰﾝ…

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来年こそ走りたい東京マラソン

いつのまにやら東京マラソンのエントリーが始まっていますねー。さてさて、抽選倍率はどれぐらいになるんでしょうねぇ？今まで以上に応募者が増えるのは間違いなさそうです。

で、私もエントリーしちゃいました。記録を求めるような大会ではありませんし、エントリー料も驚くほど高いですが、都心の道路を走る機会なんてフツーないですし、完全なるお祭り大会として参加します。
・・いや、参加したくても参加できない可能性の方が高いんですけどね、前回はきっちりと抽選で落っこちましたし。(^^;

やっぱり1度は走っておきたいです、今度こそあたりますように・・・。

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田沢湖マラソンの宿が無いですねぇ

前回のブログに書いたとおり、田沢湖マラソンに今年も出るんですが、もう近くの宿は結構埋まっちゃってますねー。私の秋田の実家から田沢湖までは、同じ秋田県でも離れていますし、駐車場もそれほど多くないので、近くに泊まってゆっくり当日の朝を迎えたいのですが、人気の場所はすでにいっぱいです。(^^;

去年は湖畔の駐車場で車中泊している人もたくさんいましたが、私の車はクーペなので、さすがにちょっとキツイですしね・・・。となると、去年同様、近くのオートキャンプ場に泊まることになりそうです。

ただ、去年は二人で泊まったんですが、今年はスケジュールの都合上、ソロキャンプとなりそうです。う～ん、前日は秋田市内から友達を呼んでバーベキューでもしようかなあ～。

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