走る日々～へっぽこ市民ランナーの日記

ちゃんと走ってまーす

2009-04-15T00:19:00.002+09:00

気が付けば、一ヶ月も更新していませんでしたね・・・。(＞▽＜;;

今シーズンの目標だった、フルで4時間以内、ハーフで1時間45分以内を達成し、すっかり気が抜けてしまった・・・というわけでは全然なく、ブログを更新していない間も走っておりました！

この間、今までどおりのペースでちゃんと走っていましたし、今週末は「かすみがうらマラソン」のフルが控えています。
今シーズン最後のフルマラソンですので、やはりここも4時間を切って、有終の美を飾りたいと思います。

そして、前の車が壊れて、急に購入した格安のカルディナGT-Tですが、DIYで色々と手を入れているところです。
傷だらけだった外装もピカピカになって、内装も地味な濃いグレーとベージュのツートンに、シルバーの自家塗装も加え、メッキ調のメーターリングを自作したりとか、なんだかんだと色々やってます。

そして、今度はサブバッテリー用に、ディープサイクルバッテリーとアイソレーターを入手し、快適車中泊仕様を目指してDIYしています。
そうそう、快眠のする為の遮光カーテンも製作中です。(*^^)

もしDIYが間に合ったら、かすみがうらマラソンは、前日に会場近くの駐車場で車中泊して、ゆっくりとレースの朝をむかえたいと思っています。

ん～、土曜日まで間に合うかな・・。

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立川昭島マラソン走ってきました～

2009-03-09T20:02:00.000+09:00

昨日は「立川昭島マラソン」のハーフを走ってきました。(^▽^)/

朝6時半に起きなきゃいけないということで、前日は珍しく23時には布団に入りました。
意外にすんなり寝れたのですが、目が覚めたのが２時・・・。
そこから全く眠れそうな気配がありません。(;´Д`A ```
ここ最近、夜中まで仕事している事が多く、夜型の生活が続いていた為、体のリズムがおかしいようです。
「今日はだめかもなあ・・」と思いながら、寝不足で会場に向かいます。

会場で軽く走ってみると、やっぱり足が重い・・。こりゃあ本当にダメかもと思いながらスタートに並びます。

スタートは自衛隊の滑走路で、ハーフではまずここを５キロ走ります。
かなり出場者が多い大会ですが、滑走路は広いので、あまり混雑を感じずに走り出す事ができます。(^▽^)

あんまり調子は良くありませんが、途中で減速覚悟で、キロ５分前後で走ります。
今シーズンの目標はフルでサブフォー、ハーフで１時間４５分を切ることでしたが、フルでは２回サブフォーを達成できたのに、ハーフの目標はまだ達成できていません。しかも、これが今シーズン最後のレースなので、なんとか目標を達成したい！
・・・と、そんな感じで走り続けます。

ところが実際に走ってみると、５キロ過ぎたあたりから体が楽になって、１０キロ過ぎたあたりで、ますます体が軽くなったような感じです。寝不足のわりにはなんだかいけそうな気がしてきました。

滑走路から市街地、そして最後は昭和記念公園の中を8キロ（くらい？）走るのですが、公園に入ると少しアップダウンがあって、さっきまで楽だった体も少しづつ苦しくなってきます・・。
それでもなんとかキロ５分前後のペースを守って走り続け、最後に少しだけスパートをしてゴール！

・・タイムは１時間４４分台、なんとか今シーズン最後のハーフで目標を達成できました。(^▽^)/
体調は決して良くなかったのですが、なんとかなるもんですねー。
この大会はそれほどきついアップダウンはありませんし、今日は風も無くて走りやすかったのもプラスでした。

来年は・・・１時間４０分は切りたいですね。(＞▽＜ｂ

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立川昭島マラソンは雨かな・・・？

2009-03-06T18:46:00.003+09:00

明後日には立川昭島マラソンなんですが、天気が心配ですねー。
明日の土曜日は晴れるようですが、日曜日は今のところ「曇りのち雨」となっており、降水確率が80％です。(;´Д`A ```

この「のち」っていうのがどれぐらいなのか・・・。
せめて午前中だけでももってくれれば良いんですがねぇ。

普段のランの方は日曜日に30キロを走り、その後は10キロを2回ゆっくりめに走り、疲れもそれほど無いようで、当日はいい感じで走れそうなだけに、天気がとっても気になります。

テレビの天気予報では、神無月・・じゃなくて石原良純さんが、「日曜日は夜から雨」と言ってました。
これが当たって欲しいものです。(*^^)

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キーホルダー整理

2009-03-02T21:32:00.003+09:00

車が廃車になったのに、カギがまだキーホルダーに付いたままだったので、それをはずすと共に、他にも付けたりはずしたりと、キーホルダーの整理をしました。(^▽^)

他にも使っていないカギがあったのではずして、SDカードリーダーとか付けて、ついてに青梅マラソンの完走ストラップをつけてみました。

マラソン大会の参加賞や完走賞といえば、Tシャツばかりですが、こういうちょっと変わったのも良いですね。まあ、実際に見ると意外とショボイのですけど・・・。(＞▽＜;

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気が付けば、立川昭島マラソンまで1週間

2009-02-28T20:10:00.002+09:00

相変わらず仕事に追われたり、車が壊れたりしてたら、気が付くと「立川昭島マラソン」まであと1週間となりました～。

この大会の大きな魅力のひとつは、ズバリ、家から近いことです。(＞▽＜b
この間の青梅よりも、さらに家から近くて、朝はゆっくりできそう。夜型の人間にはとてもありがたいです。

近いというのは個人的な魅力ですが、自衛隊駐屯地の滑走路からスタートするというのも、特色のひとつでしょうね～。
参加者が多い大会ではありますが、スタートが広い滑走路なもんで、早い段階で人ごみが緩和されるんだとか。

今シーズン最後のハーフですので、気合入れてがんばります。p(・∩・)q

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ドナドナ・・・

2009-02-26T20:46:00.003+09:00

オートマが壊れ、動かなくなったFTOとさよならです。
トラックに揺られて連れていかれちゃいました。(＞▽＜;;

車を手放す時って、なんだか寂しいですよねぇ。
今まで何度も車を乗り換えましたが、いつも悲しくなります。
車自体を惜しむ気持ちと、車で出かけたときの色々な思い出がよみがえるから・・かな？

それにしても車が無いととにかく不便で、仕事にも支障があります。
次の車「カルディナ」は来週の納車なんですが、車がないとどうにもできない用事が溜まってきて、もう待ちきれません。(;´Д`A ```

東京とはいっても、多摩地区では車が無いとつらいっす・・。

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食べ物って大事

2009-02-24T21:56:00.003+09:00

どうやら全国的に天気がイマイチのようですねぇ。(ーー;)

今日は10キロを走る予定だったのですが、雨のようなのでやめておきました・・と、ここまで書いたところで、「もしや？」と思い外を見てみたら、かすかな霧雨といった感じになってましたので、やっぱり10キロ走ってきました。(^▽^;)

ここ一ヶ月くらい、体重を2キロ程度落とそうということで、ちょっと食べる量を減らしたり、炭水化物を減らしたりしています。
体重は1.5キロ程度減り、減量は進んでいるのですが、やっぱり食べ物を減らしたりすると、てきめんに走れなくなりますね～。
人間の体って、意外に単純なものですな・・。

今日みたいな10キロ程度なら問題無いのですが、一昨日に30キロを走ったときは、結構ヘロヘロになってしまいました・・。
しかしまあ、ここをちゃんとこらえて、食べる量を元に戻して維持に入ったら、多少タイムも伸びるのでは・・・？

とか、ちょっと期待しつつ、もう少し体重を落としたいと思います。(＞▽＜;;

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とりあえず中古車を購入

2009-02-20T17:06:00.007+09:00

ちょっと前に書いたとおり、車が壊れちゃいました。

オートマがおかしくて、３速固定の緊急モードになったり、ニュートラルから動かなくなったりといった状態。(;´Д`A ```
私のFTOはトラブルが多くて、さすがにもう直す気がしなくなったので、乗り換えることに決定です。
ん～良い車なんですけどねぇ・・・。

本当はもう少しこれに乗って、来年あたりにキャンピングカーを購入する予定だったのですが、まだそこまでお金が貯まっていないので、とりあえず１～２年の間だけ乗る車を探して、中古車屋をまわりました。

キャンピングカーまでのつなぎとして、アウトドアにも使えて、マラソン大会に前入りし、会場近くで車中泊ができそうなものとして、ワゴン車の購入決め、そこからさらに候補車を選びます。
今回はとにかく安くて故障が少ないものが良いので、ネットで色々と評判や相場を調べてみると、カルディナ、カペラカーゴ、カローラフィールダーあたりが良さそうな感じ。

とにかく安くあげるならカペラカーゴS-RX。
多少相場はあがるけどランニングコストが安いフィールダー1800S。
そして初期費用は安いけど、燃費とかのランニングコストはかかりそうなカルディナGT-T。
この３つの車を実際に見てきました。

一番最初に候補から消えたのは11年式カペラカーゴ。
完全に道具と割り切れば、シートアレンジなんかは多彩ですし、とてもよい車だと思うのですが、ちょっと地味な印象で、私には割り切ることが出来なさそうです。

そして14年式フィールダーは、比較的最近の車のために、内装なども今風で、私の見たものはエアロもついており、外見もなかなかいけてる感じです。しかし、車両価格が他の２車種に比べてちょっと高い・・。

で、最後に見たのはカルディナです。
見たのは10年式の2代目カルディナGT-T、260PSで4WDターボという、エコな時代にはふさわしくない(？)車です。
さすがに内外装ともにそれなりな感じですが、ちゃんと磨いてやれば問題無さそう。燃費については確かに良くないらしいのですが、前車のFTOと同じくらいなので許容範囲内です。
それにずっとクーペタイプの車に乗ってきましたので、そこからキャンピングカーに行くつなぎとしては、カルディナが一番良いかなと思い、これに決定しました～。(^▽^)/
もうちょっと予算があったら、レガシィなんかも良いんでしょうけどねー。

納車はまだ先ですが、やっと足が決まってほっとしてます。(*^^)

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結構ハードだね、青梅マラソン。

2009-02-16T19:12:00.004+09:00

昨日は青梅マラソンを走ってきました。(^▽^)/

家から近いというのは楽ですねー、家を9時半に出発です。
しかし、会場に到着すると大混雑・・、着替えるにもトイレにいくにも行列ができるため、、油断せずにもっと早く来たほうが良かったかも。なんだかんだで、スタートラインに並んだのは、スタートの直前となってしまい、ちょっとアタフタしました。(;´Д`A ```

記録をねらうようなレースではないので、2時間40分を目標にのぞんだのですが、やはり混雑がすごくて、あまり自分のペースで走れません・・。最初の10キロは57分もかかってしまいました。(＞▽＜;;

それにアップダウンが結構きついですね～。
10～20キロは50分で走れましたが、20キロからはペースが上がらなくて53分かかりました。
なんとか目標の2時間40分でゴールしましたが、かなり消耗しました・・・。

昔、高橋尚子さんが優勝した時、「フルと同じくらいの消耗度」と語ったそうですが、たしかにある程度追い込んで走った場合、ほぼ平坦なフルと同じくらいに疲れるかも～。

来年走るかどうかはちょっと微妙ですねぇ、
混雑の中、タフなコースを走るのはあまり楽しくないかも・・・。
でも、このレースが好きな人も多いみたいですねー。
出店もいっぱいあって、ちょっとしたお祭りでしたし、
雰囲気はとても良い大会だと思います。(^▽^)

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もうお金をかけたくない・・・(;´Д`A ```

2009-02-12T16:51:00.004+09:00

久しぶりの更新となってしまいました。(^▽^;)

しかし、忙しくしている中でも、なんとか走ることは続けています。
昨日は10キロを49分で走りましたし、あとは明日もう一度ゆっくりめに10キロ走って、日曜日の青梅マラソンをむかえていと思っています。

このところ忙しくなった理由は、単純に仕事のせいもあるのですが、車にトラブルが発生したことも大きいです。
ATに異常が発生したらしく、3速固定でNが点滅しています。これはATの緊急モードとかセーフモードとか言われている状態で、なんらかの異常が発生しているのは間違いありません。(ーー;)
もしかしたら2～3万で直るかもしれませんが、へたすれば10～20万なんてこともありえます。

この車は結構金食い虫で、年に1回は大きなトラブルがあり、正直もうこれ以上お金はかけたくないなあって感じですし、どうせあと3ヶ月もすれば車検ですから、ここは思い切って廃車にしちゃうことにしました。もう古い車ですし、他にも細かいトラブルが色々出てきていましたしねぇ。

次はキャンピングカーを買うつもりでいたのですが、予定より随分早く今の車を手放すことになったので、それはちょっと難しい感じです・・・、来年ぐらいの購入をめがけて貯金してましたから。(＞▽＜;;

こうなると、妥協して安い中古のキャンピングカーを買うか、車検が1年くらい残っている激安中古車をとりあえず購入して過ごすか、どちらかを選択しなければいけません。

ああああ、どうしよう。(￣へ￣|||) ウーム

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シンプルTシャツ

2009-02-06T19:40:00.004+09:00

昨日は久しぶりに30キロ走をしました。(*^^)
1月25日の勝田全国マラソンでフル、2月1日の神奈川マラソンでハーフを走ったので、その前後の疲労抜きなどもあり、前回の30キロからだいぶ経っています。

実際走った感じでは、特にこれといったトラブルも何もなく、2時間38分で家に戻りました。
そして2月15日は青梅マラソンで30キロを走るので、またしばらく練習で30キロ走ることは無さそうです。
私の30キロのベストは2時間34分なんですけど、青梅は大混雑で、あまり記録を狙うような大会ではないらしいので、2時間40分で走れれば良いかな～感じです。(^▽^;)

ちなみに画像は、青梅と関係無いのですが、勝田全国マラソンの参加賞Tシャツです。
お土産のTシャツは変なものが多いのですが、これは柄が控えめですので、普通に着れそうそうな感じですねー。
それに長袖っていうのも、意外に少ないですからポイント高いです。

勝田は色んな意味で良い大会ですね。(^▽^)/

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マラソン走るならお風呂は大事にしないとね

2009-02-03T22:23:00.003+09:00

楽天のポイントが貯まってきたので、何か買おうかなと色々見ていたのですが、結局このDS用の防水ケースを購入しました。(^▽^)

走っているとお風呂って大事ですよね。特に長い距離を走った後は、シャワーだけで済ませるのと、湯船につかるのとでは、あきらかに疲労の回復具合が違ってきます。
しかし、お風呂に長くつかっているだけというのがどうにも苦手で、防水テレビを持ち込んだりしていたのですが、暇つぶしならやっぱりDSが最強です。

というわけで、これからお風呂にDSを持ち込んで長湯してきます。(^▽^)/

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神奈川マラソンは轟沈でした・・。

2009-02-01T19:04:00.005+09:00

走ってきました「神奈川マラソン」(^▽^)/

天気は快晴でしたが、JRの一部区間で運行を見合わせるほどの強風の為、体感温度は結構低めです。
少しだけ寝坊をしてしまい、会場についてからもドタバタしてしまい、ロクにアップもしないまま、開始5分前にスタートラインへ向かいます。
うは、すげー人です・・・、スタートへ向かう人の波が全然進みません。スタート地点の道路までたどり着く前に、号砲が鳴り響き、ハーフが始まっちゃいました。(;´Д`A

やはり神奈川マラソンは人がいっぱいです。道の広いところが多いので、「つくば」の時ほどの混雑ではありませんが、序盤は人をぬって走る展開で、反復横跳び状態です。(^▽^;)

10キロ地点のタイムは52分・・・。1時間45分を切るのが目標でしたが、かなり怪しくなってきました。
こりゃあいかんと思いスピードアップ、なんだか良い感じでスピードにのってきたぞ～と思ったら・・・、
残り5キロの時点で1時間23分！？(゜ロ゜;)エェッ!?

なんと、全然スピードが上がっていないではないですか～。

向かい風が強く、距離表示も少なくて、ペースの確認が難しいのですが、それにしても体感と実際のタイムが違いすぎる・・。
この時点でもう目標は無理そうだったので、「1時間50分切るぐらいで完走しよう」と思い、ちょっとペースを落としたのですが、残り2キロの看板のとこで、1時間41分になってます。
うは、今日の自分は感覚がおかしいのか、全然狙ったタイムで走れていないみたい、ちょっとペースを落としすぎたようです。(＞▽＜;;

こっからはもう全力疾走みたいなもんで、とにかく1時間50分だけは切ろうと飛ばします。普通に2キロ走した時とあんまり変わらないぐらいのスピードで疾走～。
ε=ε=ε=ε=┏(;￣▽￣)┛

結果、なんとか1時間49分台でゴールしましたが、最後の2キロをキロ4分で走れたということは、完全なるペース配分の失敗ですな・・・。
1時間45分をもう少しで切れそうだった戸田マラソンの時なんかは、ラストスパートする余裕なんてありませんでしたからねえ。

あ～、今回はやっちゃったなあって感じです。(ーー;)

次のハーフは3月の立川・昭島マラソンです、
なんとかここで雪辱しなければ！p(・∩・)q

お、その前に青梅の30キロが2週間後でした、こっちはもがんばりま～す。

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雨続きですねー

2009-01-31T14:58:00.003+09:00

ここ数日は雨が続きますね～。
しかし、明日の神奈川マラソンまでには天気も回復しそうです。
去年は大雪のせいで中止になったのですが、今年は天気に恵まれそうで、主催者側もほっとしているのでは無いでしょうか？

木曜の夜から雨が降るという予報だったので、木曜にの早い時間に１０キロ走り、その後はまったく走らずに当日をむかえることになりますが、何しろこのあいだフルマラソンを走ったばかりですからねー。まあ、良い休養になったかなという感じです。

そういえば、去年の参加賞Tシャツは最悪のデザインでしたが、今年はどうかな～？(^▽^;)

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「レボリューショナリー・ロード」で気分はブルー・・。

2009-01-28T17:37:00.004+09:00

レオナルド・ディカプリオとケイト・ウィンスレットが、タイタニック以来の競演ということで、テレビCMがガンガン流れている「レボリューショナリー・ロード」を知人と見てきました。
というわけで、珍しく映画のレビューと言いますか、感想などをちょっと書いてみます。

レオ様とケイトの競演と聞くと、なんだか甘いラヴストーリーと勘違いする人がたくさんいそうですが、そんな気持ちで見に行くと、あまりのギャップの大きさに、放心状態になること受けあいです。(＞▽＜;

舞台は1950年代のアメリカ。フランク（レオ）とエイプリル（ケイト）のウィーラー夫妻は、閑静な住宅街に住み子供にも恵まれ、周りからみると理想のカップル。しかし、自分たちは特別なんだという自意識過剰なカップルでもあります。
何の変哲もない営業職という仕事に不満を持ちつつも、あくまで現実を見据えた生活を続けようとするフランク。女優の夢が破れ、単なる専業主婦としておさまってしまい、現実と理想のギャップに悩むエイプリル。
そんな生活の中、エイプリルは現状の何もかもを捨てて、パリで暮らすことを提案します。
一度はその人生をリスタートする提案に賛成したフランクですが、仕事で認められたこともあり、エイプリルとは次第に考え方が変わっていき、二人は激しく衝突していくようになります。

ネタバレしない程度にあらすじを簡単に書くと、まあこんなところですね。
二人の演技は素晴らしかったと思います、二人の喧嘩シーンなんかは鬼気迫るものがありました。特にエイプリルを演じるケイトの演技には引き込まれるものがあります。
また、細かい演出がうまいです。
冒頭の二人並んで歩くシーンの、絶妙な距離感とか、整然と整理された朝食前の家の中の風景。そしてラストシーンのおじいさんの・・・が、次第に・・・になっていくとことか。(^▽^;)

見終った後の感想は、「こりゃあなかなかスゴイ映画だった・・・」ですが、もう一度みたいかと聞かれると、返答にこまりますねー。
あんまり書くとネタバレなりますが、なんと言うか、ドロドロのグシャグシャで、内容がエグイ映画でした・・・。

恋人同士なら、これを見て将来を語るのはアリかもしれませんが、長くつれそった夫婦では見ないほうが良いかも？？

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フルマラソン後の過ごし方

2009-01-28T01:30:00.002+09:00

フルマラソンを走った後は、休みたいのをこらえて、多少体を動かした方が、早く疲れが抜けるらしいので、昨日は6キロのウォーキング、今日は10キロを58分かけてジョギングしてきました。(^▽^)/

さすがに足は重いですが、筋肉痛とかは無く、今回は足に水ぶくれも出来ませんでしたし、ダメージはほとんど無いようです。

そして、フルマラソンを走ったばかりだというのに、無謀にも今週末は「神奈川マラソン」でハーフを走ります。(＞▽＜;;
こっちは走り終わった後の、横浜に住む知人とのランチがメインイベントなので、怪我しない程度に走るつもりです。

とかいって、走り出しちゃうと無茶しちゃうんでしょうけどね～。(^▽^;)

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勝田全国マラソン走ってきました

2009-01-26T19:10:00.004+09:00

走ってきました勝田全国マラソン！

当日は寒さが気になっていたのですが、思ったほどでもなく、暑いと感じることもチラホラあるぐらいでした。

走り出しはなんだか体が重い感じです・・。(;´Д`A
十分に休養を取ったはずなのですが、なんだか足が重くてあまり調子が良くない感じです。前の日は11時に寝たのですが、1時半頃に目が覚め、その後は寝てるような寝てないような浅い眠りで4時に起床。大会の日はいつも寝不足なんですが、今回も寝不足なのが効いているのかも・・・。

予定では30キロ地点で2時間40分だったのですが、どうにもペースがあがらず、2時間43分で30キロ地点に到達しました。練習だと30キロで2時間40分は当たり前なんですが、どうにもダメですねぇ。夜にスタートするマラソン大会って無いかな・・・・？(＞▽＜;;

しかし、前回の筑波では30キロ地点で2時間50分、それでもなんとかサブフォーはいけましたから、今回もサブフォーはいけるはず、ただ、できれば3時間55分でゴールしたい！・・・そんな目標で、残り12キロに挑みます。

つくばでの残り12キロに比べれば楽に走れましたが、それでもやっぱり30キロ過ぎはキツイですねー。ポケットに入れたカーボショッツを摂りながら、顔を歪めて走ります。
最後の2キロ、ちょっとしたスパートをかけるぐらいの余力があったのですが、ゴールしてみると3時間56分・・・。

あああ・・・、目標に1分届きませんでした。(ーー;)

つくばの時と同じくらい追い込んで走っていれば、おそらく3時間55分は切れたと思うのですが、ちょっと楽をしちゃったかも。
次は4月の「かすみがうら」ですが、ここで3時間55分はきりたいですね～。

まあ、去年の勝田から15分の短縮、11月の「つくば」からは3分短縮できたわけですので、これで十分かなという感じもします。(^▽^)/

しかし、勝田ってこんなに登り坂が多かったかなあ？
去年走ったときはあんまり感じませんでしたが、今年はアップダウン、特に登りが多いなあという印象を受けました。
去年はあまりタイムのことを考えずに走っていたので、この辺りの意識の違いで、受ける印象も違ってくるのかもしれません。

でも勝田の場合、混雑するスタートからすぐに4車線を走るコースになるので、比較的序盤から自分のペースで走れます。20キロくらいまで混雑しっぱなしだった「つくば」と違って、そういう意味では走りやすいレースだと思いますよ。

目標には微妙に届きませんでしたが、相変わらず沿道の応援もすごく、運営にも問題は無いですし、やはり良い大会でした、来年も出ようかな～。(^▽^)/

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雪？

2009-01-24T18:56:00.003+09:00

ちょっと買い物で外にでたら、空から白いものがチラホラ・・・。
ん～雪ですね、明日はフルマラソンだというのに、困ったもんです。(＞▽＜;;

別に積もるような雪ではありませんでしたが、こりゃあ明日も寒そうだなあ～って感じです。
暑いよりはマシですが、何を着て走ろうか迷ってしまうなあ。
寒かったら、半袖の上にタンクトップを着て、腕にアームウォーマーつけて走ろうかな。下も短パンだと厳しいかも？
とりあえず何パターンか持って行って、向こうであれこれ考えることにします。

いつもマラソン大会の時は寝不足なので、今日こそは早く寝ないと・・・。
いつもは0時くらいにご飯を食べるのが珍しくないのですが、今日はこれからすぐにご飯を食べて、風呂に入って寝ることにします。
しかし、こんな早い時間に布団に入っても、眠れるかどうかが問題ですが・・・。

では明日、勝田全国マラソンに行ってきま～す。(^▽^)/

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忙しい～アワワヽ(□￣ヽ))...((ノ￣□)ノアワワ

2009-01-22T16:29:00.003+09:00

このところ忙しくてブログの更新も停滞しがちです・・・。(;´Д`A ```
今週はまだ10キロを1回走っただけで、思うように時間が取れない状況です。
しかし、今週末は勝田全国マラソンで、今シーズン2度目のフルマラソンですから、良い休養なのかもしれません。どうしてもオーバーワークになりがちなので・・・。

当日、1月25日の天気は今のところ良さそうですが、いまのところ最低気温はマイナス5度、最高気温は8度になっています。
ちょっと寒い感じですね～、走り出しの気温は3～6度くらいかな？

さすがにちょっと休みすぎですので、今晩は軽く10キロを走って、あとは当日まで休みにしたいと思います。
でもなんか、左足首にちょっと違和感があるんですよねぇ、大丈夫かなあ。(^▽^;)

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団子にはまってます・・・。

2009-01-19T23:10:00.002+09:00

最近身近な人が団子屋で働くようになってから、妙に団子が気になるようになって、スーパーとかに買い物に行くと、ついつい団子を買ってしまいます。
少なくとも私のよく買うお店では、あんこが人気らしく、みたらしはたくさん残っているのに、あんこが品切れという事がしばしばです。
私もどちらかといえば、あんこが好きなのですが、今日も品切れだったので、みたらしを買ってきました。(＞▽＜;;

それにしてもこのマグカップ、懐かしくないですか～？
30代以上の方なら知っている人も多いでしょうけど、「天才たけしの元気が出るテレビ」という懐かしのテレビ番組で話題となったマグカップです。
当時は色々なグッズが発売されましたけど、これが一番人気だったんじゃないでしょうか？

確か、京都に修学旅行へ行った時に買ったはずですが、もう気が付けば20年近くも使っていることになります。大きさとかがちょうど良くて、ず～っと愛用しています。

にしても、物持ち良いですね～(^▽^;)

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勝田の前の最後の30キロ

2009-01-16T22:56:00.003+09:00

昨日は30キロを走りました。(^▽^)/

勝田全国マラソンのフルまで、あと10日をきりましたので、これが本番前の最後の30キロですね。これ以上走ると、当日に疲れが残りそうですし。
あとは20キロを一回、10キロを二回、5キロを一回くらい走って本番かな～。

勝田の受付票も無事に届きましたし、あとは体調を崩さないようにして本番をむかえたいですね。
目標はとりあえず3時間55分ってとこです、勝田は沿道の応援も盛んで本当に良いレースですから、今から走るのが楽しみです。ヽ(*^^*)ノ

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今シーズンのレースが全て決定しました

2009-01-13T23:24:00.003+09:00

ずっと空白のままだった3月のレースですが、立川・昭島マラソンにすべりこみで申し込みました。
これで今シーズンの出場予定レースがすべて決まったことになります。(^▽^)/

1月25日、勝田全国マラソン（フル）
2月1日、神奈川マラソン（ハーフ）
2月15日、青梅マラソン（30キロ）
3月8日、立川・昭島マラソン（ハーフ）
4月19日、かすみがうらマラソン（フル）

勝田から青梅にかけてが結構ハードですねー。神奈川はフルの1週間後なのでかなり迷ったのですが、友人の家の側からスタートなので、終わったらご飯でも食べようということで申し込みました。
去年の9月からすでにいくつかのレースに出ていますから、今年の4月までの8ヶ月の間でフルを3回、ハーフを4回、30キロを1回、10キロを1回ということで、今シーズンは9回もレースにでる計算です。

あらためて見ると、走りすぎな感じがしますね・・・。(^▽^;)

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ちょっとムチャしてます

2009-01-12T22:55:00.003+09:00

9日の夜に30キロを走って、一日おいた11日に10キロ、そして今日12日に20キロ走ってしまいました。(^▽^;)

ちょっと最近は走りすぎかも・・・。
さすがに足が重かったので、ちょっとゆっくりめに1時間50分で走り終えました。
2週間後の勝田全国マラソンでは、これぐらいのペースで35キロくらいまで行きたいところですが、さてさて、どうなることやら～。

しかし、ろくなスピード練習はしておらず、もともと長距離の才能が無い私は、そろそろタイムも頭打ちな感じがします。
もし勝田で3時間55分を切れたら、インターバル走とか、スピードトレーニングも入れていこうかなあ・・・。

でも、あんまりきつい練習を入れちゃうと、
趣味の範疇を越えちゃうしなあ。(＞▽＜;

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炭水化物大会の後の30キロは、えらく調子が良い♪

2009-01-10T19:34:00.002+09:00

気が付いたらちょっと久しぶりの更新となってしまいました。(^^;;

ランは相変わらず続けていまして、昨日は30キロを走ってきました。
昨日のお昼はなんだか無性に炭水化物が食べたくなって、どうせこの後に30キロ走るんだから、好きなだけ食べてしまえ・・・と、いうことで、お昼ご飯に切り餅4個と、2.5合分のおにぎりを食べてしまいました。(＞▽＜;

私はもともと大食いで、20代の頃は毎日3合以上ご飯を食べていました。30代になってからは食欲も減っていたのですが、急に炭水化物への欲求が爆発しちゃった感じです。

しかしそのおかげか、夜に走った30キロは随分調子が良くて、最初は2時間45分をめどに、フルのレースを想定したタイムで走る予定だったのですが、妙に足が軽くて、結局2時間34分で走ってしまいました。(^▽^;)

しかも、走り終わった後もまだ余裕がありました♪
25日の勝田全国マラソンも、良い感じで走れたら良いんですけどねー。

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やっぱりでかいなイオンレイクタウン

2009-01-06T18:56:00.003+09:00

今日は仕事をお休みして、埼玉は越谷にある「イオンレイクタウン」に言ってまいりました。(^▽^)/

ここは日本最大級のショッピングモールを謳うだけのことがあり、とにかくまあ～広いこと広いこと・・・。
KAZEとMORIという二つの建物に分かれているのですが、一つだけでも普通のショッピングモールよりちょっと大きいくらいなのに、それが二つあもんですから、隅々まで見ようと思うと丸一日かかります。
私はずっと欲しかったトレンチコートが、定価の3分の1にまで安くなっていたのでそれをゲット。他にもキャップやハンチング、カーゴパンツやシャツ等々、結構な散財をしてしまいました。

元旦にも他のイオンモールで散財したのに、さすがに買いすぎかなと自己嫌悪・・・、しばらくは買い物に行かないようにします。(＞▽＜;

しかし、これだけ広いと、雨の日のウォーキングに使えそうです。(^^;

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今年最初の３０キロ走ε=ε=ε=ε=┏(;￣▽￣)┛

2009-01-04T11:11:00.003+09:00

年末年始のお休み、いかがお過ごしですか？
明日から仕事という方が多いのではないでしょうか。
私は結局元旦のみ休んで、他はずっと仕事をしていました・・・(^^;

ジョグの方ですが、最初は元旦に３０キロを走るつもりでしたが、走り始めてみると疲れが抜けていなくて、脚がとんでもなく重い・・。結局元旦は１０キロで終わらせ、昨日、今年初の３０キロを走りました。

走り始めはやはり脚が重いし風が強いしで、ちょっと心が折れそうになりましたが、１０キロ過ぎあたりから楽になって、その後は順調に走る事ができました。
フルを意識し、この後さらに１２キロあることを想定してあまり追い込まず、タイムは２時間３８分。追い込んで走った３０キロのベストは２時間３４分ですから悪くはないですね～。(^▽^)/

気が付けば早いもので、勝田全国マラソンまであと３週間です。
３０キロはあと１回か２回走れるかな～？

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明けましておめでとうございます

2009-01-01T23:15:00.002+09:00

明けましておめでとうございます(^▽^)/
2009年になりましたねぇ、今年はどんな年になるんでしょうか。

元旦の今日、久しぶりに洋服の福袋でも買ってやろうかと、近くのイオンモールに行って来ました。
しかし、11時に着いたのですが、狙っていたブランドの福袋は既に品切れです・・・。
無理して変な福袋買っちゃったら目も当てられないので、福袋はやめて、初売りセールを堪能することにしました。
色々見ていると、前から目をつけていた3万のコートが1万円になっているの発見。他にも帽子やら靴やら、かなり安くなっているのゲットして、なんだかんだと結局4万くらい洋服や小物を買っちまいました。しかも、なんか勢いがついちゃって、家に戻ってから、今更ながらDS本体と周辺機器・ソフトを通販で買ってしまいました・・(^▽^;)
う～ん、結構散財してしまいましたが、元旦ぐらいは良い・・・かな？

明日から仕事して稼がなきゃ。(＞▽＜;

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今年の走りおさめ！

2008-12-30T22:24:00.003+09:00

今日は10キロを走ってきました、今年最後のランです。(^▽^)/
走ったのは夜8時くらいで、いつもならこの時間はたくさんのランナーをみかけるのですが、今日は1人しかみかけませんでした。これからお正月が終わるまではこんな感じなんでしょうね～。

明日はお気に入りの立ち寄り湯にいって、今年の疲れを抜いて、元旦の夜から走りたいと思います。

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ジョギングで張り合う人・・・。

2008-12-29T12:07:00.003+09:00

昨日は今年最後の２０キロを走ってきました。(^▽^)/
あとは、明日１０キロ走って今年は終わりにしようかと思っています。

およそ世の中のイベント事には全く無関心な私ですけど、正月ぐらいは餅を食べようと思い、切り餅とあんこを買ってきました。
しかし、１月の勝田全国マラソン前に太っては困るので、あまり食べすぎず、ランも元旦から始めるつもりでいます。p(・∩・)q

で、昨日の２０キロですが、いつもの幹線道路をキロ５分くらいのペースで走っていると、何となく気配を感じたので、後ろを振り返っったら、４・５メートルすぐ後ろに４０歳前後の男の人が走っていました。
別に気にせず自分のペースで走り続けていたら、５００メートルくらい後にその人が追い越していき、少しづつ差が開いていきました。

それだけならよくあることですが、その後登り坂が長く続き、そこでその男の人のペースががくんと落ち、私は別にペースを上げたつもりはないのですが、追い越してそのまま走り続けました。

１キロくらい走った時に、やっぱり気配を感じたので振り返ってみると、私のすぐ後ろ１ｍないぐらいにピッタリとくっついて走っているじゃありませんか・・・、スリップストリーム状態です。(;´Д`A ``
抜かれて腹が立ったのか、私をペースメーカーにしているのか知りませんが、それにしても近すぎです・・・。しかも息がすごく荒くて、明らかにオーバーペースのようですし。

しばらくした後の交差点でその人は左折していったようですが、なんだかちょっと嫌な感じでした。
たまにありますよね、こういうこと。
無理せずに自分のペースで走りなさいよ～。(;｀O´)oプンプン

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今年最後の30キロ走

2008-12-27T05:59:00.002+09:00

寒い、寒いですね・・・。(;´Д`A
そんな中、今年最後の３０キロ走をしてきました。

３０キロは月に３回か４回走っていますが、もう明けて２７日ですから、年内に３０キロ走ることはないですねー。
いつも長い距離を走るときは、お昼にパスタを食べたり、多少炭水化物を多めにとるのですが、今回は朝ごはんに納豆を食べ、お昼は抜きの状態で走りました。
さすがにこの状態での３０キロはキツイですね・・・、２０キロくらいまでは特に問題ありませんでしたが、２５キロ過ぎくらいから急に足が重くなって、息切れしてきました。完全にエネルギー切れの兆候です。(＞▽＜;;
この間のつくばマラソン、残り１０キロの苦しさを思い出しました・・・。

今年はあと、１０キロを１回、２０キロを１回走るぐらいで終わりそうです。
来年は元旦から３０キロいってみようかな？(^^;

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年賀状を購入

2008-12-25T15:09:00.002+09:00

先ほど郵便局で年賀状を購入してきました。(^▽^)

年賀メールで済ませてしまう方も増え、年賀状をだす枚数も年々減少していますが、やっぱり出さないわけにもいきませんね。
今日はちょっと忙しいので、明日にでもまとめて書いて（印刷して・・w）、ポストに投函する予定です。

一応、文章の最後に、手書きの一文も入れる予定ですが。(^▽^;)

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久々の朝ラン

2008-12-24T07:30:00.004+09:00

今日は朝5時から、久しぶりに朝のジョギングをしてきました。

朝といっても、この時期の5時はまだまだ真っ暗で、深夜に走っているのと全然変わらないですね～。
いつも走っているいるコースでも、イルミネーションをたくさん見かけるのですが、良く考えたら、今日はクリスマスイブでしたね、皆さんも何かしらの予定があるのでしょうかね？(^▽^)
私は多少クリスマスっぽい食事をとるくらいですかね。

いくら独身でも、30をだいぶ過ぎると、クリスマスだから特別何かしなきゃあって感じはなくなりましたね・・・。
独身とはいえ、いちおう相方はいるのですが、相方もオーバー30ですから、いまさらクリスマスに何も期待していないようです。(^▽^;)

そしてクリスマスが終わると、あっというまにお正月。
1年って短いな・・・。(;゜(エ)゜)

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富士マラソンフェスタ走ってきました

2008-12-22T02:55:00.004+09:00

富士マラソンフェスタに行って来ました！(^▽^)/

寝たのはAM1:00、目が覚めたのがAM4:00、相変わらずの寝不足です・・・。
心配していた天気の方は基本的に晴れ。気温自体はかなり高かったのですが、風が強いせいでちょっと肌寒いコンディションでした。

今回は10キロということで、特に疲労抜きとかも考えずに当日をむかえたのですが、走り始めてみると足がめちゃくちゃ重い・・・。とくに富士スピードウェイはアップダウンの激しいタフなコースなだけに、なかなかペースがあがっていきません。
特に周回の最後の方は2キロ近く登りが続くのですが、これがつらいのなんのって。(〃´o｀)=3 フゥ

とりあえず目標にしていた50分は切って、なんとか49分台でゴールしました。
たぶん平坦な10キロなら、46分か47分はいけるんじゃないかなあ？
テレビでレースみてると、アップダウンってよくわかりませんが、富士スピードウェイはそれぐらい厳しいコースです。

たしか鈴鹿サーキットでもマラソン大会ってあるんですよね？
鈴鹿もけっこうきつそうですが、サーキットを走る経験はなかなか貴重ですよ～(^▽^)/

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日曜日は曇りのち雨・・・。

2008-12-19T23:13:00.003+09:00

今日は10キロのジョギングです。
日曜日は富士マラシンフェスタで、富士スピードウェイを走りますが、今回は10キロということで、疲労抜きとかは特に考えず、普通のペースで日々走っております。

逆に走りすぎなくらいで、この1週間だけで100キロ走ってしまいました。(^▽^;)
さすがにちょっと、ふくらはぎがむくんでいるような・・？
まあ、この後風呂に入ってマッサージし、明日はおとなしくしておきます。

肝心の日曜に天気なのですが、曇りのち晴れということで、なんだか微妙な感じです。
10キロマラソンのスタートは11時からで、その後の車でのサーキット走行は、おそらく14時前には終わるはずですが、それまでもつかどうか。

時間帯ごとの天気予報を明日チェックして、無理そうならパスですねぇ。
なんとかもってくれれば良いのですが。(ーー;)

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真夜中の30キロ

2008-12-18T03:44:00.003+09:00

今日（というかもう昨日ですが）の東京某地域は雨模様。
走るのは難しいかなあ思っていましたが、夜11時頃には雨はやんだようです。
本来なら夜7時くらいから30キロ走ろうと思っていたのですが、それまでは雨でしたし、雨がやんでからも、なんやかんやとやっていたら、気が付くと午前0時です。この時間から30キロは、さすがに今までも走ったことないのですが、意を決して走ってきました。(^▽^;)

雨がやんだあとの冬の夜、道路はガラガラです。
30キロもの長い距離の間、ウォーキングやジョギングをしている人に、ただの一度も出会いませんでした。
これって始めてかも・・・、私のような物好きはいないようですね～。

水たまりを避けながら走るのはちょっとやっかいでしたが、フルを意識した一定のペースで、あまりがんばりすぎないように走り、だいたい予定どおりの2時間40分で家に戻りました。

にしても、なんだか寂しいロング走でしたわ～。(＞▽＜;

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たまの料理ネタ

2008-12-17T00:35:00.002+09:00

このブログはジョギングやマラソンのネタ以外も書く予定だったのに、気が付けばそればかりになってます。(^▽^;)

というわけで、久々の料理ネタ。
画像は今日の晩御飯、チキンのオーロラソース和えといった感じの料理です。

マヨ３に対し、ケチャップ１を混ぜたオーロラソースに、牛乳・蜂蜜・レモンの絞り汁をさらに混ぜます。
鳥のもも肉を焼き、焼き上がり寸前でソースを入れ、軽く混ぜて出来上がり。

簡単で美味いのですが、マヨは太りやすいので、最近はあんまりやってませんでした。
しかし、たまに食べると本当にウマイっす。ヾ(@⌒￢⌒@)ノウマイ

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スロートレーニングで筋肉痛

2008-12-16T00:42:00.002+09:00

相変わらずタイムを伸ばすには逆効果な筋トレをやっています。(^▽^;)

ずっと使っていたダンベルはもう軽くなってしまい、いいかげん買わないと効果ないなあと思っていたのですが、良く考えたら、最近よく聞くスロートレーニングなら、まだこのダンベルでいけるのでは・・？
で、さっそくダンベルをいつもの半分近くにまで減らして試してみました。

ゆっくり息を吐きながら持ち上げ、そのまま少し停止、今度は息を吐きながらダンベルをゆっくりおろしていきます。最初の3回くらいは楽なんですが、4回めくらいからつらくなってきて、普段はこれの倍近いのを20回以上上げれるのに、7回で限界でした。ε=(￣。￣;A　フゥ…

で、それが昨日だったのですが、今日はすっかり筋肉痛です。
いや～、これは結構効きますな、しばらく続けたいと思います。

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富士マラソンフェスタの参加通知書

2008-12-13T23:18:00.003+09:00

今日ポストを見てみたら、富士マラソンフェスタの参加通知書が届いていました。
気が付けばもう来週ですからねぇ、早いものです。

この画像は去年参加したときのものです。
去年のゲストランナーは千葉ちゃんだったのですが、なんと今年も千葉ちゃんがゲストのようです。2年続けて同じゲストランナーって珍しいですよねぇ。
数年前は高橋尚子さんがゲストで来たこともあったようですが、そのうちどこかのレースで会えるのかな～？

さてさて、富士マラソンフェスタといえば、マラソンが終わった後のサーキット走行という楽しみがあります。今乗っている車は半年後くらいに手放す予定でいるので、最後の全力走行を楽しんできます。(＞▽＜;;

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レギュラー１７３円、ハイオク１８４円の看板を見た。

2008-12-13T00:52:00.003+09:00

今日は久しぶりの30キロ走です。
つくばでフルを走って以来忙しい日が続き、あれから初めての30キロとなりました。
最初から最後まで特に何も起こらずたんたんと一定のペースで走り、２時間４０分で家に帰ってきました。つくばのときも３０キロ時点でこのタイムだったら、もっと楽にサブフォーを達成できたでしょうし、３１キロのエイドにあったお汁粉も食べれたかもしれませんね。(^▽^;)

長い距離を走るときのコースには、ガソリンスタンドがたくさんあります。最近では会員でなくても、レギュラーで100円台、ハイオクで110円台のお店が普通になってきました。21日はフジスピードウェイでサーキット走行の予定ですから助かります。(^▽^)/

そんな中に、今年の夏に潰れて、設備がそのままになっているスタンドがあります。今日その前を通った時に、なにげなく奥の方に目をやったら潰れた時の看板がありました。
見ると「レギュラー１７３円、ハイオク１８４円」という、絶好調に高い時の値段が書いてありました。
ほんの数ヶ月前はこの値段だったんですよね・・・、なんだか遠い昔のような気がします。

しかし、ガソンリンが安くなるのは嬉しいですが、今日は円相場が一時88円台になりましたね。今現在はだいぶ戻っているようですが、さすがにこれ以上の円高はやばいですねぇ。

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ちょっぴりごぶさたしちゃいました

2008-12-12T01:43:00.003+09:00

ちょっと忙しくて、ここ数日は更新できませんでした。
やはり年末は色々とあって、昨日は徹夜での作業などをしておりました・・・。(＞▽＜;

一昨日には30キロを走るつもりでしたが、どうしても時間がとれず10キロのジョギング。
しかし明日こそは、久々に30キロを走ろうかなともくろんでいます。
気が付いたらもう10日後は富士マラソンフェスタですから、ここらへんで30キロ走っておかないと、しばらく走れなくなっちゃいますしねー。

そうそう、前のブログに書いた、和ふう庵のまんじゅうですが、次の日に抹茶を買ってきて食べました。
抹茶は10個で230円と、ちょっと高いのですが、個人的には普通の黒糖の方が数倍美味いかと思います・・・。(^^;
こっちはつぶあんなんですが、単純に私はこしあんの方が好きですし、なんかあんの量が少ないような？
あと、思ったより抹茶のの風味が少なかったような・・・。

こんどはまた黒糖をゲットします！

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10円まんじゅうウマ！

2008-12-09T01:08:00.004+09:00

今日は月に何日かある都心で仕事の日。普段はあまり電車には乗りませんが、この時ばかりは電車で仕事場に向かいます。

仕事が無事終わり、電車で自宅近くの駅につき、近くのスーパーで何か買って帰ろうと行ってみたら、スーパーの入り口になにやら行列が・・・
(;￣ー￣)...ン?
なにやら店頭販売しているようで、よく見ると「元祖10円まんじゅう」というノボリが立っていました。

何度か耳にしたことありますが、和ふう庵という有名な饅頭屋さんがこんなとこで店頭販売をしています。w(￣o￣)w おぉ
さっそく列に並び、一番オーソッドクスな「黒糖まんじゅう10個入り」を110円でゲット！
家で帰ってさっそく食べてみましたが、こりゃあウマイですねぇ。
とにかくしっとりモチモチの皮に、ちょうど良い甘さで少し香ばしい餡がたっぷりつまっています。

販売員さんによると、明日も同じ場所で販売するとの事。
私は明日も都心で仕事なので、売り切れでなければまた買ってきま～す。(^▽^)/

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フルの翌週は記録が出やすい？

2008-12-06T23:29:00.002+09:00

タイトルにあるような事をたまに聞きますね、
あの小出道場にも、たしかどこかでそんな事が書いてありました。

で、つくばのフルが終わり6日目の今日、10キロを50分という、私としてはそこそこのペースで走るつもりで出発しました。
ところが走り始めてみると、これがまた妙に体が軽い！特に思い当たるふしは無いのですが、フルの疲れは完全に抜けたようで足が軽い軽い～♪(^▽^)/
ペースが徐々にあがり、結局48分で家に着きました。
もう少し最初から追い込んでいたら、ベストタイムの47分とか行けたもしれません、ん～ちょっと後悔です。(ーー;)

とにかく足はどうやら復調したようなので、今度は30キロ行こうかな～。

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かすみがうらのフルをエントリー

2008-12-06T01:12:00.003+09:00

とにかくマラソンがブームということで、どの大会も人がいっぱいですね。
東京マラソンは見事落選しましたが、その受け皿となりそうな荒川もすでに締め切っています。
私は荒川はパスして、４月１９日の「かすみがうらマラソン」に今日エントリーしました。(^▽^)

この大会の良いところは、なんといっても受付がいらないことです。去年と同じシステムであれば、事前にRCチップが送られてくるので、当日は会場についたらそのままスタートラインに並べばOKなのです。

すごく良いシステムなのに、他の大会が真似していないということは、これを実現するためにかなりの努力をしているのではないでしょうか？

というわけで、今シーズンのフルは、このあいだ走った「つくばマラソン」と、１月の「勝田全国マラソン」、そして４月の「かすみがうらマラソン」の３つで落ち着いた感じです。

がんばって走りま～す。(^▽^)/

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なんとか20キロのジョギング

2008-12-04T22:06:00.006+09:00

日曜にフルを走って、火曜日に10キロ、そして今日は20キロという感じで、あまり休憩を入れず走っております。(^▽^)/

しかし、さすがに今日の20キロはちょっとつらかったです。
走り始めから10キロくらいまではどうにも呼吸がつらく、体全体が重い感じがします・・。今日は10キロでやめようかなあとも思いましたが、10キロを過ぎたあたりから急に足が軽くなって、呼吸も楽になってきました。なんだか久しぶりのセカンドウインドってな感じです。

ところが15キロあたりからまた足が重くなって、呼吸が荒くなり、さらに空腹感が襲ってきます・・・。(;´Д`A
15キロでエネルギー切れになるとはねぇ。
フルで使い切ったグリコーゲンが、全然貯まってなんでしょうかね？
しかしまあなんとかそのまま走りきり、結局1時間49分ということで、フルを想定したペース走という感じのタイムです。

さすがに体は重くて万全ではありませんでしたが、意外に走れたなあって感じでした。
そういえばちょうど2年前、ジョギングを始めた頃は、1日おきに5キロを走ることもままならず、両膝が鵞足炎（がそくえん）になって、1ヶ月走れなかったなんて事もありましたが、それを思えばだいぶまともな足になったかな・・・。タイムはまだ全然遅いんですけどねー。

ちなみに画像は、20キロ以上を走った時は必ず飲んでいる「アミノバイタルプロ」です。回復が早いのは、これを飲んでいるせいも大きいでしょうね。

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ジョギング再開、足が重っ。

2008-12-02T23:55:00.003+09:00

フルマラソンが終わって二日目。
歳をとると筋肉痛が1日遅れてくるなんて言いますが、太ももの筋肉痛は昨日よりだいぶ楽になっています。どうやらそこまで歳をとっていないらしいです。(^▽^;)

フルマラソンの疲れを抜くには、軽いジョギングやウォーキングをした方が良いなんて言いますから、昨日は5キロのウォーキング、今日は10キロのジョギングをしてきました。
体へのダメージは、太ももの筋肉痛と右足中指の水ぶくれぐらい。
昨日は股関節や右の足首あたりにも違和感があったのですが、今日はなんともありませんので回復したようです。

しかし、さすがに足が重かったですね～。
走り始めの3キロくらいは、あんまり普段と変わらないかも・・・って感じでしたが、その後から加速度的に足が重くなってきました。(＞▽＜;
フルマラソンの時の30～40キロ時点くらいの重さまではいきませんが、20～30キロくらいの時の重さはありますねぇ。やっぱりフルマラソンの疲れはしっかり残っているようです。

こういうときに無理をすると怪我をするので、今日は10キロを58分で、ゆっくりめのペースで走ってきました。明後日には20キロを走るつもりですが、はたしてそこまで回復しているかな～？

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つくばマラソン走ってきました。

2008-12-01T23:56:00.007+09:00

というわけで、日曜日はブログで詳細を書く気力が無かったので、今日書きますね～。(^^;

当日の天気は晴れ、ただし少し風が強かったです。特に前半は向かい風が厳しかったですね・・。
それにやはり大きな大会ということで、とにかく人が多いです。もっと広く走れるのか思っていましたが、道自体はそれほど狭くないのに、とにかく参加者が多く、人をぬって走る展開が長いこと続きました。
スタートから25キロのあたりにあった給水ポイントまでずっと混雑です・・・、ここまで混雑したのは初めての経験で、かなり走りにくかったです。(^^;
25キロの給水から歩く人が増えたので、そこからはやっと走りやすくなった感じです。まあ、私の走っているあたりは、サブフォーレベルの人が多いでしょうから、特に混雑してたのでしょうね・・・。(＞▽＜;

人をぬって走ったり、時には混雑を避けて歩道にあがったり、道路を区切っているパイロンに激突(笑)したりして、前半はどうにも思うように走れません。さらに当日はまたもや腹痛にやられていました。
仕事柄、どうしても夜型の生活になるので、大会当日はほぼ間違いなく寝不足です。それでも今回は4時間くらいは寝れたので、いつもよりはマシな感じ。
ただ、私の場合は、寝不足になるとお腹にくるタイプでして、つくばでもスタートの少し前からお腹が痛くなってきました。しかし、もうトイレに行っている時間も無いので、何とかなるだろうと思いつつスタートしたのです。どうやら4時間睡眠でもお腹の方はダメだったみたいです・・・(ーー;)

混雑の中を腹痛に耐えながら走ります。さらに15キロくらいからは、右の股関節あたりにちょっと違和感が出てきました。こんなの普通は30キロ走ってもならないのに、左右によけたりして走っていたので、変な力が入ってしまったのかもしれません。

そんな状態だったので、正直なところ、サブフォーはもう諦め半分な感じでした・・・が、その25キロの給水の後から急に道が開けて、ここで「もしかしたらいけるかも？」という思いが・・・。

こうなれば行ける所まで行ってみようとペースをあげました。しかし前半のロスがたたってしまい、30キロの時点でタイムは2時間51分、となると、残りはキロ6分では間に合いません。元気な時なら問題なく走れるでしょうけど、30キロ過ぎから最後までキロ6分を切って走るのはなかなか難しい・・・。

30キロをすぎてすぐのエイドにおしるこがあり、すごく食べたかったのですが、それを食べている時間はありません・・・。そして今度は足の裏がチクチクしてきました。
どうやら小石が何かが入ったようです、しかも両足に。(＞▽＜;
しかし、ここで止まってシューズを脱いでなんてやってたら、間に合わなくなるような気がして、そのまま我慢して走ります。
35キロを過ぎて、足がさらに重くなって息があがってきました。本当なら給水時にちょっと止まってストレッチをしたいところですが、もう秒単位で時間が惜しいので、止まらずに走り続けます。

苦しい、マジで苦しいです・・・。
どうやら右足の中指に水ぶくれができたっぽいし、腹痛も多少落ち着いてきましたが、まだ微妙に痛い。
苦痛で顔が歪みっぱなしで、フォームも変になってきました。
左腕が前後ではなくて、左右に振れ始め、なんか体が前傾姿勢になってます。
「おれって骨格が結構歪んでいるのかな？」「前傾になるのは、体幹が鍛え足りないのかな・・」とか、今考えなくても良いことが頭をよぎります。(^▽^;)

40キロ地点。今まですっかり乾いていたはずの汗が再び噴出してきました、これは限界が近い（私特有の？）サインです。しかしもうここまできたら根性で走るのみ。
そして、残り2キロを切ったところにちょっとした登り坂が・・・。泣きそうになりながら止まらず走り続け、やっとゴールが目の前に見えてきます。

陸上競技場のトラックを走り、なんとかゴールへたどりつき、タイムは3時間59分の後半！
本当にギリギリでのサブフォー達成でした。(＞▽＜;

今回は本当に疲れました・・・。
最初の予定では3時間を2時間45分で走り、残りの12キロはキロ6分以上で走る予定だったのですが、なかなかうまくいかないものです。
1月の勝田は前回出た感じだと、つくばよりも走りやすかったと思うので、今度はもうちょっと余裕をもって、サブフォーを達成したいと思いますデス。
(;゜∇゜)/

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つらかったよ、つくばマラソン！

2008-11-30T23:32:00.004+09:00

今日はつくばマラソンのフルを走ってきました。(^▽^)/

結構細かい出来事が色々ありましたし、
レースについて色々と書きたいところなのですが、
帰ってきたら急な仕事が入ってしまい、
本当にクタクタの中それを片付けて、
もうブログを書く気力が残っていないです。(＞▽＜;

ってか、今すぐ眠りたい・・・(mー_ー)m.。o○ zZZZ

苦痛の中で、なんとかギリギリでサブフォーは達成できたのですが、
それは明日にでも書きますね。
今日は疲れました・・・。

　お(ノ￣0￣)ノや(o￣・￣)oす(。＿＿)。みzzz..

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久しぶりに針と糸をもつ

2008-11-27T22:53:00.005+09:00

週末のつくばマラソンまであと少しです。
今週は疲労抜きということで、一昨日に10キロを一回走ったのみです。
今日もあまり無理はせず、10キロのペースランでもしようかと思い、走るための準備をしていたら、大会当日にも履くつもりだったソックスの右側親指部分に穴が・・・。(ーー;)

ソックスにはそれほどこだわってはいないのですが、縫い目の処理が適当なものを履くと、ちょっとしたほつれが指にあたって、長時間走っているとそこが水ぶくれになる事があります、ってか、何度か経験しました。
なもんで、新しいソックスを買ってきた時は、必ず裏返しして、変なほつれがないかどうか、必要ならハサミで整えたりします。
もちろんこのソックスは問題ないのを確認済みで、何度も30キロ以上を走っていますから、多少の愛着もあります。

その辺に遊びに行く時のソックスなら何でも良いんですが、大会で履こうと思っていたお気に入りのソックスですから、やっぱりこれを履いて走りたいなあ・・・、ということで、すごい久しぶりに針と糸をもって、破れたところをせっせと縫いました。(＞▽＜;

家事全般は得意なんですが、縫製だけはあまりやらないので、できはイマイチのような・・。とりあえず縫い終わったので、さっそくそれを履き、大会時を想定したキロ5分30秒ペースで無事に10キロを走ってきました。

皆さんはソックスもこだわっていますか？(*^^*)

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カーボショッツが人気？

2008-11-26T00:12:00.003+09:00

このブログも書き始めて半年ぐらいが経ちました。
リアルの知り合いにも、ネット上での知り合いにも全く告知せず細々とやっとります・・・。
何のしがらみもなく、好きなことを書きたいからで、まさに日記のように書いています。
なもんで、読む側からはあんまり面白くないでしょうねぇ～。(＞▽＜;

宣伝もランキングサイトに一つ登録しているだけですから、アクセスも全くたいした事ありません。
すごく久しぶりにアクセス解析を見てみたら、それでも毎日50人くらいは見に来てくれてて、そのうち半分はリピーターの方みたいです。
ホントにどうもありがとうございます。(*^^*)

残りの半分の方はサーチエンジンからなのですが、一番多いのがカーボショッツについて書いた日記、続いて富士マラソンフェスタについて書いた日記です。
カーボショッツについては理解できるのですが、富士マラソンフェスタは意外です。
それほどメジャーではないし、このレースについて書いている人が少ないのかな～？

カーボショッツは即効性もあって、私のようなフルマラソンに4時間かかるような人には、すごく重宝すると思います。
そして富士マラソンフェスタは、天気にさえ恵まれれば、良い大会だと思いますよ。(*^^*)

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スマスマに高橋尚子さんが出てましたね

2008-11-25T00:09:00.003+09:00

今日も仕事が終わらない・・・。
つーことで、早く終わらせるのは諦め、パソコンの脇にあるテレビを付け、のんびり仕事をすることにしました。(^^;
そしてら、何気なくつけていたスマスマに、高橋尚子さんを発見。

さすがにちょっとふっくらしたようで元気そうでしたね。
ビストロのトークでは、「朝ごはんを食べる前に50キロ走って」「さらにお昼に20キロ走る」なんてことをサラっと言ってました・・。
50キロもの距離も、一流選手の練習では、文字通り「朝飯前」なわけです、スゴイですねぇ。(;゜(エ)゜)

私はそんなレベルには全く及びませんから、なんとか週末のつくばマラソンを無事にむかえられるよう、今週は無理をせず、コンディションを作って行きたいと思いますデス。

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青梅マラソンエントリー完了＆10キロジョギング。

2008-11-23T01:42:00.003+09:00

今日は10キロのジョギングをしてきました。
0：30という遅い時間から走り始め、55分でフィニッシュ。来週のつくばマラソンを想定したペース走です。(^^;
フルマラソンまで1週間となれば、やはりそろそろ体調も気になるところです。来週はやはり5～10キロ程度のペース走を２・３回やって、当日をむかえる予定です。

帰ってきて、青梅マラソンに申し込みができたのかどうか、まだ確認していないことに気が付きました。ランネットで確認したらエントリー完了になってましたので、無事に申し込めたようです。

青梅と言えば東京の端っこの方ではありますが、都内には間違いありません。
知り合いと一緒に、完全なるレジャー感覚で出た2回の5キロレース参加を除き、都内で行われるハーフ以上のレースに参加するのは初めてです。
うちから電車で30分くらいでいける近さなので、手軽でありがたいのですが、このところはマラソン大会参加＝ミニ旅行だったので、ちょっと物足りないなんて思ったりもします。(^^;

そういえば、来週のつくばにむけて、観光地を調べておかないとね～。(*^^)

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つくばマラソン前に嬉しいガソリン値下がり

2008-11-22T03:57:00.005+09:00

つくばマラソンから駐車券が届きました。このレースは事前に駐車場を申請するという、ちょっと変わった方法をとっています。

今年の夏ぐらいガソリンが高価なら、当然電車を予定したでしょうが、ここまでガソリンが下がると、やはり帰りにちょっとした観光などもしてきたいので、車で行くことにしました。
原油の値段はついに終値でも１バレル５０ドルを切り、まだまだ下がりそうですね。(*゜▽゜)ノ
ここのところ値下がりが続いているので、満タンにするタイミングがつかめず、ず～っと給油は20リットルくらいで抑えています、
セコイですねぇ。(＞▽＜;

私のいつも行くスタンドは、レギュラー120円、ハイオク131円の看板が出ていますが、現金会員割引で5円引きですので、ハイオクが126円で入れられます。
月末のつくばに向けて、今度こそ満タンにしようかと思っていましたが、この分だとまだ満タンにはしないかも・・・。
底値はどのあたりなんでしょうね～？(^^;

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フルマラソン前、最後の30キロ走。

2008-11-21T03:01:00.003+09:00

青梅マラソンの代金は、本日入金しました。しかしまだランネットの状態は未入金になってます、明日にはちゃんとなってるかな？(^^;

東京はここ数日寒い日が続いていますが、そんな中、今月末のつくばマラソンを控え、本番前最後の30キロ走をしてきました。
今日の目的はフルマラソンのペースで最後まで走ること。
1キロを5分20～30秒くらいのペースで走ってたのですが、20キロあたりで右足の中指あたりに違和感が・・。これは間違いなく、水ぶくれが出来る前の違和感です。
ここで水ぶくれを作るのはマズイので、バス停のベンチに座って靴下を脱いでみると、ちょうど中指のところに、ソックスのほつれがあったていて、これが水ぶくれのなりかけの原因だったようです。

ほつれを取って、再び一定のペースで走り始めて、最終的には2時間43分で家に着きました。
体はまだ元気が残っていたので、この後の12キロはキロ6分くらいで走るとしても、サブフォーはいけるんじゃないかなあ・・・いければ良いなあって感じです。(＞▽＜;

フルマラソンの10日前になりましたので、
あとはあまり無理をせず、当日をむかえたいと思います！

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青梅マラソン締め切り！

2008-11-20T01:34:00.003+09:00

戸田マラソンの後はちょっと忙しくて、ちょっとだけ久しぶりのブログ更新となりました。(^^;

東京マラソンは見事に落選したので、いいかげん来年の2月以降のレースを決めなければいけないのですが、青梅マラソンの申し込み受付が、12月1日だったのが、11月20日に早まったみたいです。
ちょっとのんびりしちゃってたのですが、朝起きたらちょっくらセブンイレブンまでいって振り込んでくる予定です。

青梅マラソンって、30キロっていう半端な距離なので、どうしようか迷っていたんですけど、もう考えている暇もなくなっちゃいました。
まあ、大きなレースですから1度は走ってみたいですし、家も近いですから、フルの調整のつもりで走ってきます。(^^)

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ほろ苦い戸田マラソン

2008-11-16T22:35:00.005+09:00

今日は戸田マラソンを走ってきました。(^ー^)ノ
朝7時起きの予定だったのに、結局眠ったのが4時近かった為、ちょっぴり寝坊して7時半に目が覚めました。外はどんよりとしており、小雨が降っています。
「キャンセルしちゃおうかな・・・」
との思いが頭をよぎりましたが、そんな気持ちを振り切り、バタバタと準備をして埼玉へゴーです。

レースが始まる前も始まった後も、結局それ程天気がくずれることはなく、その点は大丈夫でしたが、残念ながら1時間45分を切るという目標は達成できませんでした。(ーー;)

最初の５キロは足が重く、なんかお腹も少し痛い・・・。ところが７～8キロあたりになると体が軽くなり、ペースもキロ5分をちょっと切る位で、目標のペースで走れています。このままいければ1時間45分を切れるなあと思っていたのですが、残り5キロくらいから、呼吸がかなり乱れ始め、残り3キロあたりからは頭がフラフラし始めました。ちょっと気を抜くと倒れそうなな感じです。(＠Д＠;
なんとか気力で最後まで・・・と思いましたが、残り２キロあたりからは本気でこのままだとヤバイ感じになってきたので、ペースをキロ６分に落とし、ラストスパートもできず、ヘロヘロな状態でゴール・・・。

結局タイムは１時間４６分台、まあ、前回の諏訪湖よりは２０秒くらい早いのですが、素人レベルの私にとっては、２０秒なんて誤差みたいなもんです。(＞▽＜;
先週の練習では問題なく１時間４５分を切るペースで走れてたんですが、やれやれって感じです。

これにめげず11月30日、つくばのフルでは、
サブフォー目指してがんばります。
p(・∩・)qガンバル

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やっぱり天気に恵まれない？

2008-11-16T00:59:00.003+09:00

さて、これから寝て、朝をむかえると戸田マラソンです。
やはり残念ながら天気はあまりよくなさそう・・・。
小雨ぐらいで済むことを祈っています。(-∧-)合掌

しかし、仕事に追われていたらAM1:00！
7：00起きですから、いい加減寝ますね～。
というわけで、何にも内容のないブログでした。(^^;

では、がんばって走ってきます♪

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天気が心配です

2008-11-15T00:15:00.002+09:00

日曜のレースに向けて、今週は疲労を抜こうかなということで、あまり長い距離は走っていません。今日はレース前最後のジョギングでしたが、本番の目標をにらんで、キロ５分のペース走で5kmだけ走ってきました。

調子はなんかあんまり良くない感じでした・・・、この間は20キロを1時間38分で走って問題なかったのに、今日はわずか5キロを同じようなペースで走ったのに、なんだかか息があがりました。当日もこんなんだったら、1時間45分切るのはちょっと無理かも。(＞▽＜;

それにしても天気も心配になってきました。今のところ日曜日は午後から雨という予報で、降水確率は70％です。霧雨ぐらいなら全く問題ないのですが、豪雨とかになったらさすがにキャンセルです。
戸田マラソンはスタートが11時と遅いのがよいのですが、これが仇にならなければ良いのですけど・・。

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マラソン大会の後は温泉が定番

2008-11-14T00:21:00.004+09:00

マラソン大会に出るようになってからというもの、それが旅行を兼ねるようになったので、色んなところに行くようになりました。(^^)
そして帰りに大体寄ってくるのが温泉です。この間の諏訪湖の時にも、帰りは立ち寄り湯によって、施設の食堂で蕎麦の大盛りを食べて帰ってきました。16日の戸田マラソンでも、近くに彩香の湯というのがありますので、ここでゆっくりしてこようかと思っています。

他にも観光できるようなところがあれば寄ってくるのですが、他にはこれといった観光施設もないので、あとは13日のオープンしたばかりのララガーデン川口が結構近いので、買い物でもしてこようかと思っています。

さすがにララガーデンにジャージで行くのは抵抗がありますから、ちゃんとした着替えも持っていかないといけないので、当日は結構荷物が大きくなりそうです。(^^;
ちなみに画像は、諏訪湖マラソンのときに、会場のすぐ側にあった高島城です。戸田にも面白い観光施設があれば良いんですけどねー。

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そういえば、見事に落選したました～

2008-11-13T02:04:00.003+09:00

今日は3日ぶりに走りましたが、日曜の戸田マラソンを控えていますので、短めの10キロにしておきました。日曜の目標ペースであるキロ4分55秒というペースで最後まで走りましたが、調子はまあまあといったとこです。あとは明後日に同じペースで5キロを走って、日曜日をむかえたいと思います。(^▽^)

そういえばブログでふれるのを忘れていましたが、東京マラソンは見事に落選しました。(^^;
今回は7倍の競争率だったらしいですねぇ・・・、なんかもうどんどん増えてますね。次回は10倍とかもありえますな。

というわけで、東京マラソンの落選によって、来年のレース予定が大体しぼれてきました。2月～4月は、荒川・青梅・神奈川・かすみがうら、このあたりから2たつか3つほど出ようと思っています。
あ～、それにしても1回くらいは東京マラソンを走ってみたいもんです。(＞▽＜;

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つくばマラソンの参加通知が届く

2008-11-11T01:44:00.003+09:00

今日は珍しく都心での仕事でした。
夜に帰宅してポストをみると、大きな封筒が刺さっています。封筒をみると今月末に行われる「つくばマラソン」の参加通知書でした。

つくばマラソンって、駐車場が事前申請なんですねー。封筒の中に駐車場の利用申請書が入っていて、それをファックスすることで申し込みをします。
最近はガソリンも安くなったことだし、車で行こうと思い申請書を記入してファックスしようとしたら・・・あれ？ファックスの「1」のボタンだけが無反応でファックスが送れない～(＞▽＜;
しかもファックスの液晶画面が「！！★ファックスを？！24！★ださ！」などというように文字化けしています・・・。

パソコンとつながっているファックスで、短縮ダイヤルの登録がパソコン上からできるので、短縮ダイヤルの0番のとこに、駐車場の電話番号を入れることによって、ファックスの「1」のボタンを押すことなく送信することができましたが、何しろ液晶画面が文字化けしてるので、正しく送れたのかどうかも確認できない始末。(ーー;)

本当に送れたんだろうか・・・？まあ、ダメなら電車で行くだけですけど。

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寒くなったおかげ？20キロのベストタイム

2008-11-10T00:12:00.003+09:00

東京は今日からまた少し寒くなりましたね、ジョギングしようと外に出たら、だいぶ肌寒い感じがしました。ショートパンツで走るつもりでしたが、一回家に戻って、ロングに履き替えてジョギング開始です。

少しすると霧雨になってきましたが、ちょっと寒い気温で霧雨となると、ある意味とても走りやすい天候ですよね。(^O^)
今日の20キロの予定は、16日の戸田マラソンでの、ハーフ1時間45分切りという目標をふまえ、1時間40分で走ることでしたが、この寒さのおかげで良い感じでペースがあがり、行きの10キロが50分、帰りの10キロはさらにペースがあがって48分、つまり20キロを1時間38分で走れました。まだまだたいしたこと無い記録ですけど、私にとっては自己ペストになります。(^▽^)

あとは日曜日のレースまであまり無理をせずに、万全の態勢で本番をむかえたいと思いますデス。

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多摩動物公園にて

2008-11-09T01:31:00.003+09:00

昨日の事ですが、多摩動物公園に行ってまいりました。うちからそれほど遠くないのに、何故か今まで行った事がなかったのですが、知り合いからお誘いを受けたので、急遽仕事は休みにして行ってまいりました。(^^)

ここはかなり敷地が広くて、全てを見て回ると6・7キロ以上は歩くことになるんじゃないでしょうか。平日だから空いているだろうと思っていましたが、遠足できている子供がたくさんいて、園内は結構な混雑です。(＞▽＜;

ここの一番のウリはライオンバスです。ライオンがいるところだけ小さなサファリパークのような感じになっていて、バスでライオンの群れをみるのですが、バスの窓付近に生肉が吊るしてあって、それをめがけてライオンがバスに近づいてきます。で、まるで窓に向かって口を開けているかのようなライオンを目の前でみるのですが、これが結構な迫力で面白かったです。(*^^)

あと、昆虫館というのがあって、当然ながら昆虫が展示されているのですが、妙にゴキブリの標本が多くて鳥肌でした・・・。(;゜(エ)゜)

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諏訪湖マラソンのリンゴ

2008-11-06T20:07:00.003+09:00

マラソンに参加すると色々とお土産がもらえます。一番最悪なのは、参加賞のＴシャツのみのところですねぇ、大体は変なデザインなので室内着にしかなりません。(^^;
あと多いのはタオルとかですかね。

中にはＴシャツやタオルと一緒に、ぶどうやバナナなどのフルーツがもらえるレースがいくつかあります。この間参加した諏訪湖マラソンでは、Ｔシャツの他に、レース終了後にリンゴがもらえます。(^^)
そのまま丸かじりしている人がたくさんいましたが、ちょっと寝かせておいた方が甘くなるだろうと、食べずに持って帰ってきました。

しかし、そのことをすっかり忘れていて、昨日リンゴに気が付きました・・・。(＞▽＜;
でも、悪くなっていることも無く、ちょうど良い甘さになっていて美味しかったです。

今度は16日の戸田マラソンですが、去年と同じシューズ袋の他、ネックウォーマーももらえるみたいで、Ｔシャツなんかよりはずっとありがたいです。(^▽^)

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30キロのジョギングで、ハイオク130円台の看板を見る

2008-11-05T01:10:00.003+09:00

てなわけで、今日は30キロの長いジョグです。(^O^)
このところは調子が良くて、20キロまでキロ5分を切るくらいで走っていたのですが、走り始めてみると今日はどうにも足が重い・・・。そこで今日は、30日のつくばマラソンのフルでサブフォーを達成することを想定し、キロ5分30秒のペースで走ることにしました。

飛ばしたくなるところをぐっとこらえて、フラットなペースを保つように走ります。25キロを過ぎたあたりから若干足が重くなってきましたが、ラストスパートなどもせずにそのまま一定のペースでゴール。結局2時間43分35秒で、まあ微妙に早いですが、大体予定通りといった感じです。(*^^)

本番では残りの12キロを、キロ6分ちょっとで走ってもサブフォーですので、なんとかいける・・・・・かな？(＞▽＜;

そういえば、長距離のジョギングのときに走っている幹線道路には、ガソリンスタンドがたくさんあるのですが、ハイオクの相場が140～142円になってました。ちなみにレギュラーの再安は129円です。
私は142円のスタンドの会員になっており、夜11時以降に給油すると5円引きになります。なので、リッター137円でハイオクが入れられます。

130円台のハイオクって、去年の春～夏以来ですかねぇ？年内120円台までいくかな～。(^^;

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今度は戸田マラソンのハガキが届きました

2008-11-02T20:07:00.003+09:00

去年も参加した16日に開催される「戸田マラソン」の受付ハガキが届きました。(^^)
これは埼玉にある彩湖の周りを２周するレースです。コースは１箇所だけ短い急な登り下りがありますが、基本的にはフラットなコースです。コース内容も大会運営も、これといったウリは無いですが、不満なところも少なく、無難な大会という印象があります。

レースが終わった後は、ここの最寄駅から３つ先の駅の側に、「ララガーデン川口」というのが13日にオープンしているので、そこへ寄って帰ってこようかと思っています。
実は私の知り合いが、ある小売業の会社でエリアマネージャ職をやっているのですが、ここの中のお店で、オープン当初だけ店長をやるそうなので、買い物と冷やかしに寄ってきます。
ららぽーとと比べると少し小さいショッピングモールのようですが、買い物好きの私としては、こちらも楽しみです。(^▽^)/

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20キロのジョギングと、高い～灯油。

2008-10-30T23:21:00.005+09:00

東京は今日からちょと少し涼しくなりましたね。そろそろストーブが必要かなということで、久しぶりに灯油を買ってきたのですが、灯油って、スタンドごとに価格ににかなり開きがありますねー。いつも行っているスタンドは、ガソリンが地域際安なんですが、灯油に関して違ったようで、リッター110円もしました・・・。(ーー;)

で、今日は20キロのジョギングをしてきたのですが、いつも走っている幹線道路の脇には、リッター90円台の看板がチラホラ・・・。ガソリンの安いスタンドが、灯油も安いとは限らないようですね・・・、失敗こきました。(＞▽＜;

そして20キロのジョギングですが、1時間43分で走ってきました。夏前までは必死に走ってこれぐらいのタイムだったと思うのですが、今日は8割くらいの感じで、ラストスパートなどもせずにこのタイムでした。(^^)
どうも夏前に比べて、確実に巡航速度があがっているようですねー。ただ、ジョグだけでこれ以上タイムを縮めるのは、長距離走の才能が皆無な私には難しいかも・・・。今までスピードトレーニングなんてしたことありませんでしたが、11月か1月のフルでサブフォーを達成したら、インターバル走とかもやろうかなとか思っています。(^。^;)

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高橋尚子さん引退しましたねー

2008-10-29T18:54:00.003+09:00

昨日記者会見があって、ついに高橋尚子さんが引退となってしまいましたね。会見の表情は晴れ晴れとした感じではありましたが、実際のところは色々と葛藤があったんじゃないかなと、勝手に推測しちゃいます。本当にお疲れ様でした。

これからは現役選手としてレースにのぞむ姿はみれませんが、市民マラソンのゲストランナーとかで見かけることが多くなるかもしれませんね。Qちゃんがゲストとなると、結構出場者の数にも影響してきそうですしね。(^^;

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諏訪湖マラソンより帰還しました～。

2008-10-26T23:33:00.004+09:00

諏訪湖マラソンを無事に終えて帰ってきました。帰りの中央自動車道では事故渋滞があって、なかなか車が進まず運転に疲れちゃいました。帰ってきたらマラソンの疲れもあってグッタリしてます・・・ε=(￣。￣;A

結果のほうですが、タイムは1時間46分でした。まだまだへっぽこなタイムですが、46分台はレース本番では初めてですので、自己ベストということになります！ヽ(゜▽゜*)乂(*゜▽゜)ノバンザーイ♪

1ヶ月前の田沢湖は20キロで1時間49分、そして今回はハーフで1時間46分ですから、単純に考えると8～9分もタイムがのびた感じですが、田沢湖は後半にものすごい急勾配がありますからねぇ、あまり比較にならないですわ。
それに比べ、諏訪湖は基本的に平坦なコースですので走りやすかったです。
ただ、出場者多くて混雑してました。スタートしてから最初の1キロ地点まで8分もかかり、自分のペースで走れるようになったのは、5キロを過ぎてからでした。
ほんと、マラソンブームですねぇ。(＞▽＜;

次は11月16日の「戸田マラソンin彩湖」です。
目標は1時間45分切り？いやあ、無理無理・・・。

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というわけで、諏訪湖の近くの旅館にいます♪

2008-10-25T23:00:00.003+09:00

長野にやってまいりました！途中で八ヶ岳アウトレットで買いものしたり、諏訪湖のまわりをウロウロしたり、近くの高島城までいってみたりと、周辺を徘徊しておりました。(^^)
さすがに諏訪湖周辺はランナーがいっぱいです。また、私の泊まっている宿にもランナーらしき人がたくさんです。

宿といえば、1泊3500円の激安宿からブログを書いていますが、おもったよりもしっかりした旅館で、多少古さはありますが、従業員の対応も良いし、すごく清潔で、部屋にあるトイレもウォシュレットで、大浴場もあってと、凄いコスパの高い宿です。来年ももし出場するなら、ここに泊まろうかなと思っています。

ではでは、明日は早いですしもう寝ますね～。(^^)/

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土曜日は諏訪湖の近くに泊まります

2008-10-25T00:18:00.003+09:00

明後日はいよいよ諏訪湖マラソンです、疲労抜きのため、今週は月曜の30キロ以来それほど走っていませんが、先ほど5キロだけ軽く流してきました。(^O^)

とりあえず疲労は大体抜けてるみたいで、日曜は問題なく走れそうです。明日はマラソン会場の近くで、千葉ちゃんの講演会が12時半からあるということで、それを聞いたあと、高島城やら諏訪大社とか、近くをちょっと観光して、旅館に泊まる予定です。

旅館はネットが使えるみたいなので、明日もブログ更新するかも？
とりあえず、今日はもう寝ます～。(=￣￣=) Ｚｚｚｚ・・・

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諏訪湖マラソンは天気良さそう

2008-10-23T22:18:00.002+09:00

今日・明日、東京は雨のようですが、土日は天気が回復するようで、諏訪湖マラソンは雨の心配はないみたいですねー。(^▽^)/

昨日は10キロ走ったんですが、タイムは48分ということで、私にしては相変わらず好調なようです。日曜日のレースもなんとか1時間50分以内、できれば1時間47～48分くらいでゴールできればなあと思っています。

あとは明日、軽く5キロほど走って、諏訪湖マラソンをむかえたいと思います。(*^^)

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さらに勝田全国マラソンに申し込み！

2008-10-21T23:31:00.004+09:00

というわけで、先日の「富士マラソンフェスタ」に続き、1月に開催される「勝田全国マラソン」にエントリーしました。

前も書きましたが、このレースは沿道の応援がスゴイ！そして私設エイドがとてもたくさんあって、レース中は給水と補給食には不自由しません。とにかく評判の良いレースですので、早めに申し込まないと、今回は早めに定員に達しそうですしね～。(^▽^)

唯一の問題は、4時間で交通規制が解除され、その後は信号を守って歩道を走らなければいけないことです・・。前回は残念ながら4時間を越えてしまったので、信号にひっかかりましたが、今度は規制時間内のサブフォーでゴールしたいとこです。(*^^)

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今日は長め、30キロのジョギング。

2008-10-20T23:28:00.003+09:00

26日に諏訪湖マラソンがありますから、長い距離走るならさすがに今日までかな・・・と思い、30キロを走ってきました。前回の30キロは2時間34分で、自分としては好調なタイムでしたが、今日は2時間37分ということで、すこしタイムが落ちました。(^^;

一昨日に結構本気で20キロを走ったばかりで、ちょっと足が重かったですから、まあしょうがないですねー。このところ調子が良いので、どんどん走りたいのですが、さすがに諏訪湖マラソンまで1週間無いですから、今週は10キロを1回、5キロを1回走るぐらいで、疲労抜きをしつつ、日曜日のレースをむかえたいと思います。(o^∇^o)ノ

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富士マラソンフェスタに申し込み♪

2008-10-19T23:57:00.003+09:00

今日は足立区でタートルマラソンが開催されたようです。一応参加を考えたのですが今回は見送りました。参加した人の話ですと、去年以上に参加者が多く、思うように走れなかったとか・・・。やはりジョギング人口は確実に増えているようですねー。(^^;

どの大会も参加者が増えていますので、参加する予定なのにまだ申し込んでいなかった「富士マラソンフェスタ」に申し込んでおきました。まあ、この大会は12月の富士スピードウェイという立地を考えると、それほど申し込みが殺到するとは思えませんが、一応早めに申し込んでおきました。

この大会は去年も参加し、以前このブログにもレポートを書きました。この大会の特徴は、なんといっても富士スピードウェイの中を走ることです。そして終わった後は体験走行ということで、自分の車でサーキットを走ることができます。

今乗っている車は来年の春には手放す予定なので、最後のサーキットを思いっきり走らせてきます。(＞▽＜;

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諏訪湖マラソンまであと１０日をきりました

2008-10-17T23:35:00.004+09:00

気が付けば諏訪湖マラソンまであと１０日ありません。レース前日は千葉ちゃんの講演会が会場の側でおこなわれるので、とりあえずそれを聴きに行くのは決定なんですが、他にも色々と観光やら温泉やらに行きたいので、ネットで周辺を調べています。どこかおすすめの場所とか、おすすめの名物の食べ物とかないですかね？(*^^*)

そんなわけで、今日も練習で２０キロを走ってきました。タイムは１時間４３分ということで、普通な感じですな・・・。諏訪湖ではもう１キロあるわけですが、まあこのくらいのペースなら１時間５０分は切れるかなという感じです。春先のさくらマラソンではハーフ１時間４９分でしたから、１時間４５分か４６分くらいでフィニッシュしたいのですが、さてさて、どうなることやら。

とりあえず楽しみです！(^▽^)/

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レイクタウンでジョギングシューズを購入

2008-10-17T00:15:00.005+09:00

日本最大というショッピングセンター、レイクタウンに行ってきました。(^^)
日本最大をうたうだけに、やたら広～い。千葉のららぽーとの2倍くらいあるんじゃ？
PM2：00ぐらいに到着したのですが、ダラダラ歩いてたせいもあって、PM10：00まで全部を見ることができませんでした、こりゃあ広すぎですな・・・。(＞▽＜;

秋冬物の洋服とジョギングシューズで、大体４万円程度散財してきました、明日からがんばって仕事しなきゃあ。(^^;
買ってきたジョギングシューズは前と同じ「アディゼロテンポ」です。本当はもうワンランク軽いのにしようかと思ったのですが、11月や1月のフルマラソンでサブフォーを達成してからにしようと思い、また前と同じののを買いました。

明日からはこれでがんばって走ります。(^▽^)

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サザンのおかげか？30キロを2時間34分

2008-10-13T00:24:00.004+09:00

今日は30キロをジョギング・・・というか、ハーフやフルのレースが今月の末からは目白押しですので、どれぐらい走れるものか、結構追い込んで走ってみました。(^^)

いつも走っている時は、ラジオサーバーで録音した、芸人のラジオ番組の録音を聞いて走ってます。そのせいで一人でニヤニヤしてしまうこともあったりして、はたからみると結構怪しいかも・・。
30キロ走るときは結構長時間ですので、日曜の昼間にやっている「爆笑問題の日曜サンデー」の録音を聞きながら走るのがお約束になっています。この番組は4時間もありますから、フルを走るときでも間に合っちゃいますからね。(^ー^)ノ

で、今日は結構前の放送なのですが、8月31日に放送された「サザンリクエスト特集」の回を聞きながら走りました。私はサザンにはそれほどの思い入れはないのですが、それでも好きな曲はいくつかあります。それにリクエスト特集ということで、私でも知っているような有名な曲ばかりかかるので、自然にテンションがあがった・・・のかな？妙に調子が良くて、今までは3時間を2時間41分が最高だったのですが、今日は2時間34分で走れました～。

年に何回かは、妙に調子の良い日ってのがありますが、今日がそれだったのか、それとも夏を乗り切って力が付いたのか・・・。その答えは26日の諏訪湖マラソンで出るかも？？(＞▽＜;

にしても、フルマラソンでサブスリーな人は、30キロを少なくとも2時間10分以内くらいで走っているわけですよねぇ？私には一生無理ですわ～。
(￣Д￣;ムリムリ・・・

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大盛り野菜食べまくり～

2008-10-10T20:41:00.005+09:00

毎日野菜をいっぱい食べてます。基本はキャベツで、1日にキャベツ4分の1～半玉ぐらいは食べています。画像の盛りはちょっと少ない方ですね、このときは小さいキャベツだったのかと思われます。(^^;

他に人参やモヤシ、ピーマン、その他諸々でサラダにしたり野菜炒めにしてみたりして食べてます。もともと大食いなくせに太りやすい体質ですから、野菜で腹を満たすのと、血糖値の急上昇を防ぐ意味でやってます。単純にキャベツが好きっていうのもあるんですがね。(o^∇^o)

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マラソンの写真って買ったことあります？

2008-10-08T22:31:00.003+09:00

そういえば田沢湖マラソンの写真をチェックしていなかったことを思い出しました。
有名観光地に行くと、勝手に写真を撮られて、お金を払うとその写真を購入できるっていうのがあるじゃないですか？
マラソン大会でもそういった業者が何社か来ており、あとでネットで自分の写真を確認して購入することができます。

さっそくオールスポーツに行き、ゼッケンを入れて確認してみました。
う～ん、残念ながらあまり良い写真はありませんでした。あったとしても1枚1500円くらいで高いですから、買うつもりは無いんですけど・・。(＞▽＜;

初めて参加したマラソン大会は、去年の田沢湖マラソンなんですが、その時は記念に1枚買いましたけどね。

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フルマラソンに欠かせない、カーボ・ショッツ！

2008-10-08T00:34:00.005+09:00

月の内２～４日間ほど、講師の仕事がある為にお茶の水近辺に行っています。今日も一ヶ月ぶりの講師職でお茶の水に行ったのですが、いつもこの仕事がある時に、都心でなければ買えないものなどをついでに購入してきます。

私が仕事をしているところから歩いて１０分くらいに、ネット通販でも有名な「さかいやスポーツエコー・プラザ」がありますので、よくここに立ち寄ります。
ここにはアウトドア・登山用品がたくさんあるので、そういったものも良く買うのですが、今回はここでカーボショッツを6個ほど購入してきました。(^▽^)/

フルマラソンでは30キロを過ぎると、どうしてもエネルギー切れになってしまいますので、ひとつのレースにつき3個を専用のフラスコに入れて、それをポケットに忍ばせ、20キロ過ぎあたりからちょびちょび食べるようにしています。
個人的にはパワージェルやパワーバーよりもこっちの方が効果があると思いますし、ネットでの評判も概ねそんな感じです。

今回は6個買ってきましたが、これは11月の筑波と1月の勝田の分です。
気が早いですね・・・(＞▽＜;

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諏訪湖マラソンの宿を予約！

2008-10-05T21:44:00.004+09:00

気が付けば諏訪湖マラソンまであと3週間となりました。
諏訪湖なら朝早くでても間に合うのですが、基本的に夜型の人間には朝4時起きとかは厳しいので、宿をとることにしました～。

宿もどっか諏訪湖に近いところでキャンプしようかと思っていましたが、10月下旬のあの近辺は結構寒いので、ちの旅館というところに予約しました。

この宿は上諏訪駅の隣である茅野駅のすぐ側というアクセスの良さで、大浴場やサウナもありながら、素泊りが3000円からあります。私はトイレ付きの洋室を予約したので3500円ですが、それでも激安と言えますよね。(*^^)
それに私の場合、旅先でも仕事をしなければいけないので、インターネット環境が必須なのですが、ここはネットも使えます。もちろん古いんでしょうけど、じゃらんの口コミでは評判悪くないみたいだし、当日の朝はギリギリまで眠れそうです。

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なんとか痛みもとれて、筋トレ再開♪

2008-10-04T23:30:00.003+09:00

ここんとこ気になっていた背中の痛みですが、今朝起きたときはほとんど感じませんでした。仰向けから起き上がる時が一番痛みを感じていたので、朝起きるときは痛みとの戦いだったのですが、ここ数日はだいぶマシになり、今朝は多少の違和感はあるものの、痛みはありませんでした。(*^^)

というわけで、恐る恐る筋トレを再開です。軽い寝違えのような違和感はありますが、なんとか無事にトレーニング内容を終えることができました。
久しぶりにまともに筋トレしましたが、どうやら筋力の低下とかは大丈夫なようです。ε=(￣。￣;A

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背中に激痛、足は筋肉痛、でも調子は良いみたい。

2008-10-02T23:41:00.003+09:00

ちょっと前のブログにも書きましたが、相変わらず体の左側の首・肩・背中にかけて違和感があり、仰向けの状態から起き上がるときや、前かがみになったときに、ピキーーーンと、激痛が走ります。Σ(;￣□￣Ａ

しかし、数日前に比べればだいぶマシですし、そういう態勢をとらない限りは特に問題ありません。筋トレは痛くてまともにできませんが、ジョギングには幸いなことに支障無しです。ε=(￣。￣;A

で、昨日は久しぶりに30キロを走ったのですが、涼しくてなかなか快適に走れました。8月・9月の暑い時期は、20キロ以上のジョギングはつらくて楽しくありませんでしたが、昨日は最後まで快調に走れました。ヽ(=´▽`=)ノ
最初はちょうど3時間くらいで走る予定でしたが、だんだんペースがあがっていき、2時間46分で走り終えました。そして今日は、久しぶりに軽い筋肉痛になりましたデス。
終わり間近はちょっとエネルギー切れの傾向がでてきましたが、フルマラソンの時は20キロ過ぎからカーボショッツを補給しながら走るので、残り12キロはキロ6分でいけるんじゃないかなと・・・。ということは11月の筑波も、この感じで走れればサブフォーはいけるかも・・って感じです。しかし、油断しないでがんばります。p(・∩・)q

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勝田全国マラソンの案内が届きました

2008-09-30T23:30:00.003+09:00

今日郵便ポストみたら、勝田全国マラソンの案内が来ていました。マラソン大会によっては、こうして前回出場した人に資料を送ってくるんですよねー。

昨シーズンでたフルマラソンは、河口湖とかすみがうら、そしてこの勝田全国なんですが、沿道の応援は勝田が1番すごかったと思います。私設エイドの数もすごくて、給水と補給食にはまったく困りません。ゴールまで数キロ手前のところには、椅子に座って豚汁を食べられる私設エイドもあり、勝田の名物になっています。(*^^)

勝田のただひとつの問題は、道路規制が4時間で解除になり、その後は歩道を走るはめになる事です。去年はたしか4時間10分～15分くらいの間にゴールしたんですが、ゴール間近に規制が解除されて、一箇所ほど信号待ちに引っかかっちゃいました・・・、それも結構長い信号です。(＞▽＜;

今度も出場する予定ですが、今度こそ規制が始まる前の4時間以内でゴールしたい！p(・∩・)q

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涼しくなりすぎですね・・・

2008-09-30T00:26:00.003+09:00

気温が下がってジョギングが快適になった・・・とか書いていたら、こりゃあ気温が下がりすぎですね～。東京は18度までしか気温があがりませんでしたが、風が冷たくて、体感はもっと寒かったですね。(＞▽＜;

天気予報をみるかぎり、回復するのは週末からになりそうですね。とりあえず雨がやんでくれれば良いんですが、へたすると木曜日まではしれないかも～。
今日は30キロ走る予定でしたが、さすがにこの雨じゃあ無理ですねー、ウズウズしちゃいます。(ーー;)

このうえ台風が来たら大変ですが、大丈夫かなあ。

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快適ジョギング！

2008-09-27T22:30:00.004+09:00

天気予報のいうとおり、東京は今日から涼しくなりました。まさにスポーツの秋といった感じで、いきなり走りやすくなりましたねー。(*^^)

走りに行く前、筋トレをしようと思ったら、首から左肩・背中にかけて痛みが発生。なんか寝違えたような感じの痛み・違和感です。そんな感じでしたので、無理をせずにゆっくり走ろうと思ったのですが、あまりにも走りやすい気温でしたので、ついついペースがあがり、10キロを52分という、私にしては結構早めなペースで走ってしまいました。(^^;

ジョギングには最適な季節になりましたねー、次は30キロのロング走を予定していますが、この分だと快適に走れそうです。ヽ(=´▽`=)ノ

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カッパ王国

2008-09-26T23:49:00.004+09:00

東京から秋田へむかった9/16、本当は猪苗代湖でキャンプの予定でしたが、出発前に入った仕事のせいで、猪苗代湖周辺に到着したのが夜になってしまいました。慣れないキャンプ場で夜の設営は嫌なので、福島をもう少し北上し、こんなときのために調べておいた「カッパ王国」へ泊まる事にしました。

いわゆる健康ランドなんですが、こういうところに泊まるのって実は初めてです。ここは掃除も行き届いていて、お風呂もたくさんありますし、仮眠室もちゃんとしたベットがあるので、ゆっくり眠ることができました。ただ、いびきが聞こえてきますので、耳栓はちゃんとしてましたけどね。(*^^)

マンガ本もたくさんおいてあったりして退屈しませんでした。なんか健康ランドにはまってしまいそうです。(＞▽＜;

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土曜日から涼しくなるようですねー。

2008-09-26T01:20:00.002+09:00

今日は20キロ走ってきました。タイムは1時間48分、田沢湖マラソンの結果がちょっとだけ消化不良でしたので、今日はちょっとペースあげぎみで走ってみました。(^^;

今日はそこそこ暑い日でしたが、東京では土曜日からかなり秋めいた天気になるようで、天気予報では土曜日の最高気温が23℃になっています。夜になればさらに涼しくなるでしょうから、かなり走りやすい季節になってきましたねー。10月以降のレースに向けて走り込みができそうです。(*^^)

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田沢湖マラソン走って来ました。

2008-09-24T23:13:00.003+09:00

ちょと久しぶりのブログ更新となってしまいました・・・(^^;
１週間も家を空けるとなると色々とゴタゴタしていまして、ハードな日々を送っておりました。

で、田沢湖マラソンなんですが、当日は基本的に晴れだったんですが、レース数時間前からレースが終わるまでの間だけが雨という、恵まれているような不運なような天気でした。去年は記録豪雨だったのに、レース中だけは小雨だったんですが、今年は間逆です・・(ーー;)
涼しくて良かったといえばそうなんですが、ちょっとだけ降りすぎです・・、もうちょっと小雨だったら最高の天気だったんですが、シューズもビショビショに濡れて走りにくかったです。

タイムは１時間４９分ということで、まあほぼ予想通りだったのですが、後半の坂を意識しすぎて、前半を抑えすぎたような感がありますので、前半もう少し飛ばしておけば、あと数分縮められたかなあといった気がします。そんなわけで、ちょっとだけ消化不良です・・(＞▽＜;

すこし悔しい結果でしたが、来年は１時間４０分目指しますよ～。
なお、次は１０月２６日の諏訪湖マラソンのハーフです♪

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秋田で仕事中

2008-09-18T01:39:00.003+09:00

今は実家でこのブログを書いています。
帰省と田沢湖マラソンに参加するための旅行ではあるんですが、旅先にもパソコンは離せません・・・。しかも、画像をいじる仕事があるため、今回は液晶モニタも持って帰ってきました。帰省しても仕事をしなければいけないなんて悲しいですが、自営だからしょうがないですね。休みしちゃうと、その収入はゼロになっちゃいますから・・(^^;

色々書こうと思ったのですが、長距離運転と仕事で疲れちゃいましたので、やっぱり今日はもう寝ます・・・。まったく内容のないブログになっちゃいましたがご勘弁を、ではでは、おやすみなさい・・・（＞＜；

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21日の秋田は天気が悪そう・・・？

2008-09-15T01:29:00.003+09:00

田沢湖マラソンが行われる9/21、どうにも天気がぱっとしないかんじですねー。当日は雨降っても良いけど、キャンプしている前日に土砂降りになったらたまらんです・・・(ーー;)
それどころか、ちょっと前の予報では晴天だったはずの16日、この日は福島でキャンプの予定でしたが、いつのまにか天気予報が雨になってますし・・・。

小雨程度ならキャンプしちゃうんですが、去年のような土砂降りだと大変ですので、もしもの時に泊まれるようなホテル、健康ランド、ネットカフェなどをチェックしてます。台風の影響も今週後半まで油断できないらしいですし、また今年の田沢湖マラソンも雨かな～。涼しくなるのは有難いんですがねぇ・・(^▽^;)

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レース本番前、最後の20キロ！

2008-09-13T23:55:00.002+09:00

気が付けば田沢湖マラソンまであと1週間ほどになりました。(^▽^)
いつもジョギングでも走っている20キロのレースではありますが、そろそろ疲労抜きも意識しなければということで、レース前最後の20キロ走をしてきました。あとは月曜日に10キロ、水曜日からは秋田にいますので、実家の近所で適当に5キロ、金曜日は2・3キロくらい走って、日曜のレースをむかえるつもりです。

しかし、週間天気予報だと、天気悪そうなんですよねー。レースの時は小雨ぐらいが涼しくて良いのですが、今回は前日からキャンプなので雨もちょっと困ります・・・。ベストは「曇り」ですが、まあそううまくはいかないでしょうね・・・(＞▽＜;

しかし台風もきてますから、もし東よりにコースをとって北上した場合、現在出ている週間天気予報なんて、まったく違ったものになるかもしれませんね、もともと週間予報はあたらないですがね。(^^;

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パノラマ台から三方分山

2008-09-13T00:07:00.004+09:00

カーナビが途中で壊れてしまった先日の山梨旅行ですが、初日は精進湖の側から登れるパノラマ台・三方分山へと登ってきました。
さすがに平日ということであまり人はいません。途中ですれ違った夫婦らしき方々二組と、パノラマ台の頂上にいた男性が一人といったとこです。

パノラマ台の眺望は素晴らしいです。画像のとおり、富士山を撮影した時はちょっと雲がかかっていますが、当日の天気は晴れで、とてもよい眺めでした。三方分山の方は達成感はありましたが、眺望の方はイマイチでしたねー。綺麗な富士山を求めて登る山ではないですね。

それにしても、山の頂上でたべるオニギリは美味いですわ～。ヽ(=´▽`=)ノ

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カーナビが壊れた・・・。

2008-09-12T01:16:00.003+09:00

田沢湖マラソン参加と帰省を兼ねた旅行ですが、9/16に東京を出発し、福島の猪苗代湖あたりの無料キャンプ場で一泊、そして9/17に秋田に到着といったスケジュールを予定しています。

何しろ今回は全部下道で行くことをもくろんでいますし、途中で観光もまぜたりしますので、カーナビをたよりにしていたのですが、ついてないことに、旅行直前のこんな時期に壊れてしまいました・・・。(ーー;)

先日、山梨へジョギング＆登山旅行したわけですが、実は行く途中でDVDを読み込まなくなってしまいました。
富士五湖周辺は庭のようなものなので、まったく不便はありませんでしたが、秋田までの下道となると、やっぱりナビがないとつらいですから、急遽、ヤフオクで同型のナビを落札しました。

私のナビは2002年製の古いDVDナビで、どうせなら新しいものを買おうかと思ったのですが、同じ型であれば、配線はそのままで、本体のみをリプレースすればOKですから、結局同じもの買いました。ナビの取り付けは結構めんどうで、私は手も遅いので半日かかりますからねー、かといって、業者に頼んで手数料を3万円とか払うのはもったいないですし・・・。まあ、あと2・3年はこれで乗り切ろうかなと思っています。

しかし、よりによってこんな時期に壊れるかねぇ・・(＞▽＜;

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登って、走って、浸かってきました。

2008-09-10T21:30:00.003+09:00

久しぶりに一人で泊まりの旅行に行ってきました。(^▽^)

山梨へ行ってきたわけですが、昨日は精進湖の側のパノラマ台・三方分山と登山し、夜は温泉に浸かってリラックス～。夜は西湖の湖畔でキャンプをして、次の日の朝は、西湖の周りをジョギングしてきました。

一昨日から20キロ走・登山・10キロ走と続けてやったら、久しぶりに軽い筋肉痛になったようです・・。
しかし、田沢湖マラソンまではもう10日を切りましたしねぇ。そろそろ無理しないよう、コンディション調整していかないといけませんな。(＞▽＜;

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ジョギングの季節がきたー

2008-09-09T04:03:00.002+09:00

天気予報によると、9/8からは秋が始まるという話でした。確かに日中は30度を超えていたにもかかわらず、湿度が低いせいで、随分すごしやすかったようです。

夜になって、10キロのジョギングのつもりで走り始めたのですが、受ける風が冷たくて気持ちいい～ヽ(=´▽`=)ノ
当初はゆっくりと10キロ走るつもりだったのですが、急遽20キロに切り替えました。最初の10キロはゆっくりと58分、残り10キロはちょっとペースをあげて54分で走りましたが、久しぶりに気持ちの良いジョギングでした。(^▽^)

で、いきなりなんですが、9/9からミニ旅行で山梨の方へ行ってきます。向こうでちょっとした登山や、ジョギングもしてくる予定です。(*^^)

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暑い中をなんとか10キロ

2008-09-07T19:22:00.003+09:00

東京はすっかり暑さを取り戻したって感じで残暑厳しいですねー。かと思えば今晩は雨の予報ですので、しょうがなく日中にジョギングしてきました。

補給用のボトルポーチに、いざという時の120円を持って走ったんですが、大変な暑さです。これって30度超えてますな・・・。(;￣□￣Ａ
後半かなりフラフラになりましたが、なんとか１時間で走り終えました。
今年一番のヤバさでしたわ・・・。

私がフラフラになりながら走っていると、上に長袖のウィンドブレカーを着た人が颯爽と追い越して行ったのですが、あれはなんという化け物なんでしょうか・・・？考えられないっす。(＞▽＜;

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雨が降っても涼しくないですねぇ。(;´д｀)ゞアチィ

2008-09-04T17:37:00.003+09:00

今日の東京は昼から雨がちらつくような不安定な天気。今日は色々と都合があって、昼に走るしかなかったのですが、雨が降っても全然涼しくありませんでした・・・。
ヘロヘロになりながら10キロを58分もかけて走りましたが、今日はこれで精一杯でした。

ちょっと前までは随分涼しかったのに、このところは暑さがちょと戻ってきてますねぇ、昨日も32度ありましたしねー。快適にLSDができる秋が待ちどうしいです。(＞▽＜;

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田沢湖マラソンのハガキが届いた

2008-09-04T07:24:00.003+09:00

郵便ポストの中を見てみると、田沢湖マラソンの「ナンバーカード引換証」なるハガキが届いていました。そういえば、田沢湖マラソンまでは2週間とちょっとです。まだ随分先のような気がしてましたが、いつのまにやら大会の日が近づいてきました。(*^^)

この大会と帰省を合わせて、16日には秋田へ向かう予定なのですが、行きは天気がよければ全て下道を通り、猪苗代湖辺りの無料キャンプ場で一泊して帰ろうかと思っています。
で、秋田に到着したら実家で数日過ごした後、大会前日の9/20は、知人と合流して小岩井牧場や周辺観光地を周り、田沢湖オートキャンプ場で一泊です。
9/21に走り終わった後は、横手方面へドライブしつつ観光し、そのまま横手のホテルに泊まって、翌日は子安峡や平泉の方を観光し、高速に乗って東京へ帰ってくる・・・てな感じで予定しています。

悪天候だと色々変わってくると思いますが、予定通りに観光できれば良いなあぁ～。(=^▽^=)

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おふろの王様！

2008-09-02T00:47:00.003+09:00

今日はおふろの王様・花小金井店に行ってきました。今までたくさんの立ち寄り湯に入りましたが、ここが一番にお気に入りです。おそらくらく高いお金を払えば、もっとよい温泉施設もあるでしょうけど、ここは値段と施設のバランスがとてもよいと思います。(*^^)

源泉「王様の湯」、岩風呂、寝湯、寝ころび湯、絹の湯、壺湯、珊瑚蒸風呂、キングスサウナ、ジェットバス、リラクゼーションバス、ゆったり腰掛け、水風呂、温泉あつ湯、不感温泉などなど。家からはちょと遠いのですが、つきに1回くらいは行ってます。
ちなみにここのそばにはジョギングのメッカ、「小金井公園」がありますから、妙に良い体をしたお爺ちゃんとかがいっぱいいます。(^^;

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